Stiller du for store krav til dig selv?

Mange Danskere bliver opdraget med at stille store krav til sig selv og med at være god mod andre. De skal være perfekte forældre, ikke lave fejl på arbejdet, påtage sig overarbejde selvom det ødelægger familielivet, have en perfekt optræden, du må ikke være anderledes, du skal tilpasse dig din kæreste osv.
Alle disse krav suger alt for meget og gør en hurtig træt og udmattede til skade for kærligheden, venskabet , kroppen, psyken og børnene.
De mennesker der har alt for høje krav til sig selv bliver hurtigt gamle og kroppen ældes meget hurtigere og der bliver brændt for mange hjerneceller af fordi man nemt bliver stresset og får depressioner af de høje selvkrav.
Jeg har dem i behandling gennem flere år hvor vi justere kravene op og ned på en lang række områder, det medføre at personen begynder at sove roligt om natten og slapper meget mere af sammen med andre mennesker og kan være alene uden at tænke på alt muligt.
De høje krav til sig selv gør også at de bliver forhindret i at tage nye chancer, springe ud i et nyt job, kærlighedsforhold, få børn, sige sin mening til dem man elsker osv. De mennesker der har store krav til sig selv, holder deres eget selvværd nede og forhindrer det i at vokse fordi selvkritikken bliver for hård.
Eksempler på for store krav til sig selv.
Moderen løber hen til barnet hver gang barnet siger en lille lyd.
Manden går på arbejde selv om han har feber.
Kvinden vil ikke skrive et læserbrev fordi, det nok ikke er godt nok.
Kvinden spiller en rolle , så alle kan lide hende.
Manden siger kun det kvinden vil høre.
Manden udfører ikke håndværksmæssigt arbejde, fordi det ikke bliver lige så godt som en håndværker.
Manden siger ikke fra når andre beder om hjælp.
Manden vil ikke sige hvad han er ked af , fordi det skal han selv klare.
Kvinden vil ikke bede om omsorg, fordi hun må ikke være til besvær.
Manden skal have en uddannelse , så hans forældre kan lide ham.
Kvinden skal have børn for at tilfredstille sine forældre.
Du skal have et arbejde, du må ikke hygge dig på deltid.
Du skal være flittig og sige til alle , jeg har travlt.
Du skal fortælle at du har det fint, selvom du ikke har det.
Du må ikke dyrker dine kriser for at finde ud af hvorfor du har det som du har det.
Hver gang et menneske mærker de krav der er for store, så begynder man at bebrejde sig selv for ikke at kunne leve op til de krav og det tager meget energi og giver mennesket en følelse
Af, ikke at være god nok.
Kravende til mennesket i dag er langt større end for 10 år siden og kravende vil vokse og vokse indtil problemet bliver diskuteret i medierne.
Hvert år begår mange tusinde unge i selvmord fordi de ikke føler de kan leve op til forældrene og samfundets krav.
Behandling:
I en del af psykoterapien skal personen ligge på en madras med bind for øjnene.
Personen skal så mærke, på deres krop hvordan kravende burde være og det skriver jeg ned, så
personen kan læse det mange gange i de næste par år indtil de nye lavere krav er integreret i
personens følelsesliv.
Stiller du også for store krav til dig selv?

"jammen" det er jo totalt knold og tot.(helt useriøst øvelse)badrer!!!:-)

"jammen" det er jo totalt knold og tot.(helt useriøst øvelse)badrer!!!:-)
Har du erfaring med den nævnte øvelse og de problemstillinger, den udspringer af?
Kan du afvise, at der er mange mennesker, der oplever verden på den måde, og har du aldrig oplevet noget i stil med det, CM nævner?
Hvis du aldrig har oplevet noget i samme stil, er du enten eneboer, har en kraftig fortrængningsevne eller er hulens assertiv i din omgang med andre.... Og jeg betvivler, nogen af delene er tilfældet...
Fordi tingene ser ud på en bestemt måde set ud fra dit paradigme, er det ikke nødvendigvis en universel sandhed for alle.....
Måske du er helt useriøs og dit verbale udkast er en reflektion heraf? ;o)
Ace

kunne være løsningen. I stedet for alle de boligindretningsprogrammer. For hvad hjælper det at få de dyreste og fineste boligindretninger, hvis det menneskelige ikke fungerer. Det er næsten som i Kejserens nye klæder. Folk er ofte bange for at sige sandheden og som du skriver år på arbejde med feber.Bare et eks.Men det er fordi de er bange for at miste det.
Og jo i nogen situationer stiller jeg også for høje krav til mig selv, til dit spørgsmål.
Til sjoverens indlæg om et par gode grin. Ja det forløser. Desværre tror jeg at der er alt for mange der ikke har nogen at grine med og tale alvorligt med unge som gamle. Det ku tv også prøve at komme ind på med råd og vejledning.

Ja noget svar fik jeg ligesom ikke men da må man søge selv og de generelle retningslinier du gav -kan vel også bruges. Med tiden, uden at du skal føle dig sikker - og det holder hårdt- lytter jeg faktisk mere og mere til dig.