slanke arme og ben

jeg håber i kan hjælpe mig. jeg ønsker virkelig at få slankere arme og ben. har i nogle forslag til øvelser eller kurer?

Jeg har som 50 årig selv stor glæde af at træne alle muskelgrupper i et motionscenter. De har maskiner hvor du kan træne alle muskelgrupper. Det virker hvis du gider give den en skalle, men det nytter altså ikke hvis du kun gider i 14 dage, nej, du skal blive ved 2-3 gange om ugen i resten af dit liv, ellers går det hurtigt tilbage igen, og du er ligevidt.Det handler om at holde din krop vedlige......altid, du vil helt sikkert blive glad for din egen indsats når resultatet er synligt.