Kalorier? proteiner? slankefødevarer!!

jeg har hørt at man kan øge vægt tabet en del ved at spise fødevarer med højt protein indhold i forhold til kalorie indholdet.
nogen som kender nogle fødevarer med mange proteiner i og få kalorier? eller bare et MEGET højt protein indhold?
på forhånden tak for hjælpen ;)

Det er tun, rejer, kylling, kalkun,(uden skind) oksekød 3-6%, magre mælkeprodukter. Ja, alt der er af magert kød, fisk, fugl.Men husk grøntsagerne til. Quinoa er ligeledes meget protein holdigt,(købes i helsekostforretninger og skal koges ligesom ris).
Du kan købe eller låne en bog om emnet og få meget mere at vide.
Go`fornøjelse

Det er rigtigt, at man kan tabe sig ved at spise en mere proteinrig kost, men det er ikke holdbart. Jeg har lige afsluttet første semester på Ernæring og sundhedsuddannelsen, og der så vi, at så snart man holder op med at spise en proteinrig kost, så finder kroppen tilbage til den gamle vægt. Derfor kan det ikke anbefales. En bedre ide kunne være, at ændre livsstil helt, hvis du gerne vil tabe dig.

Skær ned på fedt sukker alkohol
Hvis alså det er nemt.

Man taber sg bedst ved at skære ned på kulhydrater, og spise mere protein og fedt. Det er også det stenalderkosten går ud på. Spis masser af kød, fisk, æg, frugt og grønt. Og vær ikke bange for det uhyggelige væmmelige mættede fedt. Det er faktisk kun sundt, og man har brug for det. Undgå ris, spaghetti, hvidt brød, rugbrød osv. Selvfølgelig er rugbrød bedre end hvidt brød, men det bedste er at helt undgå det.

Den mest effektive og sunde måde er nok at gå helt paleo. Prøv det en måned. Det betyder:
Masser af kød
Rigeligt med fedt
Rigeligt med grønsager
Ingen sukker overhovedet udover et stykke frugt om dagen.
Ingen gluten (korn, brød, pasta, cornflakes, havregryn osv.)
Ingen mælkeprodukter
http://en.wikipedia.org/wiki/Paleolithic_diet
http://www.alun.dk/sund-kost/stenalderkost-din-fremtid.html