Hvad må man ikke spise når man er gravid??

Hej alle sammen..
Jeg tog i morges en graviditetes test som var positiv.. er rigtig glad.. men man hører en masse om hvad man må og ikke må spise.. så vil bare høre om der er nogen her inde der kan fortælle hvad man skal holde sig fra??

Du skal holde dig fra harekød. Cola-light og andre produkter med kunstige sødemidler.
Konserveringsmidler, farvestoffer, meget sukkerholdige produkter som yoghurt med frugt.
Mælkesnitter og lign. Yankiebar og mars. Karamelrand, færdiglavet. Udenlandske
appelsiner og grapefrugt. Israelske meloner og tyrkiske kapers. Røgt fisk, tun på dåse,
torskelever i vand. Røgt kød og flæsk. Torskerogn på dåse, men gerne frisk og nykogt.
Gedder og andre rovfisk. Hvidt brød og minutris. Færdige saucer. Store mængder af frisk
tun. Varmvandsrejer. Sprøjtede frugter og grønsager. Voksede æbler. imprægnerede bananer.

Ja det er sikkert rigtigt alt det der, der er en hulens masse som man fraråder...
Jeg er også gravid, men min læge sagde at han ville fraråde mig at ryge og drikke alkohol i større mængder, og ellers skal jeg bare bruge min sunde fornuft.
-Så det gør jeg.
Hvis man skal følge alle råd, får man meget svært ved at leve normalt.
Tænk dig om, hvad du allerede ved er skadeligt skal du selvfølgelig holded dig fra, men ellers tror jeg man skal ta alt det der oppe fra og ned.
Husk at spise folinsyre nu og jern fra 10. uge.
Ha en god graviditet og tillykke!!

SØM

Man får hele tiden nye input med hvad man må og ikke må spise..
Min læge og min jordemoder fortalte mig det de syntes var det vigtigste:
Ingen rygning, hverken passiv eller noget, da det kan nedsætte barnet's vægt ved fødslen.
Ingen alkohol i store mængder da barnet får samme promille som dig.
Og ikke for meget, Kaffe, Cola, The, og andre koffein holdige drikke :)..
Derudover gælder det bare om at bruge sin sunde fornuft, og ikke spise en sørens masse slik og pizza eller burger til aftensmad.. :)..
Tænk også over mellemmåltiderne, begræns dem til, et eller to stykker frugt eller en lille rugbrødssandwich :)...
Håber alt går godt og Tillykke:)