Alkohol og meget motion

Hej.
Jeg har et spørgsmål ang. helbred/sundhed i forhold til alkohol.
Jeg drikker ca. 6-7 øl hver aften. Nogle aftener mindre og nogle enkelte slet ikke noget - dels fordi jeg elsker at nyde øllen og fordi den nok er tryg i forhold til at kunne slappe af. Jeg ved godt at jeg faktisk drikker for meget og overstiger sundhedsstyrrelsens anvisng mht til 21 genstande om ugen.
Men samtidig motionere jeg ret meget i form af løbetræning og lidt vægttræning. Jeg synes selv jeg er i ok form og løber i gennemsnit en halvmarathon-tur(21 km) hver anden måned.( nogle gnage flere på en måned) Ind imellem der løber jeg ca. 4- 5 gange om ugen -enten 5km 10 km eller 15 km.
Min hvile puls er ca. på 45 nogle gange lidt lavere og nogle gange lidt højere alt efter hvor meget jeg motionere.
Nå men min tanke er så at hvor galt er mit drikkeri i forhold til den mængde motion jeg dyrker - set i forhold til motionen og ikke i forhold til misbrug.
Og jeg gider ikke høre store udredninger om at jeg burde søge hjælp og jeg er alkoholiker osv. Men nogle svar ud fra de oplysninger jeg har givet.
Med det sagt ved jeg godt at jeg ikke burde drikke 6 - 7 øl hver dag og stoppe mens legen er god.

At du gør noget godt og sundt udligner ikke din alkoholisme.
Løb kan ikke fjerne leverskader😮

Når du bevæger dig regelmæssigt, reguleres gennemblødningen af leveren, og afgiftningen af kroppen fremmes så egentlig kan motionen kompensere for alkoholen...

har du nogle personlige problemer?, siden at du drikker så meget? Du kan da ikke løbe dig fra personlige problemer og få et sundt helbred, når du drikker så meget. Ja, du kender vel godt alle de fysiske samt psykiske sygdomme alkohol giver.
Hvorfor er det så svært?, at stoppe eller nedbringe dit alkohol forbrug.?? Sundhedsstyrrelsens anbefalinger om max. 21 genstande pr.uge for mænd burde ændres til max. 21 genstande pr. måned.
Har du nogle personlige problemer f.eks. ensomhed, barndomsproblemer, mobning, familieproblemer, ungdomsproblemer, uddannelses/jobproblemer med at finde det rette arbejdsmiljø, arbejdsløshed, dårligt arbejdsmiljø, stress, kærestesorger, kærlighedsproblemer, venner og miljøproblemer, socialangst, dep og svigt.
Findes der ingen selvhjælpsgrupper i din by? ellers burde din læge give dig en henvisning til noget professionelhjælp, selv om du ikke selv ønsker det. Men hvad vil du så gøre? for at stoppe og nedbringe dit alkoholmisbrug.
Det er da godt nok, at du dyrke noget motion og løber, men prøv også at have andre interesser, og fokusere på nogle positive holdninger overfor andre. For jeg har da kendt en del, som også drak for meget, og synes tit de har nogle negative og mørke holdninger til livet, men det er måske noget som kræver psykolog hjælp.
Håber du finder en løsning på din problemer. Men alkohol og doping midler passer ikke til sport og sundt helbred. Husk i stedet at spise sundt og drikke sundhedsdrikke eller vand og alkoholfrie drikkevarer.

Næppe.

Svar kan ikke bruges da det ikke var det jeg søgte i min første skrivelse.
Ang. lever skader osv. så er alkohol ikke den eneste faktor der skader. Tænk på overvægt - rygning - cola - slankepiller - fed mad osv osv.
Jeg prøver ikke at finde en undskyldning for at drikke alkohol - men et svar hvorpå om hvor galt det er sundhedsmæssig og ikke psykisk. set i forhold til den mængde motion jeg dyrker.
Og nej ingen problemer her af den ene eller anden art. Tænk på dem der spiser - spiller - shopper - dyrker overdrevet sport - sex - arbejde eller hvad det end er. De er alle misbrugere. Hvis noget giver en stemningsændring så er man sku lige så meget misbruger som dem der drikker eller tager stoffer. Bare ikke noget man tænker på.
desuden spiser jeg også sundt, frugt, salater, fiber osv og drikker massere vand. - bare lidt for meget alkohol oven i... så se det på den helbredsmæssige synsvinkel

glemte at nævne sukkerfrie drikke også er farlige i den forstand at aspartam som bla. indholder methanol (træspit)når det bliver omdannet i kroppen, kan medføre mange lidelser med sig, som kræft. så hvor sund er man så når man læsker sig i light produkter?

af forskellige art. f.eks. dopingmidler indenfor Elite-sporten, f.eks indenfor Tour De France, Marathon løb, fodbold og meget andet de snyder også for at vinde. De skal have disse midler for at præstere noget på et højt plan, og leve op til masse forventninger for at tjene en masse penge. Ud ad til ser de meget uskyldige ud, men de er lige så meget krimielle og bedrager, når de tager stoffer ligesom fattige med misbrugsproblemer.
Så alle misbrugsproblemer har noget med præstationsangs at gøre, hvis man ikke lever op til at være NUMMER 1 og være den store vinder og store talenter.
Det er ikke alle mennesker som er konkurrance mennesker, så det er da ikke så sjovt, at være en fattig taber, som ikke er noget værd i forhold til elite-mennesker.
Det kan da godt tyde på, at du selv har nogle personlige problemer med at klare nogle krav evt. på din arbejdsplads eller andet siden dit alkoholforbrug er så stort. Du har en virkelighedsflugt fra noget ANGST i din tilværelse, så jeg vil da også mene du kunne have behov for noget psykologhjælp eller hjælp til selvhjælp for at løse nogle personlige problemer.
Men hvis du synes det er fedt at drikke så mange øl hverdag, så er det dit eget valg med dit liv, det kan andre ikke bestemme. Så er spørgsmålet bare, hvornår du får en hjerneblødning eller hjertestop, for det kan du også få, når du er ude at løbe. Hvordan kan du løbe så meget, når du er fuld?? Det forstår jeg ikke??????
Pas godt på dig selv.

Kan du ikke finde en erstatning for øllerne? - En sød kæreste, en fritidsinteresse eller bare tage en letøl?
Det virker som om øllerne skal erstatte et eller andet, siden du jo fokuserer på sundheden i forbindelse med motionen. (og siden det er et dagligt mønster)
ALkoholen giver dårlig energi - det er langt bedre med kulhydrater & protein end de her tomme kalorier.
Her er et par mulige sideeffekter:
Fedtet sætter sig på maven.
Du spiser mindre af det gode, da øllernes kalorier fylder op - dermed får du mindre protein og vitaminer til at opbygge muskler & god energi.
Psykisk kan alkoholen give dig humørsvingninger - hvor du før var glad bliver du nemmere rastløs, dine behov føles udækkede og det vil som oftest føles som andres skyld og ikke som din egen. Altså : du kan med alkohol nemt blive sur og irriterende bedrevidende...
Tja...impotens kan også komme på tale...
Du lyder som en sød fyr, der endnu ikke har oplevet at "hændelser" overgår andre end naboen. Men...find en anden aftenaktivitet mens du endnu kan styre det... Jeg har selv opdaget at te og en god bog i sengen kan erstatte vinen. Ofte drak jeg vin når jeg burde gå i seng - bare for at holde energien oppe.
SÅ....gå i seng....evt. med en sød nabo(-:

Jeg løber altså ikke mens jeg er fuld - det er om aftenen når jeg slapper af foran tv. (: Og så vil jeg lige nævne at jeg ikke altid frikker 6-7 genstande. Nogle dage slet ikke. Og mange gange kun en eller 2.

Tak for sødt indlæg (: Og jeg er enig med dig.

i din debatindlæg, at du overskrider Sundhedsstyrrelsens anbefalinger med max.21 genstande pr.uge for en mand, så kan du jo udvikle en masse fysiske og psykiske sygdomme og problemer, som du burde gøre noget ved, for at sætte dit alkoholforbrug ned til max. 10 genstande pr.uge. Det er vel ikke nødvendigt, at drikke øl på en hver dag??, men nøjes med et par øl eller 2 glas rødvin i weekenderne og festlige lejligheder. Har læst at højst 2 glas rødvin pr. dag skulle være sundt for helbredet, så hvis du kan nøjes med 10 glas rødvin eller øl evt. light øl, så tror jeg du kan forbedre dit helbred.
Hvordan er dit sociale netværk, du har måske en omgangskreds, som måske også drikker for meget, så måske skulle du finde dig nogle nye eller andre, som har et mindre alkoholforbrug. Husk, at der er mange tomme kalorier i alkohol, så det er vigtigt aat du spiser noget sundt og varieret kost. Hvis du drikker kaffe med koffein, så burde du måske drikke koffeinfri kaffe.
Kan du ikke drikke noget andet end øl?, om aftenen når du slapper af foran tvet?? mælk skulle være godt og sundt, og masser af kalk, som styrker dine knogler og tænder. Husk at tage nogle vitaminpiller, og sove ca. 7-8 timer hver nat. Hvis du har et stresset job er god søvn meget vigtigt, for at være veloplagt, og starte dagen med noget sundt morgenmad, så du får noget positiv energi, som også giver positive tanker.
håber du finder en løsning som passer til dig, så du føler velvære og trivsel ved dit liv.

Uanset om du så hopper til Månen på en hoppebold og hjem igen, 7 gange dagligt, så skal kroppen jo stadig rense alkoholen ud, så alle de øl er skam meget skadelige! Det kan motion nok ikke ændre på.

bla bla bla bla bla bla....