strække ud øvelser?

Jeg er begyndt at træne arme, ben og mave i et motionscenter og bliver naturligvis øm i maven, da jeg ikke får strukket ordenligt ud. Jeg kan sagtens strække ud i arme og ben, intet problem, men jeg kender ingen strækøvelser til maven. Nogen der kan forklare kort et par øvelser man kan lave?

Spørg i motionscentret. Hvis det er et ordentligt sted er der altid en der kan vise dig de rigtige strækøvelser.
... ellers ved de hvor man finder mere information.

Håber ikke jeg overtræder nogle regler på denne debat når jeg fortæller at man på min hjemmeside såvel kan se udspændingsøvelser som få sit eget gratis udspændingsprogram. Sidstnævnte er at foretrække idet behovet kan være en del større end hvilke muskler der bliver ømme i motionscentret.
Iøvrigt er jeg enig med den som skriver: Spørg hvis du er i tvivl.
Hilsen Peter