Proteiner og kroppen

Jeg har hørt noget om at kroppen kun kan optage 10-15 gram protein i timen.
Jeg styrketræner meget og tager whey 95 protein pulver.
Jeg tager et målebager af 35 gram 2 gange dagligt.
Vil det sige jeg kun optager 10-15 gram af det efter træning og bare skider resten ud?
Jeg er 18 år gammel..

Men du er ikke den eneste tåbe

Tåbe? Jeg prøver at spørge om lidt vejledning..

Din krop burde kunne optage 25-35 gram protein både efter træning og om morgenen. De 10-15 gram er for utrænede folk med et almindeligt aktivitetsniveau.
Men prøv da bare at skære til 20-25 gram ad gangen i en måned eller to og se om du mærker forskel.
Husk at drikke vand, vand, vand, så din krop kan arbejde ordentligt. 🙂

Okay tak for hjælpen, vidste nemlig ikke om man optog mere når man trænede, det kunne godt være kroppen ikke kunne optage mere protein end de 10-15 gram :)