Min kæreste kan ikke sove

eg vil så gerne hjælpe min kæreste, der har store søvnproblemer. Ofte sover hun kun tre timer om natten. Hun vågner hele tiden, har svært ved at falde i søvn og er følgeligt dødtræt om morgenen. Lægen kan ikke hjælpe hende; kun med sovepiller. Det har stået på i et par år nu. Jeg er bekymret for hendes helbred. Det er hun også selv. Derfor prøver jeg ad denne vej, om andre kvinder har gode råd eller kender til det næsten ikke at sove i perioder.

Der ligger tit nogle bekymringer bag. Hun ligger sikkert og tænker på noget. Måske stresser hun eller kan ikke finde ud af hvad hun skal gøre ved et problem.
Det kan hjælpe at trætte sig selv om dagen gennem motion. Gå eller løb en lang tur, styrketræning, svømning. Gå i seng på samme tidspunkt hver nat og stå op på samme tid hver morgen. Aldrig sove om dagen. Kun opholde sig i sengen når man skal sove, og stå op hvis man ikke kan falde i søvn og prøve igen senere.

sover jeg skidt, og ligger vågen ved 3 tiden, og et par timer frem.
Lever hun sundt?

ja hun lever sundt får god mad og en gåtur næsten hver dag. Hun bekymrer sig dog meget om alting.

Det er noget mere kringlet at få hende til at lade være med at gruble ved nattetid, hvis hun havde let ved at slippe spekulationerne så ville hun selv kunne vende kajakken.
Måske skal hun i en kort periode have noget og sove på, så hun får brudt cirklen hun er i nu, alt andet lige må hun være overtræt, og hvem tænker klart når man er træt.?
Hvis hun får en god søvn, så bliver det nemmere at klare problemerne i løbet af dag,og så kunne slappe af og sove.
Baldrian virker afslappende og er ikke kemi, så det kan måske prøves som en start, ellers er sovepiller i en kort periode måske vejen 🙂

eg vil så gerne hjælpe min kæreste, der har store søvnproblemer. Ofte sover hun kun tre timer om natten. Hun vågner hele tiden, har svært ved at falde i søvn og er følgeligt dødtræt om morgenen. Lægen kan ikke hjælpe hende; kun med sovepiller. Det har stået på i et par år nu. Jeg er bekymret for hendes helbred. Det er hun også selv. Derfor prøver jeg ad denne vej, om andre kvinder har gode råd eller kender til det næsten ikke at sove i perioder.

Det kunne lyde som om hun har eller er på vej i en depression. Hvordan forløber hendes dag?

Hun er aktiv og i arbejde. Men forholdet til familien knaser mange steder, og hun er ked af det ofte og meget grådlabil og følsom overfor småting.

Tja, jeg ville prøve masser af motion, en gåtur er ikke nok.
Svømning, løb, dans (zumba f.eks.)
Læs en god bog før sengetid - og selvfølgelig ikke kaffe hele
aftenen.

Nu skriver du at din kæreste lever sundt. Det gør hun sikkert også. Men en af de værste fælder søvnløse kan falde i er trangen til en lur midt på dagen.
Det kan være næsten umuligt at stå imod når søvnen melder sig i en eftermiddagspause og det er den sikre vej til en ødelagt nattesøvn.
Det er I sikkert opmærksomme på, men alligevel.

Hun er aktiv og i arbejde. Men forholdet til familien knaser mange steder, og hun er ked af det ofte og meget grådlabil og følsom overfor småting.

Det lyder, som Mikki skriver, som om hun er inde i depressionens dårlige feedback.
Men det er meget svært at afgøre gennem en debat, for mangel på søvn kan gøre stort set alle grådlabile og meget følsomme.
Som jeg forstår det, har man forsøgt med sovepiller(imozop mf), uden at det virker. Man bør nok fokusere på en eventuel depression.
MVH
Megaprofilos