For store muskler??

Jeg er en 14 årig pige (snart 15), som har gået i fitness centeret i ca 4 måneder, dog er det kun de sidste 2 der har været sådan rigtig seriøse.
Mit problem er bare, at jeg på den korte tid, har fået en del større muskler. Jeg løfter ikke tunge vægte, men bare lidt tungere end mine veninder, som er større end mig (vi taler ikke muskler her).
Jeg er slankt bygget, hvilket vil sige at jeg altid har været en str. xs, 32/34 og str 24 i bukser, men jeg har altid haft let ved at opbygge muskelmasse. Her det sidste år, har jeg fået bredere skuldre, så jeg har haft svært ved at købe trøjer med ærmer.
Men så efter jeg er begyndt at træne, har jeg fået en del bryst, nakke og ben muskler. Så nu bruger jeg en xs, hvis den skal passe på maven og en m, hvis den skal passe over skuldrene/brystet.
Jeg har det samme problem med busker, da en 34 er for stor i taljen og passer i benene og en 32 eller 24 passer i taljen, men ofte er for lille i benene.
Da jeg aldrig har haft store bryster eller brede hofter og synes nu, at jeg ikke ser særlig feminin ud.
Jeg kører et fullbody program 3 gange i ugen, spiller håndbold 2 gange og løber 1-3 gange.
Er der nogen som ved hvad jeg kan gøre, for at få mindre muskler?? 🙂

Jeg er en 14 årig pige (snart 15), som har gået i fitness centeret i ca 4 måneder, dog er det kun de sidste 2 der har været sådan rigtig seriøse.
Mit problem er bare, at jeg på den korte tid, har fået en del større muskler. Jeg løfter ikke tunge vægte, men bare lidt tungere end mine veninder, som er større end mig (vi taler ikke muskler her).
Jeg er slankt bygget, hvilket vil sige at jeg altid har været en str. xs, 32/34 og str 24 i bukser, men jeg har altid haft let ved at opbygge muskelmasse. Her det sidste år, har jeg fået bredere skuldre, så jeg har haft svært ved at købe trøjer med ærmer.
Men så efter jeg er begyndt at træne, har jeg fået en del bryst, nakke og ben muskler. Så nu bruger jeg en xs, hvis den skal passe på maven og en m, hvis den skal passe over skuldrene/brystet.
Jeg har det samme problem med busker, da en 34 er for stor i taljen og passer i benene og en 32 eller 24 passer i taljen, men ofte er for lille i benene.
Da jeg aldrig har haft store bryster eller brede hofter og synes nu, at jeg ikke ser særlig feminin ud.
Jeg kører et fullbody program 3 gange i ugen, spiller håndbold 2 gange og løber 1-3 gange.
Er der nogen som ved hvad jeg kan gøre, for at få mindre muskler?? 🙂

Den hurtigste måde at tabe sig på, er altid ved at opbygge muskler, da de kostant forbrænder fedt.
Det er der så mange fitness-instruktører som har misforstået i forhold til kvinder, eller i dit tilfælde børn.
Stort set alle mænd/drenge synes at det er grimt, hvis en kvinde/pige har markerede muskler. I særdeleshed hvis hun har brede skuldre, eller store lår.
Løsning: Du skal fortsætte med at træne med vægte, hvis du skal tabe dig, men du skal blot vælge en meget lavere vægt, men derimod flere gentagelser.
Dernæst skal du begrænse dit indtag af proteiner. Det er umuligt at opbygge muskler uden proteiner(sådan overordnet set). Ligeledes vil dine nuværende muskler langsomt forsvinde, hvis kroppen ikke får proteiner nok.
Men pga din lave alder, skal du gøre det langsomt.
Du skal kostmæssigt undgå at spise fed fisk, som indeholder kreatin, men du skal huske at spise fisk jævnligt(bare ikke fed fisk, som makrel mm).
Held og lykke
MVH
Megaprofilos

Jeg skulle måske huske at nævne, at jeg er vegetar. Jeg 20 g protein pulver 1 hver torsdag, da jeg både spiller håndbold og er i fitness den dag, men til gengæld er jeg også en skovl til at få nok porteiner.

Desuden vil jeg ikke tabe mig. Er 158 høj, har været det de sidste 3 år og min læge siger, at jeg ikke vokser mere. Mens jeg har haft den højde, har min vægt svinget mellem 39-50 kg, da jeg tidligere har lidt af en spiseforstyrrelse. Jeg vejer nu 50 kg, men vil sige, at størstedelen er muskler

Jeg skulle måske huske at nævne, at jeg er vegetar. Jeg 20 g protein pulver 1 hver torsdag, da jeg både spiller håndbold og er i fitness den dag, men til gengæld er jeg også en skovl til at få nok porteiner.

Så du glemte at skrive det allermest vigtige, nemlig at du er vegetar. Det er mig en gåde, at du kan skrive en hel trådstart, uden at nævne det.
20g protein 1 gang pr uge, er yderst sundhedsskadeligt. Du skal spise meget mere.
Måske skal du bare overveje hvilke typer af sport du skal dyrke. Håndbold giver brede skuldre mm.
Du skal nok bare tænke over hvilke muskelgrupper du benytter.
MVH
Megaprofilos

Desuden vil jeg ikke tabe mig. Er 158 høj, har været det de sidste 3 år og min læge siger, at jeg ikke vokser mere. Mens jeg har haft den højde, har min vægt svinget mellem 39-50 kg, da jeg tidligere har lidt af en spiseforstyrrelse. Jeg vejer nu 50 kg, men vil sige, at størstedelen er muskler

Det er rigtigt at muskler vejer mere end fedt, men størstedelen af din vægt er ikke muskler.
Der er ikke noget der hedder at man "har haft" en spiseforstyrrelse. Du har den stadig, men har bare kontrol over den nu. Nøjagtigt som en tørlagt alkoholiker.
Jeg har lidt svært ved at finde ud af, hvad det i virkeligheden er, som du er så utilfreds med?
MVH
Megaprofilos