nok?

Da jeg desværre ikke af forskellige grunde kan gå i motionscenter osv, har jeg tænkt på " gratis" motionsformer" vil dog gerne lige høre om der er andre ting jeg kunne gøre og evt hvor meget..
Jeg bor i en lejelighed med 4 egtager, forestillede mig jeg kunne tage turen til top evt i løb eller gå altså fra stue til 4 og ned evt 5 gange par tur.. er det nok og hvor mange gange skulle man gøre det?
En løbetur 2 gange dageligt- hvor langt tid er så okey før man kan sige det vil virke? altså evt 30 min eller 50 min eller mere?
Plus så går jeg meget og mange gange i løbet af en dag
Håber nogle vil svare

Hej slankepigen
Husk på, uanset hvor meget motion du dyrker, så modsvares det til dels af den energi du indtager.
Hvis du f.eks. spiser for 2 personer på en dag, skal du motionere desto mere bare for at holde vægten. Skal du så ovenikøbet slanke dig, skal du motionere temmelig meget.
Men om alt er: motion er en god ting! 🙂