Snart eks-ryger. Hjæælp

Jeg er på tredie dagen af mit rygestop.. Har taget en kold tyrker, men skal til apoteket efter noget plaster.. Kan ikke holde det ud mere.
Eks.rygerne må kende til denne tilstand. Jeg er virkelig så rastløs, Min krop SKRIGER på nikotin. Har det faktisk ikke særlig godt psykisk. Jeg "trænger" i den grad til en cigaret. Selvom jeg tvinger mig selv til at tænke på noget andet, bliver det ved med at poppe op..
Jeg ved godt at det kun er en periode, og har valgt at gøre dette her, mens min børn er på ferie hos deres far. Jeg er virkelig motiveret denne gang til at stoppe, og det SKAL bare lykkes.
Men i guder hvor er det hårdt... *SS*
Nogle der har nogen gode råd, og hvad gjorde I for at komme igennem denne, vil jeg sige, meget svære fase.

Ta' en dyb indånding og prøv og gå ind i et rum med rygere eller evt bare lugte lidt til en der ryger - så kan du lugte hvor klamt det er og være ryger og det burde motivere dig.
Rygere stinker !

ALLETIDERS du har truffet den beslutning - Alle de problemer du har nu vil virke ligegyldige når du mærker hvor gavnligt det er for dit helbred at stoppe.
OP og hent noget plaster, tyggegummi, piller - whatever.... bare noget der hjælper til en start(men hav allerede nu i baghovedet er det kun er til liiiige nu - brug evt alm tyggegummi hveranden gang i stedet for nikotin tyggegummi og sæt det så op efterhånden - hvis du vælger tyggegummiet vel at mærke)
BEVÆG dig!! - Da jeg havde det som du beskriver - gjorde jeg det at jeg simpelthen smed mig på gulvet og lavede 20 - 30 mavebøjninger, 10 armbøjninger, gik en tur eller ET eller andet... så du får fokus væk fra det faktum at du bare vil have en smøg.
Held og lykke med dit rygestop
Hanne

- jeg forstår dig helt og fuldt ud, jeg er selv på 3.uge - jeg forsøgte mig med plaster, men efter 1 uge begyndte jeg at få udslæt over hele kroppen de steder hvor plasteret havde siddet, røde plamager, der kløede og på nogle steder små blærer, det var et allergisk udslæt. Fik at vide på apoteket at det var der ret mange der fik af disse plastre. Jeg har nu valgt nogle sugetabletter - Nicotinell Mint 2 mg og for mig er disse tabletter virkelig gode. Man må højst tage 15 om dagen og det er jeg ikke engang nået op på endnu, nogen dage har jeg kunnet klare mig med 6 tabl. Jeg tager en tablet når rygetrangen kommer over mig (tager lige en nu).
Jeg har så også nogle søde kollegaer der bakker op omkring mig,kalder mig sej, kommer med blomster, 1 lille parfume osv og det hjælper utroligt meget.
Jeg havde fået en grimmer grimmer hoste af at ryge, så jeg kunne vågne af mit hosteri om natten allerede efter 2 dage var det blevet bedre og nu hoster jeg ikke mere.
Jeg prustede og stønnede når jeg skulle på 2.sal og stod bagefter og hev efter vejret og havde ondt i brystet - dette er blevet meget bedre nu og glæder mig til at jeg en dag kan løbe op af trappen.
Kære ven - hold ud, jeg forstår dig og er med dig, du ved du vil blive glad den dag du er ovre de værste abstinenser.
Held og lykke
knus Mayana

Da min far skulle holde op med at ryge efter 40 år, prøvede han en alternativ behandling der hedder resonans terapi. Denne behandling skulle rense kroppen for nikotin så man "bare" skal kæmpe med vanen og ikke med nikotin afhængigheden.
Det virkede fint. Min far røg en cigaret lige før han fik behandlingen og har ikke røget siden. Det er over et år siden nu.
Det gik dog ikke smertefrit. Han fik nogle udslæt og i starten spiste han ufattelig meget frugt for at have noget at beskæftige munden med.
Jeg ved desværre ikke om denne behandling kan fåes andre steder end i Silkeborg.
Held og lykke med rygestoppet.

det eer sgu helt sikkert en svær periode du er igennem...er selv ikke ryger, stoppede for et år siden, men kan stadig huske føelsen du har...
jeg brugte selv den, hvor jeg sagde til mig selv, jeg VIL bestemme over mig selv..det er ikke tobakken der skal bestemme over mig..sig til dig selv, det er den dårligste ven du nogen sinde har haft..jeg VIL ikke være venner med dig mere..du lugter af H til sidder over alt i gardiner tøj hår mm..
du skal ikke bestemme hvem jeg skal være venner med, jeg vil ha et sundt og godt liv.....og tro mig..holder du ud får du det mange gange tilbage..
dine børn vil sige, hvor eer det dejligt mor du ikke ryger mere..du dufter dejligt..ikke af tobak, men DIG...håber virkelig du holder ud..

Du siger at du lader være med at tænke på det! Prøv at gøre det omvendt!
Tænk: Jeg har fandme lyst til en cigaret lige nu, og det er netop derfor jeg er stærk! Jeg vælger at jeg ikke vil ryge, at at jeg styrer det nu!
Istedet for at afværge tankerne, så brug din lyst til at minde dig om, at du er stærk!

Se denne hjemmeside www.rygestopdanmark.dk/privat. De er netop inde på, at man ikke skal kæmpe med et rygestop.

Hej..
Mit råd til dig er at prøve nikotin tyggegummi..
Jeg røg 40-50 smøger om dagen i 8 år og jeg holdte for 9 måneder siden.. Jeg prøvede alt.. laser, kold tyrker, rygestop ved sygdom og alt mulig andet.. Jeg holdte først en gang og begyndte 4 dage efter igen.. så gik der 2 uger og så holdte jeg helt... tyggede tyggegummiet den første uge og jeg kan love dig det hjælper.. man kan mærke det ligeså tydeligt og jeg tror måske det er bedre end plaster fordi det aktiverer dig.. men hold i.. det betaler sig.. jeg har stadig lydt til smøger, men synes at ulemperne ved at ryge er større end ulemperne ved at være holdt op.. det e rdet der holder mig ved det.. tager stadig kun én dag af gangen.. hver gang jeg lige har lyst til en smøg siger jeg, nej, ikke i dag.. hvis du stadig har lyst i morgen så sig det samme.. bare pres dig selv til du ikke kan mere.. der kan gå flere dage nu, hvor jeg ikke tænker på smøger, men tror faktisk aldrig lysten går helt væk.. det er noget man skal leve med..
er ikke ude på at skræmme dig her på 3. dagen, men synes man skal være forberedt på det man går ind til.. så er der størst chance for succes.. det hjælper også at være stolt.. pral hele tiden.. jeg går stadig og siger, nu er det 8 måneder siden og det giver mig et skub til den næste måned at folk siger, nej hvor er det flot.. så ved man at man er på rette vej..
1000 gange held og lykke med det i hvert fald..
Venlig hilsen anny...

Viljen er den eneste holdbare vej til, at stoppe med rygning.
Det er svært, da kroppen har vænnet sig til den daglige dosis.
Men det kan lade sig gøre.
Jeg har holdt en pause med at ryge, ved at "konfrontere" frygten for at starte ;-)
Det er en af vi menneskers vaner. Derfor er den vanskelig, at slippe af med. - Svarer til, at stoppe med at drikke øl og spiritus. Ville ønske anti-rygere ville forsøge at stoppe med at drikke, da mange af smædekampagnerne mod rygere, absolut må stamme fra disse fortabte sjæle.
Folk som drikker er endnu dummere end rygere. De lugter også værrere og opfører sig totalt idiotiske....og hensynsløse, overfor ikke-drukmåse.
- Men det er en helt anden sag....men forhåbentlig bliver det også forbudt på offentlige steder. Det er jo til enorm irritation med al dette drikkeri i Danmark.
Færdselsuheld, familetragedier og sygehusregninger i en lind strøm.
Nå men fortvivl ikke. Du skal bare holde ved. Drop nikotin tyggegummi og plastre osv. - Det skaber en ny afhængighed i din krop. Og det koster mere end de dejlige smøger...

Da min mand holdt op med at ryge, havde vi også problemer med at styre hans vanvittige, alt overdøvende trang til cigaretter. Men vi havde et hemmeligt våben, der kan tage toppen af trangen.
Det hemmelige våben:
Man tager:
- et fyldt askebæger
- et glas med skruelåg
- lidt vand
Fyldet fra askebægeret fyldes i glasset, og man hælder vand over, så det lige dækker. Derefter skrues låget på, og man ryster glasset. Det kalmme glas stilles der, hvor man plejer at sidde og ryge. Hver gang trangen melder sig skruer man låget af, snuser ind, til man ikke kan mere. Så kigger man godt på glassets indhold og minder sig selv om, at sådan ser slimen i ens lunger ud, så længe man ryger. Det grimme syn og den væmmelige lugt betyder, at man ikke ved nærmere eftertanke har lyst til at ryge lige nu.
Det virkede for min mand. Jeg håber det også virker for dig. Det fortjener du. God vind.

Hej JEg har røget en pokkers masse, pludseligt fik jeg skøne idé at stoppe, bare sådan fra den ene dag til den anden.
Plaster hjalp ikke, tygegummi var heller ikke løsningen.
Men så var ader en anden x ryger der sagde at gulerødder med citron kunne holde tranget til nekotin ned.
Jeg fik af kantinen stillet et skål med gulerødde i vand og i vandet var der godt med citron saft, og hver gang jeg fik lyst til en smøg, tog jeg en gulerod istedet.. Jeg er været stof fri i 3 år nu, og trænger ikke til at ryge mere. Samt jeg har heller ikke tage en masse kilo på.
Jeg krydser fingerne for dig, det SKAL lykkes være stærk

Jeg har ikke noget godt råd til idg, for jeg er ikke-ryger og har altid været det.
men vil bare fortælle dig hvor sejt det er, det du gør. Kæmp videre så skal du nok nå målet og leve de altid omtalte 6 år længere...
Held og Lykke
-Nina

du er kommet igennem de første 3 af 4 hårde dage

hold ud - du mangler bare eet døgn

KØB INGEN PLASTER
Din nikotin orm nede i maven skriger på nikotin, for den er sulten - og hvis den ikke får nikotin, så dør den - den kan leve 4 døgn uden - og nu er den TÆT PÅ AT DØ - derfor råber den rigtigt højt ligenu - Den skal bare have 1 sug (eller et stk tyggegummi), så er den fit for fight igen og kan tyrannisere dig fire dage igen - giv den ikke den tilfredsstillelse - det er DIT LIV og DIG DER BESTEMMER - ræk tunge af den og sig Ha - I MORGEN ER DU DØD og JEG KAN LEVE. Glæd dig over, at du er nået så langt - det er "hammergodt" og opm nogle ganske få dage begynder du at få belønningen - læg mærke til den krop og mærk hvor godt du har det - læg mærke til dine omgivelser og se, hvordan de "meget bedre kan li dig"
Jeg ved godt du føler du mangler noget - men det er altså ikke nikotin - for efter 4 dage er du fri af nikotin og din krop er renset. men vanen forsvinder jo ikke bare på to minutter - så spis en gulerod eller gå en tur, drik et glas vand - eller strik en trøje/reparer en cykel

TILLYKKE IGEN
HUSK når du står op i morgen er det "Første dag i resten af dit liv"

lad en "tidligere" storryger give dig et par gode velmente råd med på vejen, i det du opfatter som en kamp.
Gå ned på biblioteket og lån en bog af forfatteren og tidligere storryger Alen Carr, den hedder "Hold så op med at ryge", den giver dig nogle mentale værktøjer, der gør det så nemt at holde op med at ryge, at man tror det er løgn.
Men først og fremmest så lad være med at fokuserer på, at du MANGLER noget (Nikotin), drop alt hvad der hedder plastrer og tyggegummi osv. osv. det skaber bare en anden afhængighed, tag to stykker papir, skriv på det ene fordele ved at ryge og på det andet ulemper ved at ryge, du kan helt sikkert ikke finde en fordel ved at ryge, men tilgengæld hundredevis af ulemper.
Dernæst skal du hele tiden sige til dig selv, at du IKKE HAR BEHOV FOR AT RYGE, og at du er glad og lykkelig for at være sluppet for at ryge. Undgå at bringe dig selv i sitiuationer hvor du føler dig stresset, det er der man har størst risiko for at falde i vandet.
Og så husk at være stolt over at du nu er ikke ryger, for det er fandme flot, lykke til, og husk.
DU KAN SAGTENS KLARE DET.
Velkommen til dit nye liv.*S*
Hej Poul

Er holdt op med at ryge for 4 mdr. siden:-) Og den der lyst bliver ved med at poppe op engang imellem, men min største motivation til ikke at tage den smøg er min datter.... Helt ærligt, vi siger altid at vi vil gøre alt for vores børn... og hvis vi ryger, lever vi kortere tid... og ungerne bliver udsat for passiv rygning.... så børnene må være hoved motivationen... Held og lykke...

Kære eksryger.
Det er 23 år siden jeg også tog en kold tyrker. Jeg vågnede op natten til d. 13 feb 1982 og besluttede at jeg fra da af var ikke ryger.
Jeg vækkede min mand og fortalte det for ikke at nå at fortryde. Jeg har ikke røget siden for jeg ville ikke høre " nå kunne du ikke klare det" så jeg holdt ud. Og hvis der er noget jeg har været glad for så er det den beslutning. Det er godt du har sagt det til alle du kender for det skal nok hjælpe og det er også godt du har taget ansvar for dit eget liv og ikke lade tobakken styre dig. Selv om det er 23 år siden kan jeg godt huske hvordan det var. de første 3 døgn var et mareridt hvor jeg ikke tænkte på andet. de næste 14 dage var dem hvor jeg konstant glemte at jeg ikke skulle ryge og ubevidst ledte efter mine cigaretter i lommen, i stuen - alle vejne - til jeg huskede at jeg ikke røg længere. Derefter blev det lettere for hver dag og da jeg efter 1/2 år ville tænde en cig for min mand blev jeg så dårlig at jeg næsten skulle brække mig og jeg vidste at jeg var kureret.
Så lige nu skal du bare sørge for at være ude af rækkevidde fra cig. Ingen kaffe der utvivlsomt får dig til at mangle cig. rejs dig efter middagen i stedet for at sidde og hænge og komme til at savne.
Hold ud det er det hele værd.
Kærligst den røgfrie

gennem den værste krise indtil nu. Og det uden hjælpe præperater.
Jeg er utrolig glad for jeres råd og støtte.

Så nu har jeg en skål med gulerødder i citronvand, og lavet en ret så klam blanding af cigaret skod og vand.. Ædrv siger jeg bare.
Min lejlighed skinner.. Noget skulle jeg jo bruge energien på.. :-) Dejligt..
I morgen er det fire dage siden.. Det kan kun gå fremad..

Hold ud.
Måske kan denne lille historie hjælpe dig.
En af mine kolleger var storryger og ikke specielt hensynsfuld overfor os andre med sin last.
Så en dag holdt han op. Så vidt jeg husker fra dag til anden!
Årsag?
Han havde lige mistet svigermor nr. 2 på kræftens alter.
I dag løber han marathon og broløb!

Jeg er nu på 7 dagen.. og har ikke rørt en smøg siden sidste søndag aften.
Jeg er over de værste "tømmermænd" og jeg er evig taknemmelig over den støtte, opbakning og gode råd, der gjorde jeg holdt ud.

Det har været hammer svært indimellem, når trangen dukker op, hvad den stadig gør en gang i timen.. Men det bliver lettere og lettere..
Jeg er glad for min nye status som eks-ryger.. Og lidt stolt over, at jeg har klaret det uden hjælpemidler.

Jeg er godt misundelig på dem der kan kvitte smøgerne, jeg har selv prøvet flere gange, men er hvergang faldet i igen. Nu har jeg sagt til mig selv, at nu skal det være slut med at ryge, og det er da helt åndsvag at jeg faktisk betaler mange penge for at forgifte min egen krop. Det har jeg gjort i over 50 år, og hvad har det ikke koste i kroner og øre i den tid.
Nu prøver jeg igen at kvitte smøgerne, og denne gang er det alvor - hvis jeg er tobaksfri fra nu af og til næste nytårsaften, har jeg lovet mig selv en ny bil, så guleroden er stor denne gang.

Husk dette når du har abstinenser:
Egentlig er de fysiske gener ved at holde op begrænsede. Du har ingen fysiske smerter

Jeg føler med dig, er selv lige holdt op ( 2 uger) efter 20 år med røg var ved at købe en 10 stks i brugsen men stod heldigvis bag en ryger
som bare stank som et lokum ud af kæften. jeg ved det er svært, jeg holdt op PGA jeg vil se min 3 årige søn vokse op. Håber det hjælper MVH Jesper