Fedme er da ingenting!

Hjælp! Jeg er en fyr på 23, 173 cm høj og kun 53 kg. Jeg har igennem fire år forgæves forsøgt at tage på, er ved at give helt op.
Jeg har været på diverse "fedmekure", hvor jeg bare har spist og spist af fed og kalorieholdig mad, men INTET har hjulpet.
Min vægt driver mig ud i en syg depressions-agtig tilstand. Jeg aner ikke, hvad F..... jeg skal gøre!!!
Oveni min egen kamp for at tage på, løber jeg konstant ind folk der siger: "du skal da bare være glad for at du kan spise uden at tage på"! Ikke skide smart at sige sådan til folk der har det som mig. Hvordan ville en person på 248 kg have det, hvis en spinkel fyr som mig gik hen og sagde: "du skal da bare være glad for at du tager på for hver bid du tager.
Jeg er træt af at høre på overvægtiges brok over, at de bare ikke kan tabe sig...VÅGN OP...der et en billion muligheder for overvægtige!! I forhold til overvægtige synes jeg, at folk i min situation er totalt oversete!!!
Hjælp mig...hvordan tager jeg på i vægt!??? Noglw gode råd??

..og desværre overses "vi" totalt. Jeg har aldrig kunnet drive mig over de 65kilo, med en højde på 1,78. Der er SÅ stærkt fokus på overvægt, at undervægt - eller problemer med at nå OP på ønskevægten bliver negligeret.

Hvor jeg dog forstår dig!
Jeg venter spændt på nogle "fedetips" Jeg hører nemlig selv til dem,der kunne trænge til at tage nogle kilo på.
Som dig, er jeg skide træt af at høre på folks bemærkninger,om hvor "heldig" jeg er,at jeg kan æde alt uden at tage på.
Jeg har prøvet med piskefløde i maden,alt muligt fed mad,men lige lidt hjælper det.
Jeg er mere end dobbelt så gammel som dig. En af mine brødre er omkring de 60. Som ung var han radmager,havde det samme problem som dig, i dag er han LASKEFED !!!Så jeg ved snart ikke, hvad der er bedst???

Der bør blot være visse forudsætninger. Jeg kender til et tilfælde, hvor en knægt var meget undervægtig. Forældrene satte ham så på en "fedekur" og idag kæmper han med sin overvægt. Men ellers "hører" jeg dig hele vejen.

...afgør det tror jeg. Ligeså vel som vi kan komme til at ligne moren eller faren, tror jeg at vi får generne fra den ene. Og din bror har sikkert fået andre gener end du?
Den med piskefløde kan være skæbnesvanger.
Og det er sandt - vi får nærmest en overbærende træk på skuldrene, og et "tough". Vi er helt på linje.

det kan da godt være, du har ret i det med generne, hva' ved jeg?!! Min mor hørte ikke til "sylfiderne" ( meget overvægtig var hun nu heller ikke ), min mormor derimod var en lille splejs, måske det er hendes gener ,jeg har "arvet" ?? Jeg har 2 andre brødre,der bestemt heller ikke hører til i den lette ende!
Men vi to "gamle" kan jo sagtens, jeg tror,det er meget værre for et ungt menneske,og jeg har lidt ondt af Bgood,håber virkelig,han får nogle gode råd.

så har du fået den profil,du bad om for noget tid siden.....den med statsministeren you know ...........ha,ha,ha

Det er sandt at vi sagtens kan "vi gamle", og tak for at tale for os begge!! ;o)
Jeg har nu ikke lidt synderligt, men mine slanke håndled har ikke været nemme at have som mand. Men som du siger, lad os ønske at Bgood får en nemmere ungdom.
PS: god weekend til dig - og til dig Bgood

Det er rart at høre, at der trods alt er mennesker, som kan sætte sig ind i min situation!
Det er altid frustrerende når man oplever ting, man ikke kan styre/kontrollere...min vægt er én af de ting!
Jeg kan kæmpe så meget, jeg overhovedet magter, uden at det ændre på noget.
I 2001 kontaktede jeg en diætist, og fulgte så et "program" i et år.
Da jeg startede var jeg vildt motiveret...et år senere vejede jeg 2 kg mindre...motivationen forsvandt!
Der må da være en løsning....

Jeg kendte en fyr der havde samme problem. Han var også meget spinkel, og det var et problem for ham. Istedet for en decideret "fedekur", skal du træne regelmæssigt, så du samtidig opbygger muskelmasse.
Spis varieret og groft, og sørg for at få en masse proteiner.
Pas på at du ikke træner for meget, men nok til at kroppen har noget at arbejde med. Og sørg for at spis mere end du plejer, så du ikke bliver et benet muskelbundt. Det virker faktisk.

Umiddelbart lyder det som et ganske godt råd, men er det ikke netop fedt man omdanner til muskler når man styrketræner. Hvis man vejer 53 kg er der ikke meget fedt, faktisk intet fedt at omdanne til muskelmasse. Når man skal styrketræne, er det vigtigt man har den rigtige metabolisme, og det har en fyr over 170 cm og kun 53 kg ikke! Det er nødvendigt for dig at tage på INDEN du styrketræner. Det ville i hvert fald være mit råd, men hvis She rent faktisk kender til tilfælde hvor det har kunnet lade sig gøre, så bøjer jeg mig gerne for resultater...

Det har du ganske ret i. Men han startede virkelig også i det helt små. Bare for at vænne kroppen til det. Han lå jo ikke og pumpede jern fra dag ét.
Han sørgede for at få en masse proteiner, og mad med god næring i. Det var som om, at hans krop fik noget at arbejde med, og det han fik mere energi og appetit.

Når man styrketræner opbygges musklerne, og da musklerne er lavet af protein og ikke fedt, kan man sagtens opbygge sine muskler uden at have særlig meget kropsfedt. Det er derfor også vigtigt at få nok protein i sin kost, fx igennem kød eller proteindrikke som er lavet specielt for folk der vil opbygge muskler.
Det er nærliggende at spise en masse fed mad hvis man gerne vil tage på, men du skal huske at på at det mættede fedt er lige så usundt for dig som for normalvægtige (og overvægtige). Madvarer som er rige på mættet fedt er de animalske, dvs. fedt kød, fede mælkeprodukter og lignende. Det umættede og flerumættede fedt findes fx i fed fisk (laks), nødder og avocado og gode vegetabilske olier (dog ikke kokos). Da det kan være svært at få nok af det sunde umættede og flerumættede fedt i kosten, kan man supplere med fiskeolie kapsler eller et par spsk. af en olie der hedder ”Udo’s choice” som fås i helsekost forretninger.
Mit råd til dig er at melde dig ind i et fitnesscenter, hvor du også kan få råd om hvordan du træner bedst for at tage på. Mange steder har de også kostvejledning og det kunne jo være at de kan give dig nogle bedre råd end du har fået sidst.
Det er rigtigt at folk i din situation ikke har været så meget i fokus i forhold til overvægtige, for selvfølgelig kan det påvirke ens selvtillid lige så meget, og det burde være lige så let for dig at få adgang til kompetent hjælp. Hvis din situation påvirker dig så meget, at den forhindrer dig i at leve på den måde du gerne vil, skulle du måske overveje at få noget psykologhjælp eller lignende også. Selvfølgelig kan du også ændre din situation med styrketræning, men du kan også ændre din situation ved at lære at acceptere den. Det lyder måske ikke som en særlig attraktiv løsning, men tro mig, det virker! Ved at ændre den måde du ser på dig selv på, giver du slip på alle de destruktive tanker omkring dig selv, og du kan koncentrere dig om de ting som virkelig er vigtige for dig.
Jeg forstår din frustration over overvægtiges reaktion på din situation, men husk på at der oftest er dybe psykologiske årsager til overvægt. Det er mennesker som dulmer deres smerte med mad, og derfor er det så svært for dem at tabe sig, de er nødt til at løse deres psykologiske problemer før de kan gennemføre et vægttab. Bær over med dem, de ved ikke bedre!
Held og lykke!
Knus Amy

Synes måske nok at en piberense-agtig type, med mega bøffer...kunne gå hen og se en smule komisk ud. Tro mig, det er ikke for at nedgøre dit indlæg, men jeg har selv været mager hele mit liv.

Selvfølgelig bunder de fleste kommentarer omkring min vægt i andet end rent ondskab, det føles bare sjældent sådan når jeg lige står i situationen.

Det med psykologhjælp har jeg prøvet, men det var en fiasko.
Jeg blev sat i kontakt med en psykolog , men psykologen ville have mig i psykiatrisk behandling...og dér stod jeg af! Jeg synes psykiatrisk lyder lidt voldsomt.
Men alle de gode råd mht proteiner o.s.v har fået sat gang i nogle tanker.

Ved at styrketræne øger du din muskelmasse og og vil samtidig med at øge muskelmassen forbrænde det fedt man har da større muskelmasse=større basalstofskifte.
Men Muskelmasse bygges altså op via protein, og fedt er fedt, ikke protein så nej man omdanner ikke fedt til muskler ved at styrketræning. Og jeg kender mange der har været meget spinkle, som tog på og blev pæne muskuløse ved at styrketræne

.. men det burde ikke være nødvendigt med tilskud af proteindrikke, med mindre du har så ringe appetit at du ikke kan dække dit behov gennem mad, og det kan langt de fleste medmindre de har en eller anden sygdom.
For at opnå vækst af muskelmassen er det tilstrækkeligt med proteinmængde svarende til det der er i en lille 1/4 l skummetmælkskakao,1/4 liter mælk eller 1/4 liter yoghurt. Men lige efter træning, da musklerne her er særlig åbne for næringsstoffer. Og ellers spise normalt normalt resten af dagen.
Som Amy skriver, lad være med at sigte efter at tage på ved at spise store mængder af mættet fedt, men få dine fedtstoffer gennem vegetabilske kilder, som nødder, avocado, oliven, brug olie til tilberedning. Deruder spis meget gerne fede fisk, som f.eks. laks, makrel, sild.
Vær opmærksom på ikke kun at spise dine tre hovedmåltider, men også at få nogle mellemmåltider indimellem. Her kan nødderne passende komme ind, eller tørrede frugter, som rosiner, figner, dadler abrikoser.

for du lider sikkert af for højt stofskifte...
får du svedeture/føler du ofte særlig træt eller er meget varm på kroppen(exsempelvis hænder og fødder)--?!
et typisk symtom er forstørret adamsæble....du har sikkert læst samtligt materiale på nettet!
det kan godt behandles(fx.med stærke piller el. radioaktivt jod,en anden behandling er en operation hvor der fjernes et stykke af skjoldbrusk-kirtlen på halsen med tiden skal der nok udvikles mildere former for behandling(det håbes der hvertfald på )---men bivirkningen blir ofte at man bagefter vil lide af for lavt stofskifte....*
der er en forskel på mandeligt og kvindeligt kønshormon at østrogen giver mere fedtvæv hvorimod det mandelige giver mere musklelvæv(og muskler er lig med høj forbrænding af fedt)så selv i hvile har unge drenge/mænd et højere stofskifte en piger og kvinder har!-og det blir forøget en hel del extra når man bevæger sig----så om lægen mener det er et normalt el. sygeligt højt stofskifte er jo en lægelig bedømmelse(lægen vil sikkert bede dig om at afgive nogle blodprøver der skal til undersøgelse på et laboratorie)....det er meget muligt at du med alderen vil forbrænde mindre typisk efter 30 årsalderen
hilsen Rune
ps:energiholdige drikke er en nemmere måde at tage på af de fylder ikke det samme som alm.mad og indeholder tit flere kcal.end mad men....sunde er de jo godt nok ikke men et godt supplement til vægten når man vil tage på

Hej fjer😉
Jeg har gennem hele min skoletid været undervægtig. Jeg vejede aldrig nok i forhold til standarden.
Og der var ikke fordi jeg spiste mindre, kunne spise en kylling selv. Jeg prøvede senere som 14 årig at tage på men, jeg kunne ikke, jeg forblev tynd.
Men så fandt jeg ud af at jeg godt kunne tage på hvis jeg dyrkede motion, 10-20 armbøjninger og mavebøjninger pr døgn, det var nok for at jeg på 1 uge kunne tage 4 kg på.
Nu ved jeg selvfølgelig ikke om det er fordi du ikke dyrker motion at du ikke kan tage på, eller om det er en genfejl du har.
Græsset er grønnere på den anden side😉
Selv om du er en "undervægtig splejs" så vær glad for det, fordi det er bedre end at være stor og fed. Du kan spise lige hvad du vil!, uden at forhøje dit blodtryk og risiko for ledegigt.
Du behøver ikke bekymre dig om "januars slankekuren" som man altid høre om hvert år efter jul og nytår, af folk der har taget for meget på.
Nogle folk skal bare tænke på en marsbar, ummmmm!,
så har de taget 2 kg på. Du kan spise den, mens de fede kikker på, og det gør dig ikke spor.
Men alligevel, kan du ikke se hvor heldig du er, det kan man næsten aldrig før man har mistet det.