Kondi spørgsmål

Hej, jeg har brug for hjælp til at finde ud af noget med kondien og ens kondital.
Jeg går i fitness og hjemmetræner. Det er løb og styrketræning for det meste og strækker ud hver gang efter træning.
Mit kondital skal være imellem 150-160, når der trænes, men jeg kan ryger helt over på en puls på 50. Min puls, når jeg ikke træner er svingende imellem 60-90. Jeg synes ikke det er hårdt og bliver heller ikke forpustet som sådan, når jeg træner. Jeg kan blive forpustet og synes det er hårdt, når min puls er variende melllem 170-190.
Er det godt eller skidt?
Nogen der kan komme med råd og fortælle, hvilken kondi og puls der er bedst?
Tak på forhånd.

Hej,
du får et bedre svar hvis du stiller spørgsmålet på denne hjemmeside:
www.motion-online.dk

Kondital og puls er ikke det samme. Hvis du løbetræner, og du er fra 1990, som dit navn antyder, er en puls imellem 170-190 passende, hvis du løber højest 10km. Der er mange, der ævler om fedtforbrændingszone omkring en puls på 150, men det er noget ævl. Det er bedre at løbe 5km. med en puls på 180 end at løbe 15km. med en puls på 150, hvis du vil i bedre form og også, hvis du vil tabe dig.

Sikke noget vrøv. Det er langt bedre at løb 15km med puls på 150 end 5km med en puls på 180. Derved forbrænder du mere fedt - ved din model forbrænder man mere glucose. Læs evt http://www.sundhedslex.dk/lav-puls.htm - så vil du se, at det er sundt at have en lav puls, hvis du dyrker motion. Det belaster også hjertet mindre, hvorimod en høj puls belaster hjertet mere. Høj puls er ofte tegn på en hjertesygdom - ifølge http://www.sundhedslex.dk/hoej-puls.htm er det godt at få pulsen op, men en for høj puls i det daglige er skidt. Især hvis det skyldes stress og ikke fysisk aktivitet.
Til orientering er normal puls 60-100 hjerteslag pr minut. Ifølge http://www.sundhedslex.dk/normal-puls.htm er normal puls normalt sundt, mens lav puls er godt for sportsfolk - under 60 hjerteslag pr minut, men ellers kan lav puls være tegn på dårligt helbred. Det samme gælder høj puls, som er over 100 hjerteslag pr minut.
Jeg har heldigvis normal puls.