12tilføjet af

Medsøstre, opråb!!!

Det er vigtigt at vi som kvinder passer på os selv.
Det er ikke nok kun at fokusere på hvordan vi ser ud. Tænk på dit bækkenbund og hvilken belastning den udsættes for gennem livet.
Ved hjælp af øvelser kan du undgå visse komplikationer senere.
Til gengæld kan det kan give dig glæder hvis du passer på den.
Og din mand selvfølgelig ;o)
Læs; Bækkenbund og seksualitet, og Muskler og orgasme, af Helle Gotved.
Du finder den på biblioteket, sektion 61.37
Det er suveræn læsning som giver gode resultater.
Skynd dig at låne den i morgen, inden det er for sent.
God fornøjelse ;o)
tilføjet af

Bestem dig nu !

Skal vi læse eller dyrke bækkenbund, begge dele på samme tid er sjusk.
MisLissi
tilføjet af

har

ikke skrævet at det skal gøres samtidigt.
Men forståes det sådan, er det ikke meningen.
;o)
tilføjet af

men hvem

... Har du lige nøjagtigt skrævet over??
tilføjet af

fniiis

jeg kan da både skræve og læse samtidig *LOOOL*
m.v.h.
Bulderfnis
tilføjet af

jaja go med dig....

.... men hvad får du mest ud af ???
Jeg spøger bare, dum som jeg er :)
Rosalilje
tilføjet af

Mænd skal også knibe!

Mænd har faktisk også en bækkenbund, som burde trænes.
Det ville mindske mange prostatatilfælde, samt inkontinens.
Mandens bækkenbund bliver belastet helt enormt hver gang han løfter, hopper, løber eller "trykker" på toilettet. Nøjagtig ligesom kvindens bækkenbund.
Der er bare ikke fokus på problemet, fordi mænd jo, i sagens natur, ikke føder.
Men kære mænd: igang med knibeøvelserne. Og det kan da kun gå for langsomt!
tilføjet af

Pjat med dig!

Man kan da sagtens læse imens. Eller skrælle kartofler, eller støvsuge, eller løbe en tur. Man kan knibe når man vil, og hvor man vil!
tilføjet af

skrævet

over min stakels overbelastede hjerne, forudsaget af knibeøvelser ;o)
tilføjet af

forsøgte

at overbevise min mand om det. Han så helt forkært
ud. Jeg kunne lige så godt have sagt at han skulle skære en tå af! Han begyndte istedet at lave "knibeøvelser" med ganen!! han syntes det hylende morsomt,. Kan altså ikke altid forstå mænd. men skønne er de trods alt
tilføjet af

lyder fint

skal man klemme om noget specielt ?
tilføjet af

Næhh, du skal

bare lukke røven!
Ja, det er seriøst ment. Man skal gøre som om, man skal holde på en prut. Og så rigtig knibe til. 15-20 sekunder af gangen. Min. 40 gange dagligt. Så enkelt er det. Og der er ingen, der kan se det, så du kan sidde til møde i banken og gøre det, for den sags skyld.
Pøj-pøj og god træning :o)
tilføjet af

Glemte lige

at fortælle, at man ikke må bruge ballerne, til at hjælpe. Man skal slappe fuldstændig af i ballerne, og så knibe sammen om endetarmen. Lyder ikke så hyggeligt, men det er træningen værd. Trust me!
SuperDebat.dk er det tidligere debatforum på SOL.dk, som nu er skilt ud separat.