dårlig immunforsvar

Hej.
Jeg har rigtig dårlig immunforsvar. Jeg har ofte dårlig hals og er forkølet, lidt hovedepine, svimmel. For en måned siden fik jeg taget en del blodprøver og allergitester osv. Jeg havde mangel på d-vitamin sagde lægen. lægen sagde at jeg sku tage et tilskud hverdag på 15 mikrogram. Jeg tager 25 mikrogram d-vitamin hverdag. Jeg husker den hver dag, men alligevel dog er jeg i tvivl om det er nok d-vitamin til mig, da jeg er allergisk overfor mælk, så har svært ved at spise mad med kalk. Jeg vil til gengæld heller ikke tage for meget. Hvad mener i?jeg aner ikke om jeg skal tage et kalktilskud eller hvordan? Jeg er begyndt at spise en c-vitamin hverdag ved siden af min d-vitamin, da min læge anbefalede det, da jeg klagede over at jeg ofte har ondt i halsen og er forkølet. Men har sgu. stadig er rigtig dårligt immunforsvar, og jeg er meget træt af det. Jeg arbejder med børn som ofte er syge, så har let ved at blive smittet 😕
Er der nogen der har nogle gode råd?

det lyder til dine forældre har sovet i timen da du var barn og ikke gav dig de nødvendige ting dengang
gør som lægen siger. spis masser af grønsager og frugt

Tag en feks. en omnimin vitaminpille hver dag. Du kan godt tage to. Der er mange forskellige vitaminer i.
Du skal sørge for at få magnesium og calcium. Der er noget i omnimin.
Det er ikke særlig godt bare at tage lidt D vitamin og en C vitaminpille. Et vitamin kan ikke stå alene, men arbejder sammen med andre vitaminer. Glem heller ikke fiskeolie.
Nogle fylder sig med mange vitaminer, det er heller ikke sundt.
Jeg kan ikke finde ud af de forskellige måleenheder.
Om du får de 15 mikrogram , som lægen siger, hvis du tager to omnimin ved jeg ikke.
Men det er da til at undersøge.
Jeg tager selv en omnimin plus torskelevertran. Der er A og D vitaminer i. Og jeg drikker meget mælk.
Jeg har ikke været forkølet i mindst 30 år.

ja det er hårdt at være afhængig af mælk, den er svær at slippe, jeg kender det
kender du andre "sunde" produkter man bliver afhængig af...? tænk over den

hvad har du imod, jeg drikker mælk. Er det ikke min private sag. Jeg oplyser, hvad jeg drikker og fortæller hvor længe siden det er, jeg har været forkølet.
Jeg blander mig ikke i, hvad andre gør. Det må de virkelig selv om. 🙁

kan du også få fra sollys selv om det er vinter giver det stadig noget, du kan også få det fra solarium men ikke noget med at overdrive!
Du kan også få dvita fra æg, fedefisk (feks laks) m.fl.
Tror det en dårlig løsning, at spise kosttilskud mod alt ( kan self være nødvendigt, men skal helst undgås )
Motion vil helst sikkert også gavne din krops balance ( men igen, ikke overdrive )

Man kan i Danmark IKKE danne D-vitamin om vinteren, men kun 2-3 måneder i sommerperioden mellem kl. 11-14, uden solcreme. Og nej det er ikke nogen dårlig løsning at spise kosttilskud når man taler om D-vitamin. Det er nærmest livsfarligt at lade være.

så du siger at man ingen dvitaminer kan lave om vinten❓pjat
Men du har ret i at man ikke laver særlig mange på den måde.
Det meget sunder at æde en fisk, end at spise en burger og en pille. kan du ikke løbe fra !

Jamen dog. Det kan altså ikke lade sig gøre at danne D-vitamin i huden når UV strålerne er svage her om vinteren. Når din skygge er større end dig selv danner du ikke D-vitamin. Det er altså meget almindeligt kendt, hvis man følger lidt med i D-vitamin problamatikken.

Tak nhs.
WOW. er der ikke voldsomt med 100 mikrogram d-vitamin hverdag?Jeg er voksen og min læge anbefalede 15 mikrogram`hverdag pga. d-vitamin mangel, men jeg spiser 25 mikrogram hverdag,hvilket min læge sagde fint til, men til gengæld, så er jeg allergisk over mælk, så jeg har brug for lidt meget d-vitamin. Men jeg skal jo også passe på åreforkalkning osv?
Men jeg tror ærlig talt ikke at 25 mirkogram d-vitamin er nok for mig.
Nu er jeg meget forvirret omkring om jeg får for lidt eller for meget?😕 den ene læge siger det andet og den anden siger andet. Hvad skal jeg gøre?[:|]

Hvis man skal have niveauet op er man nød til at tage et stort tilskud. Jeg selv tager pt. 200 mikrogram dagligt for at komme over 150 nmol/l, som har vist sig være det niveau som giver kroppen maksimal beskyttelse mod en lang række sygdomme.
Kroppen bruger dagligt mellem 70-100 mikrogram dagligt, så 25 ug hjælper ikke noget.

så forstår jeg egentlig ikke hvorfor jeg er kun blevet anbefalet at tage 25 mikrogram d-vitamin når jeg egentlig også er allergisk over mælk og bør så have mere d-vitamin.
Så jeg begynder fra nu af at også tage 1. kalktilskud ved siden af, som indeholder 19 mrikogram d- vitami. Jeg tænker bare bliver det ikke lidt voldsomt hvis jeg tager 50 mikrogram d-vitamin sammen med en kalktilskud tablet, som indeholder 19 mikrogram d-vitamin? Så overskrider jeg jo min læges anbefaling, som er 25 mikrogram?
Er der andre der mener noget helt andet.
Jeg skal lige huske at sige at min læge har sagt at jeg har d-vitamin mangel.

Hej
Tak.
Jeg har besluttet mig for at købe fiskeolie, så jeg kan tage 500 mg hverdag. Men er stadig usikker på det med d-vitamin. Jeg tager 25 mikrogram sammen med en kalktilskud, som indeholder 19 mikrogram d-vitamin. Ved ikke om jeg bør spise 1 tablet d-vitamin mere om dagen.

Har ikke noget imod du drikker mælk, men har imod du får det til at lyde som om komælk er sundt
læg mærke til du vil have mere og mere mælk med tiden...bliver du ikke selv bange...?

Hvor står det skrevet, at jeg drikker mere og mere mælk. Du ser syner, du burde drikke noget mælk. Du har det ikke godt. Bliver du ikke bange.
Og mælk er SUNDT. 😮

De praktiserende læger ved ikke så meget om vitaminer. Så du får bare det råd, der dækker den værste mangel.
Mit barnebarn fejlede det samme som du, men hun ville ikke rigtig høre på det jeg sagde, før en specialist sagde det samme, nemlig hun skulle tage en god vitaminpille og sørge for en sund kost. Det hjalp.

Tak.
Er det egentlig ikke noget om at fiskeolie også er rig med d-vitamin?kan man godt få fiskeolie uden d-vitamin? Jeg går også og bekymre mig om de tungmetaller fiskeolie indeholder. Hvilken anbefaler i? Jeg spiser lekaform fiskeolie.

jeg er begyndt at spise 2 tabletter fiskeolie hverdag. Bliver det ik for meget d-vitamin, hvis man spiser 25 mikrogram d-vitamin plus kalktilskud som indeholder 19 mikrogram sammen den fiskeolie.

Du kan få fiskeolie uden D og A vitamin. Du kan også få levertran , der er A og D vitamin i. Det står jo på piller og flaske, hvad der er i af vitaminer.
På apoteket har de sagt den er renset for tungmetaller. Det bliver jeg nødt til at tro på. Det er apotekets egen levertran.

Jeg tror det altsammen bliver renset, men jeg kan ikke garantere.
Vi skal jo have vitaminer, og der er ikke vitaminer nok i frugt og grønt. Dyrkningsmetoderne er for ringe. F.eks. vokser tomater ikke i jord.
Jeg ved ikke noget om de forskellige måleenheder, som jeg skrev. Du kan spørge på apoteket.
Som jeg sagde til dig, kan du tage to omnimin til du har det bedre.
Jeg tager en omninmin og en teskefuld levertran dagligt.
Men jeg kan også anbefale dig at drikke rødbedesaft. Det kan købes i en helsekost butik. Knapt 30 kr for en flaske. Den deler jeg til tre dage. Mange er meget glade for at drikke det.
Læs selv noget om det D vitaminer.
http://www.vegetarforening.dk/omveg/detaljer/d-vitamin.htm
http://vegetarkontakt.dk/?-d-vitamin-kan-man-faa-for-meget=7704
http://www.netdoktor.dk/vitaminer/vitamind.htm

tak, var selv for doven til at undersøge det nærmere!

Man kan ikke tage få ting ud af en sammenhæng, fx d- og c-vitamin, og sige det er det man mangler. Hvis du mangler det, mangler du helt sikkert også mange andre ting, og så betyder det din kost ikke er sund nok. Hvad med proteiner, fedtstoffer, mineraler, sporstoffer, antioxidanter og alt det sunde man får fra frugt og grøntsager? Lægerne fokuserer alt for meget på en enkelt bestanddel taget ud af en sund kost. Hvis man spiser sundt, får man automatisk de næringsstoffer man behøver, og behøver højst at tage en vitaminpille, hvis man føler det er nødvendigt.
Hvad spiser du? Jeg tror det ville hjælpe dig meget, hvis du hovesagelig spiste masser af fisk, kød, frugt og grøntsager. Og hvis du er bange for at mangle kalk, kan du godt tage et tilskud, eventuelt østersskal-kalk, eller okinawa-kalk der stammer fra koraller, da det er en bestemt type kalk, der optages let. Motion er selvfølgelig også rigtig godt for immunforsvaret. Jeg var selv tit syg for i tiden, med mange halsbetændelser, men efter jeg er begyndt at spise på denne her måde, har jeg stort set ikke været syg i snart to år.
Jeg ved også der er mange der ikke sover nok, men det er også vigtigt, for at undgå sygdomme. Det har rigtig stor betydning.
Grunden til jeg nævner kød, er også at det er vigtigt af få proteiner nok, og jeg mener ikke kød er usundt, men hører med til en sund kost.

Spiser man varieret får man alle de vitaminer og mineraler man har brug for. Men skal man have D-vitamin nok fra kosten kræver det ca. 600 gram laks dagligt for at få det daglige behov dækket uden for sommerperioden.