Styrke og fodboldtræning

Hey.
Jeg har et problem angående min træning..
Nu er fodbold startet igen, og jeg skal træne seriøst 2-3 gange pr uge. Ved siden af styrketræner jeg 4 gange om ugen(Hvor jeg træner ben 2/4 gange)
Mit problem er: Mine knæ er tit ømme efter fodbold træning, og jeg ved ikke om det er fordi jeg jeg træner meget ben min. 2 gange om ugen..er det for meget ?? hvad skal jeg stoppe med, skal jeg slet ikke træne ben ?
Jeg mindes ikke mine knæ har opført sig sådan før! Jeg er kun 18år og vil helst ikke have problemmer med mine knæ!
På forhånd tak.

JO selv svaret..for meget sport, du når ikke at slappe af , og lade kroppen
komme sig.
Og så vokser du stadig,

Okay. Skal jeg så ikke træne mine ben når jeg styrketræner❓Eller kan jeg godt hvis nu ikke jeg skal spille fodbold i 2-3 dage ?

kun du skulle træne to gange styrketræning om ugen, og to gange fodbold. Jeg får i hvert fald rigeligt ud af to gange styrketræning! Desuden bliver du ikke stærkere af bare at træne løs, tværtimod, kroppen kan ikke følge med, og du vil ikke få særlig meget ud af det. Hvis du stadig har ondt i knæene, synes jeg ikke der er noget galt i kun at styrketræne dem en gang om ugen. Det synes jeg egentlig heller ikke der er, selvom man ikke har ondt i dem. Før i tiden trænede jeg også rigtig meget, men efter jeg har skåret ned på det, får jeg meget mere ud af det.