Tag ansvar når kroppen gør ondt
Det kan have uendeligt mange årsager når kroppen gør ondt. Listen af sygdomme og dårligdomme er tæt ved endeløs, og det er naturligvis klart, at man skal søge læge når man har smerter.
Hvad enormt mange oplever er, at det ikke bringer en ende på smerterne. For nogle sker der det, at man – trods mange undersøgelser – ikke finder en sygdom. For andre leder frustrationen over ikke at have ”vidundermidlet” til, at man finder en gyldig grund og så må man jo leve med det: ”Det er jo også fordi du har stillesiddende arbejde, at du får ondt i hovedet”….
Løsningen bliver derfor at man generelt går og har det dårligt. Dulmer de værste smerter med smertestillende midler og ellers flytter sin smertetærskel så man i hvert fald kan komme igennem hverdagen. Men det koster! Det koster på livskvaliteten, på energien, på humøret…
Man kan sagtens have smerter uden at fejle noget i sygdomsmæssig forstand. Man kan endog have frygtelige smerter. Til gengæld har man normalt ikke smerter uden at der er noget galt. Kroppen har jo opfundet smerten som et signal, der gerne skulle afføde en reaktion i kroppen.
I et samfund, hvor vi stort set alle lever på en måde, der er uendelig langt fra den måde vi oprindeligt er skabt til at leve på. Hvor vi færdes i en trædemølle af stress, krav, forventninger, påvirkninger, idealer og dårlige arbejdsstillinger – ja da kommer der let uorden i den måde vi fungerer på. Der dannes spændinger, nye muskelbalancer, nye holdninger. Blod cirkulationen reduceres, vi bliver dårlige til at restituere (blive friske). Vi kommer i konflikt med hele den måde vi virker på. I konflikt med kroppens ”grundlove”.
Men vi er ikke ret kropsbevidste. Når signalerne begynder at vise sig, vælger vi at ignorere dem. Vi er jo ”usårlige”. Vi er vandt til at være dem, der klarer alt. Og når signaler bliver til smerter og problemer, siger vor opdragelse at vi må undersøge hvem der kan hjælpe. Dette vil typisk sige: Hvilken pille kan hjælpe på dette problem?
Når det viser sig, at ingen pille kan det, så har problemerne typisk antaget et betragteligt omfang. Det betyder typisk henvisning til terapeut, speciallæger eller lignende.
Indrømmet – dette indlæg har en tendens til at ”tage alle over én kamp” – men jeg tror at mange genkender. Trædemøllen er i gang.
Andre steder på kloden – hvor man har en anden sygdoms/sundheds opfattelse end vi er opdraget til – ville man på et tidligere tidspunkt havde tænkt tanken: Hvad kan jeg gøre for at afhjælpe det min krop siger til mig? Og har de ikke selv tænkt det, så er det det første de bliver mødt af hos lægen eller på apoteket.
For det er nemlig et faktum, at rigtig mange gener og smerter kun kan løses ét sted. Det er i kroppen. For pokker vi ved alle sammen, at hvis vi får en lille rift på fingeren, der bløder – ja så kommer der sår på. Vi gror sammen igen!
Men vi glemmer at kroppen har mange andre selv-reparerings systemer. Måske skal de bare have lidt hjælp.
Man læser mange steder, at vi skal røre os noget mere. 30 minutter om dagen når man er voksen og det dobbelte hvis man er barn. Man læser også at nogle sportsgrene er bedre end andre. Det er sundt at svømme – det er sundt at dyrke pilates….
Sandt! Men der er én faktor man altid bør tage med som vigtigste ”brik” i det puslespil, der hedder en intelligent indsats. Det er den faktor der hedder DIG.
Hvis man starter med at skabe forståelse og indsigt. Lærer at forstå, hvorfor kroppen gør som den gør og hvad det er man ønsker at ændre, så er det meget lettere at yde den rette indsats. Man kan bruge mindst mulig tid med størst mulig effekt – og vel at mærke undgå at gøre ondt værre.
Hvis den indsats, man skal gøre, bliver planlagt i den dybeste respekt for kroppen, den ”tilstand” den til enhver tid er i og ikke mindst: dens grænser, så kan det ikke gøres mere effektivt. Så bevæger man sig i den retning man skal med hurtigste mulige hastighed.
En sådan indsats kan indeholde elementer som f.eks afspænding, udspænding, konditionel træning, styrketræning osv osv.
Så siger man: ja ja det er godt med dig og din snak. Jeg har smerter fordi jeg har haft en prolaps, har gigt, lider af migræne osv osv…
Det er naturligvis alt sammen rigtigt. Men hvis man tager alle de smerter, gener, problemer, begrænsninger og hvad der ellers hører med, og lader det symboliseres af en cirkel – en lagkage. Så vil der være et lagkage stykke, der måske ikke kan ændres. Som skyldes varig ødelæggelse. Men resten kan man ændre, forbedre, lindre…. Og det vil de fleste være meget taknemmelige for.
Slutteligt er det jo en kendsgerning, at hvis kroppen generelt har det bedre, så bliver konsekvensen af skader, dårligdomme osv ikke så slem. F.eks vil de fleste, som lider af migræne, opleve at de får flere og værre anfald, hvis kroppen er slidt af spændinger, stress, ubalancer osv.
Alt dette står naturligvis for min egen regning, men efter 15 år som massør vil jeg gerne skrive under på at uendeligt mange hovedpiner, rygsmerter, natte-kramper, mensessmerter, ledsmerter og maveproblemer kunne afhjælpes relativt let – og uden nævneværdige omkostninger.
Søg information – få hjælp – og tag selv ansvaret!!!
Hvad enormt mange oplever er, at det ikke bringer en ende på smerterne. For nogle sker der det, at man – trods mange undersøgelser – ikke finder en sygdom. For andre leder frustrationen over ikke at have ”vidundermidlet” til, at man finder en gyldig grund og så må man jo leve med det: ”Det er jo også fordi du har stillesiddende arbejde, at du får ondt i hovedet”….
Løsningen bliver derfor at man generelt går og har det dårligt. Dulmer de værste smerter med smertestillende midler og ellers flytter sin smertetærskel så man i hvert fald kan komme igennem hverdagen. Men det koster! Det koster på livskvaliteten, på energien, på humøret…
Man kan sagtens have smerter uden at fejle noget i sygdomsmæssig forstand. Man kan endog have frygtelige smerter. Til gengæld har man normalt ikke smerter uden at der er noget galt. Kroppen har jo opfundet smerten som et signal, der gerne skulle afføde en reaktion i kroppen.
I et samfund, hvor vi stort set alle lever på en måde, der er uendelig langt fra den måde vi oprindeligt er skabt til at leve på. Hvor vi færdes i en trædemølle af stress, krav, forventninger, påvirkninger, idealer og dårlige arbejdsstillinger – ja da kommer der let uorden i den måde vi fungerer på. Der dannes spændinger, nye muskelbalancer, nye holdninger. Blod cirkulationen reduceres, vi bliver dårlige til at restituere (blive friske). Vi kommer i konflikt med hele den måde vi virker på. I konflikt med kroppens ”grundlove”.
Men vi er ikke ret kropsbevidste. Når signalerne begynder at vise sig, vælger vi at ignorere dem. Vi er jo ”usårlige”. Vi er vandt til at være dem, der klarer alt. Og når signaler bliver til smerter og problemer, siger vor opdragelse at vi må undersøge hvem der kan hjælpe. Dette vil typisk sige: Hvilken pille kan hjælpe på dette problem?
Når det viser sig, at ingen pille kan det, så har problemerne typisk antaget et betragteligt omfang. Det betyder typisk henvisning til terapeut, speciallæger eller lignende.
Indrømmet – dette indlæg har en tendens til at ”tage alle over én kamp” – men jeg tror at mange genkender. Trædemøllen er i gang.
Andre steder på kloden – hvor man har en anden sygdoms/sundheds opfattelse end vi er opdraget til – ville man på et tidligere tidspunkt havde tænkt tanken: Hvad kan jeg gøre for at afhjælpe det min krop siger til mig? Og har de ikke selv tænkt det, så er det det første de bliver mødt af hos lægen eller på apoteket.
For det er nemlig et faktum, at rigtig mange gener og smerter kun kan løses ét sted. Det er i kroppen. For pokker vi ved alle sammen, at hvis vi får en lille rift på fingeren, der bløder – ja så kommer der sår på. Vi gror sammen igen!
Men vi glemmer at kroppen har mange andre selv-reparerings systemer. Måske skal de bare have lidt hjælp.
Man læser mange steder, at vi skal røre os noget mere. 30 minutter om dagen når man er voksen og det dobbelte hvis man er barn. Man læser også at nogle sportsgrene er bedre end andre. Det er sundt at svømme – det er sundt at dyrke pilates….
Sandt! Men der er én faktor man altid bør tage med som vigtigste ”brik” i det puslespil, der hedder en intelligent indsats. Det er den faktor der hedder DIG.
Hvis man starter med at skabe forståelse og indsigt. Lærer at forstå, hvorfor kroppen gør som den gør og hvad det er man ønsker at ændre, så er det meget lettere at yde den rette indsats. Man kan bruge mindst mulig tid med størst mulig effekt – og vel at mærke undgå at gøre ondt værre.
Hvis den indsats, man skal gøre, bliver planlagt i den dybeste respekt for kroppen, den ”tilstand” den til enhver tid er i og ikke mindst: dens grænser, så kan det ikke gøres mere effektivt. Så bevæger man sig i den retning man skal med hurtigste mulige hastighed.
En sådan indsats kan indeholde elementer som f.eks afspænding, udspænding, konditionel træning, styrketræning osv osv.
Så siger man: ja ja det er godt med dig og din snak. Jeg har smerter fordi jeg har haft en prolaps, har gigt, lider af migræne osv osv…
Det er naturligvis alt sammen rigtigt. Men hvis man tager alle de smerter, gener, problemer, begrænsninger og hvad der ellers hører med, og lader det symboliseres af en cirkel – en lagkage. Så vil der være et lagkage stykke, der måske ikke kan ændres. Som skyldes varig ødelæggelse. Men resten kan man ændre, forbedre, lindre…. Og det vil de fleste være meget taknemmelige for.
Slutteligt er det jo en kendsgerning, at hvis kroppen generelt har det bedre, så bliver konsekvensen af skader, dårligdomme osv ikke så slem. F.eks vil de fleste, som lider af migræne, opleve at de får flere og værre anfald, hvis kroppen er slidt af spændinger, stress, ubalancer osv.
Alt dette står naturligvis for min egen regning, men efter 15 år som massør vil jeg gerne skrive under på at uendeligt mange hovedpiner, rygsmerter, natte-kramper, mensessmerter, ledsmerter og maveproblemer kunne afhjælpes relativt let – og uden nævneværdige omkostninger.
Søg information – få hjælp – og tag selv ansvaret!!!