Jeg er meget tynd! Proteindrik?

Hej
Jeg er meget tynd...og jeg spiser normalt, men er stadig for tynd. Jeg har været til lægen med det, men alligevel til ingen nytte...jeg ønsker SÅ meget at tage på i vægt. Så jeg har læst og hørt at man kan tage på af proteindrik? kan det passe? er det sundhedsskadeligt? Og det er vel ik sådan at man bliver for maskulin i sin krop, altså får meget muskelmasse. Jeg er en pige på 20 år...
Og får man bivirkninger af proteindrik?
Hvilken proteindrik kan i varmt anbefale?

Det lyder mere som at du skal have noget weightgainr, da protein er med til at sætte dit stofskifte op, søg weightgainer på nettet:)

Pga. østrogenerne i en kvindekrop, er det stort set UMULIGT for en almindelig kvinde at få "for meget muskelmasse".
Ligesom mange kvinder holder sig fra vægttræning i fitnesscentrene, da de er for bange for at blive "for maskuline". Sandheden er, at en gns. kvinde skal på en hård hormonkur med nærmest intravenøs testosteronindsprøjtning, før en kvinde kan siges at blive maskulin.
Og det er egentlig pisseærgerligt med sådan en sejlivet myte. For et er sundt for både kvinder og mænd at træne med vægten. Det er sundt for både muskulaturen og knoglerne, ryggen, knæene, hofterne og faktisk alt.
Og proteinpulver kan du godt begynde med. Kombineret med lidt let vægttræning. Det er INGEN SKADE til. Og jeg er vel at mærke ingen "muskelhjerne", som de stereotype hårdtpumpede Dolph Lundgren-mandetyper i et fitnesscenter - er alm. slank, dog bredskuldret og markerede muskler. Men det får en kvinde altså ikke af alm. vægttræning og lidt proteinpulver!
Selv bruger jeg Mikkel Kesslers økologiske proteinpulver, den af dem med vanilliesmag. 3 spiseskeer i et stort glas (3dl) vand. Oprør med spiseske i 10 sek.
Og ellers - væn dig bare til at spise lidt mere ved hvert måltid 😉

Måske skal du bare være glad for at være tynd af naturlige årsager.
Til langt de fleste piger ser det knaldgodt ud med BMI på 15-16, omend de færreste piger er så tynde🙁

og de skal absolut ikke tage det af, hverken helt eller delvist.

at du synes piger skal være så tynde! Er du klar over hvor usundt det er at være så tynd? Gad du selv være så tynd? Jeg synes bestemt ikke det ser godt ud. Langt de fleste af de piger der er så tynde, er det jo fordi de har spiseforstyrrelser. Du kunne ligeså godt tage på date med et skelet du kan finde i et hvert fysiklokale.

vælter på, og man kommer til at ligne Arnold Schwarzenegger er, som en anden også skriver, en omgang pis! Kvinder, og mænd for den sags skyld, kan ikke blive så pumpede og overmuskuløse af at tage proteinpulver og træne. Når folk er det, så har de været på steroider. Så med mindre du har tænkt dig at begynde på det, har du ingen grund til at være nervøs over det. Folk tror at så snart en kvinde løfter en vægt på et halvt kg, eller taget proteintilskud, så bliver hendes stemme mørk, hårene voskser frem på brystet og ryggen, hun bliver to meter høj, får skæg, og kæmpe opsvulmede arme. Det er simpelthen det mest latterlige jeg har hørt! ALLE har godt af træning og nok proteiner, træning gør SÅ mange gode ting. Det er dumt at afholde sig fra, hvis det er fordi man er bange for at blive for muskuløs. Jeg har trænet og trænet i ti år, med høj vægt for at få muskler. Jeg er da stærk, men der måtte da godt være sket noget mere, og jeg ligner ikke et kæmpe muskelbundt. Jeg er også en pige og jeg startede med at træne da jeg var 18. Jeg har også tit taget proteinpulver.

Tussind tak...Har søgt på weihtgainer. Tror jeg satser på det. Men er der andre, som kan svare på mine spørgsmål?
At indtage weightgainer, kan det øge ens stofskifte? jeg spørger da jeg allerede i forvejen har lidt høj stofskifte. Har det nogle bivirkninger?

Det lyder som om, du ikke skal bruge pulveret til træning men mere som et tilskud. Så anbefaling til du skal styrketræne el. er ikke så vigtigt, når du bare gerne vil tage på. Pulveret skal du bruge som et tilskud, dvs. drikke det udover din normale indtagelse af mad. Du skal dog tænke på, at når du drikker sådan noget, så vil du nok føle dig meget mæt. Derfor ville du gøre klogt i evt. at planlægge et godt tidspunkt, hvor du indtager proteinpulver. Som en form for mellemmad evt.
Så vidt jeg ved, så er der ekstra kulhydrater i weightgainer, så hvis du drikker det om aftenen vil du måske tage lidt mere på af det, men jeg kan så ikke lige vide hvor sundt det er.🙂
Og ja, det er rigtig klogt at styrketræne. Du skal ikke nødvendigvis pumpe dig selv, og syretræning ville være rigtig sundt for dig, sikkert.🙂Jeg vil stærkt anbefale, at du indtager proteinpulver hurtigst muligt efter hvilken som helst træning. Det kan også være sådan noget som løb, jo.
Jeg prøvede i starten af min styrketræningsperiode selv weightgainer, og jeg lagde mærke til, at jeg fik et ekstra "lag" af hud på hele min krop efter nogle måneder. Dvs. jeg tog faktisk lidt mere på.

Protein alene hjælper ikke. Jeg har selv et for højt stofskifte og forbrænder alt for meget uden at røre en finger. Jeg kombinerer protein med kulhydrater, naturlige olier og kostfibre. Og så helst protein fra æggehvider frem for pulver. Jeg drikker ofte denne her protein shake efter et almindeligt måltid.
http://tabernesopskrifter.blogspot.com/2011/06/banan-protein-shake.html
Og styrketræning er en god ide. Hvis din krop ikke ønsker at depotere fedtceller så byg muskelcellerne op i stedet 😉