2 liter vand om dagen, hvornår?

hejsa
er der nogen der ved om det er fuldstændig ligegyldigt hvornår man indtager de 2 liter anbefalede vand i døgnet
nu har jeg det sådan at jeg ofte i løbet af dagen glemmer at drikke vand, derfor ender det næsten altid med at jeg drikker det her i løbet af aftenen, men det er lidt hårdt, for det er jo meget vand på tre-fire timer!!
indtil for 2 uger siden, havde jeg slet ikke drukket vand hver dag, hvornår begynder jeg at mærke resultater? det jeg forventer er jo at min hud bliver sundere, at jeg taber mig lettere (skal tabe ca.7-8kg), at jeg ser mere frisk ud og generelt har det bedre!
når jeg ikke har drukket vand regelmæssigt i rigtig mange år, er der så andet jeg kan gøre for at blive helt "ren" indeni?
er igang med en hel livsstilsændring, om et par måneder skal jeg også stoppe med at ryge og drikke cola. plus jeg skal holde op med at bide negle! det er virkelig mange ting på en gang, så er lidt desperat efter at se resultater, da det kan bruges som yderligere motivation.
andre der har erfaring med et eller flere af emnerne? så skriv endelig, gerne hvor længe der gik før i kunne begynde at se/mærke forskellen!!

Men gør det hver dag. Kroppen ( hedder det sig) får et indvendigt brusebad.
Drop al hvidt brød + sukker.
spis magert kød o g grønsager solgryn skummetmælk knækbrød ,frugter- kun tre små potatos dgl. ost 11% og 1skive rugbrød dgl.
Jeg har holdt det hver dag i 2 mnd. nu og har tabt 7 kg,
Kunsten er så , at blive dernede😕
BETRAGT ET ØNSKET VÆGTTAB, SOM EN LAVINE DER STARTER, STOP IKKE OP PÅ VEJEN,STOFSKIFTET ER SÅRBART, BLIV VED I LAAANG TID, INDTIL DU ER STABILISERET.
Når din vægt er stabil-- så pas på😮 kun synde et par gange om mnd. Ellers ryger fedtet lynhurtigt på igen.
Lav en diæt, som jeg har gjort, noget du ved du kan holde resten af livet.
Pøj pøj[l]

Svar på indtagelse af vand! Jeg glemmer det også om dagen, og drikker så godt 1 l. til f.eks. TV aften, du skal nok komme af med det inden du skal sove.
Det vigtigste er, at legemet får vand, vi består af 90% vand.
Men hvis du husker? så er det da bedre, at fordele det, måske så klemme ½ l. mere ned.
Drik ikke mere end de 2 l. ellers skyller du for meget af salt balancen ud.

...er det vigtigste, så jeg er bange for at du må bide i det sure æble og lægge dine vaner om. For meget vand på en gang belaster nyrerne, og skiller for meget salt ud på en gang. Men siden du alligevel skal i gang med så meget, så er det den nemme del. 😉
Jeg må nok sige at det er en prætentiøst projekt du er gået i gang med der! 😮🙂
For det første skal du nok ikke regne med at tabe dig samtidig med at du holder op med at ryge. 🙂 Rygningen indvirker på stofskiftet, det bliver højere, og da det tager 2-3 måneder at komme af med de ophobede giftstoffer, skal kroppen først normalisere sit stofskifte inden du kan se resultater. Daglig motion og 5-6 mindre måltider om dagen øger også stofskiftet. 🙂
For det andet.... 🙂 Tag en ting ad gangen. 🙂 Neglebidningen bliver jo nok ikke så nem at stoppe med samtidig med at du holder op med at ryge, men jeg har lagt mærke til, at jo mere man ændrer sine vaner, og gør dem sundere, jo mere tænker man i andre baner, og med det får en anden indstilling til sig selv. Motivationen ligger i VILJEN at have det bedre. 🙂 Det er kun dig selv der kan ændre på dine vaner, og jo hurtigere du kommer igang, jo hurtigere kan du se resultater. 🙂
Men gør dig selv en tjeneste. Forvent ingen mirakler, og tag det stille og roligt i dit eget tempo.
Ændre først dine vand-vaner, og derefter holder du op med at ryge. 🙂 Held og lykke med dit forhavende. 🙂
Hilsen fra en der hold op med at ryge, fik sundere vand-vaner, tabte sig, og hold op med at bide på negle. 😉🙂 Dog ikke i den rækkefølge. 🙂
Kajsa

efter behov, og gerne mere

Man kan faktisk blive alvorlig syg af drikke for meget vand på for kort tid. For et par år siden var der en ung pige her i Danmark, der døede, fordi hun i løbet af en formiddag drak x liter vand. Jeg husker ikke længere hvor meget. Men du kan muligvis google dig frem til historien endnu.

Så får du øjeblikkkelige resultater. 😉 Allerede efter en uge, kan du se på neglene, at de ikke bliver bidt, og i løbet af en måned, har du en fin kant på 3-4 mm. Køb en god negleolie, det gør dem stærkere og pænere at se på.
Du vil i løbet af kort tid kunne mærke effekten af vandet. Din fordøjelse bliver bedre, og du bør være lidt mere frisk. Hvis væskebalancen er i orden, bliver man bare mere frisk.
Hvis du samtidig spiser sundere og kalorielet, vil du også tabe dig, og vandet vil være med til at skylle affaldsstofferne ud af kroppen.
Din hud bliver nok ikke pænere før du stopper med at ryge. Det er simpelthen kulilten der hindrer at blodet kan ilte helt ud i det yderste lag af huden. Du kan drikke alt det vand du vil - det gøre ingen forskel på din hud, så længe du stadig ryger. Sååå - drop smøgerne. Der vil du MEGET hurtigt kunne mærke en forskel. De første par dage med fysiske abstinester, dernæst vil der være psykiske abstinenser, og allerede efter 4-5 dage kan du mærke en bedre kondition og lugtesans.
Cola... Puha da da. Drop det så hurtigt som muligt. Skær lidt af hver dag, så du inden for en uge er på nul. Cola er IKKE en hverdagsdrik.
Efter 1 måneds tid med den sunde mad, masser af vand og ingen røg og cola, vil du opleve at din hud bliver mere klar og strålende, du har mere energi, du er gladere... Hvad mere kan du forlange?

Selvfølgelig kan man stoppe med at ryge og tabe sig samtidig.
Rygningen påvirker stofskiftet, ja, men altså kun med omkring 10%. Resten har du ret i: Efter 2-3 måneder har kroppen stabiliseret sig efter udskillesen af giftstofferne, og påvirkningen af stofskifte fra tobakken er væk.
Hvis man stopper med at ryge og samtidig har fokus på hvad man putter i munden, tager man ikke på. Hvis man oven i købet har så meget fokus på sit kalorieindtag, som en slankekur kræver, så vil man også sagtens kunne tabe sig.

Har du været/er du ryger....?

Kajsa

det var jo i forbindelse med en raveparty og indtagelse af ecstacy. Det er på grund af overophedning at det skete
Der står:

Der har været et par tilfælde hvor unge er døde af at drikke for meget vand under et rave party, skønt dette er utrolig sjældent. Men hvis du holder dig til de 2-4 glas i timen vil det være passende.

væske pr dag SKAL man have og her i sommer varmen, hvor man sveder meget, kan man med fordel komme en kvart te-ske fuld salt i til 1 l vand... Det er ikke farligt at drikke meget vand så længe man husker at tilføre kroppen mineraler og vitaminer da disse bliver "skyllet" ud af kroppen ved stort væske indtagelse (så der er noget om det med man godt kan dø af at drikke for meget vand men man falder ikke om og bum så er man død, det viser sig lang tid før at man har vitamin og mineral underskud). Indtagelsen af væske skal helst ske jævnt døgnet rundt eller hvor man er mest aktiv og du må helst ikke komme under de to liter, men det vil du også mærke ved du kan få vrøvl med din afføring, små svimmelheds anfald, træthed og du vil have svært ved at koncentrere dig, så lad to liter vand stå i køleskabet og sørg for at tømme dem i løbet af dagen og hav evt en ½ l kildevandsflaske på dig og fyld den løbende (Jeg selv drikker 3 - 6 l i døgnet alt afhængigt af vejret men jeg tilføre også min krop mineraler og vitaminer dagligt igennem en multi tabs hver dag året rundt)

En kendt Amerikaner sagde at han aldrig drak vand fordi at fiskene gjorder det frække i vand så han fortrak whisky, i gamle dage drak man heller ikke vand fordi det var livsfarligt at drikke det, man drak mildt øl, når man er på charterferie siger guiden altid at man skal drikke mindst 3 liter vand om dagen, personligt drikker jeg helst en halv snes morgenbajer, for at blive menneske igen efter nattens kalas, men alt i alt skulle vand være sundt.Skål.

3-6 liter om dagen.. Hvorfor??? Medmindre man er gammel, og ikke selv kan fornemme sit væske-behov, så skal man kun drikke, når man er tørstig. Alt andet er unødvendigt.
http://www.martialarts.dk/vis_emne.asp?id=8885

Dav Dav.
Hvis du har problemer, med at drikke nok vand i hverdagen, skal du anskaffe dig et springvand/fuglebad, som gurkler.
Det fremkalder nemlig tørst.
Så du får en naturlig trang til at drikke vand.
Og det er rigtigt det der du er inde på med sundere hud, hårvækst, og lettere vægttab, men det kræver jo også at man er 100% indstillet på at det er det man vil, så det er rart endelig at høre en som er indstillet på at droppe sin COLA.. Men rygning er det godt du dropper, for det bliver man jo ikke ligefrem "ren" indeni af.
Prøv også at putte kosttilsku i din mad, gerne noget med jern i, da det (det ved du) er godt for kroppen..
Håber min hjælp kunne bruges..
P.S. Jeg er 12½ år, men what ever?