Løbetræning råd?

Hej. Jeg er her i sommerferien begyndt og løbe en del, hver dag faktisk.
Idag løb jeg 9 km i roligt tempo (det er jeg selv godt tilfreds med). Men er det nok?
Desuden er jeg i tvivl om jeg brude holde en hvile dag imorgen? Somregel har jeg ikke følt mig træt efter at have løbet dagen før. Men hvis der de nogen der har nogle gode råd i forhold til: hvile, hastighed, distance osv. ville det være rart.
tak forhånd tak.