Ekstremt vægttab
Hej
kunne godt tænke mig at høre fra folk som har tabt 40-50 kg eller mere... og hvordan I gjorde det...
kunne godt tænke mig at høre fra folk som har tabt 40-50 kg eller mere... og hvordan I gjorde det...
Man skal kunne nyde sin kur
Jeg har aldrig selv været overvægtig, men jeg har i løbet af de sidste 2 år været min fars faste støtte i hans vægttab på nu ca. 40 kg. Og så har jeg arvet hans gener... Jeg arbejder dagligt på at holde vægten nede.
Min fars opskrift har været at spise få "hurtige" kulhydrater, dvs pasta, ris, kartofler, hvidt brød, søde frugter og især sukker. Han spiser mest salater og kød. Han tænker selvfølgelig også lidt på fedtindhold, men det vigtigste er altså at undgå kulhydraterne. Det var svært i starten. Man kan godt føle en slags afhængighed pga. blodsukkerindhold, og det kan tage op til et par uger at overvinde trangen. Men efter han havde besteget dette lille bjerg, har han faktisk ikke følt sig generet af at være på "kur". Han tabte 20 kg på et halvt år, 30 kg på det første år og har nu rundet de 40.
Men min erfaring siger mig dog at det er vidt forskelligt fra person til person hvad der virker. Jeg tror mest af alt det handler om at finde en diæt som man rent faktisk kan se sig selv holde resten af livet. Det må ikke blive pineri at tabe sig. Det er meget få mennesker der har viljestyrken til den slags, og desuden burde det ikke være nødvendigt.
Det gælder i øvrigt også motion. Jeg har i mange år haft det sådan at det virkelig var voldsomt ubehageligt at løbe en tur, men jeg følte nu alligevel at jeg burde... Så evig og altid lovede jeg mig selv at nu skulle det altså være, men lige meget hjalp det. Det blev kun til endnu et nederlag og der til hørende dårlig selvtillid. Cykling har jeg til gengæld altid nydt, og da jeg for snart et år siden satte mig for at "finde en undskyldning" for at cykle en god lang tur til byen så ofte som jeg kunne få tid, gik det pludselig stærkt med at komme i bedre form - og det helt uden ubehag. Nu er det skønt at løbe en tur og mærke hvor meget cyklingen har betydet. Det kan være helt meditativt at løbe - når man altså ikke føler at lungerne hænger i laser og benene er ved at falde af. Find din sport. Det giver virkelig meget energi og selvværd at være aktiv ind i mellem. Man skal bare ikke stille for store krav. Det handler om at have det godt med det man laver, det er den bedste motivation. Og resultaterne skal nok komme med tiden!
Et par gode råd som burde kunne hjælpe de fleste er at drikke masser af vand og spise fiberrigt. Kroppen elsker at få vand, det giver flot hud og fylder i maven. Fibre er ufordøjelige og feder derfor ikke, men giver stor mæthedsfølelse og er sunde for fordøjelsen.
Håber det kan bruges. Held og lykke.
Min fars opskrift har været at spise få "hurtige" kulhydrater, dvs pasta, ris, kartofler, hvidt brød, søde frugter og især sukker. Han spiser mest salater og kød. Han tænker selvfølgelig også lidt på fedtindhold, men det vigtigste er altså at undgå kulhydraterne. Det var svært i starten. Man kan godt føle en slags afhængighed pga. blodsukkerindhold, og det kan tage op til et par uger at overvinde trangen. Men efter han havde besteget dette lille bjerg, har han faktisk ikke følt sig generet af at være på "kur". Han tabte 20 kg på et halvt år, 30 kg på det første år og har nu rundet de 40.
Men min erfaring siger mig dog at det er vidt forskelligt fra person til person hvad der virker. Jeg tror mest af alt det handler om at finde en diæt som man rent faktisk kan se sig selv holde resten af livet. Det må ikke blive pineri at tabe sig. Det er meget få mennesker der har viljestyrken til den slags, og desuden burde det ikke være nødvendigt.
Det gælder i øvrigt også motion. Jeg har i mange år haft det sådan at det virkelig var voldsomt ubehageligt at løbe en tur, men jeg følte nu alligevel at jeg burde... Så evig og altid lovede jeg mig selv at nu skulle det altså være, men lige meget hjalp det. Det blev kun til endnu et nederlag og der til hørende dårlig selvtillid. Cykling har jeg til gengæld altid nydt, og da jeg for snart et år siden satte mig for at "finde en undskyldning" for at cykle en god lang tur til byen så ofte som jeg kunne få tid, gik det pludselig stærkt med at komme i bedre form - og det helt uden ubehag. Nu er det skønt at løbe en tur og mærke hvor meget cyklingen har betydet. Det kan være helt meditativt at løbe - når man altså ikke føler at lungerne hænger i laser og benene er ved at falde af. Find din sport. Det giver virkelig meget energi og selvværd at være aktiv ind i mellem. Man skal bare ikke stille for store krav. Det handler om at have det godt med det man laver, det er den bedste motivation. Og resultaterne skal nok komme med tiden!
Et par gode råd som burde kunne hjælpe de fleste er at drikke masser af vand og spise fiberrigt. Kroppen elsker at få vand, det giver flot hud og fylder i maven. Fibre er ufordøjelige og feder derfor ikke, men giver stor mæthedsfølelse og er sunde for fordøjelsen.
Håber det kan bruges. Held og lykke.
jeg har haft mange bekymringer, der aldrig blev til noget.
jeg har lige tabt mig 50 kg. på 3 måneder, helt uden afsavn.
produktet kan købes alle steder, for ca 8.50 kr, og det er hverken pulver, piler, eller andet figumfik.
min læge er nu ved at undersøge hvorfor det virker, så indtil videre vil jeg holde det hemmeligt.
produktet kan købes alle steder, for ca 8.50 kr, og det er hverken pulver, piler, eller andet figumfik.
min læge er nu ved at undersøge hvorfor det virker, så indtil videre vil jeg holde det hemmeligt.
Hvorfor pokker skriver du så nu
Det er da at holde folk på pinebænken,
Jeg tror ikke rigtigt på det!!!!
Jeg tror ikke rigtigt på det!!!!