Hej alle
Jeg besvarer spørgsmål den næste time, altså til kl. 11.30.
Jeg ønsker jer alle en rigtig glædelig jul og godt nytår 🙂
Mange hilsner
Malene
tilføjet af Ole Bole
Blodtryk
Jeg er 61 og lige fået konstateret let forhøjet blodtryk. Vil gerne have det lidt ned uden medicin. Jeg ryger ikke og er ret slank og dyrker også en smule motion. Jeg har læst at det hjælper at spise silleri, så jeg spiser ca 1/3 rå selleri om dagen. Jeg har også reduceret mit rødvinsforbrug fra 1 flaske om dagen og til et glas eller 2.
Har nogle gode råd?
tilføjet af vital-life
Hjælp til forhøjet blodtryk
Hej Ole
Jeg vil foreslå at du tager:
1 stk multivitamin/mineral
fiskeolie 2-3 g. dagligt
magnesium 300 mg dagligt
Hvidløg kan også hjælpe lidt til, så spis endelig rigeligt af det. Hvis du ikke bryder dig om smagen kan du købe det i kapselform.
Motion er en meget vigtig faktor så skru lidt op for den. 30 min om dagen eller 3 timer om ugen med motion hvor du får pulsen op. Du skal blive så forpustet at du har svært ved at tale.
Mange hilsner
Malene