Jeg væmmes ved mig selv..

Jeg har altid haft lidt for meget fedt på min krop, og jeg har derfor prøvet med en sundere livsstil.. Først stoppede jeg med at ryge, men det resulterede i at jeg tog næsten 10kg på, jeg synes ikke selv jeg spiser meget slik og usunde ting, men min vægt bliver ved med at stige. Jeg begyndte at løbe, men jeg har haft problemer med skinnebenbetændelse, men det bliver værre endnu, jeg får ondt helt op til lysken, af bare at løbe 5 min nu.. Jeg har kunnet klare at løbe 10-15 min både morgen og aften, men på grund af smerter, kan jeg ikke en gang gå længere ture, uden at få ondt. Jeg er platfodet, og tror også at mit ene ben er lidt længere end det andet, og det kan måske være grunden til de hæftige smerter. Jeg vil gerne tabe mig 20 kg, men jeg føler ikke rigtig at der sker noget, nu hvor jeg ikke kan motionere rigtigt. Jeg overvejer en kur, der består i ikke rigtig at spise noget, nu hvor jeg ikke kan forbrænde fedtet og kalorierne, men det ved jeg også selv at det ikke er sundt. Jeg ved bare overhovedet ikke hvad jeg skal gøre for at tabe mig. 20 kg er meget, hvis det bare skal falde på ens kost. [:*(] Hvad skal jeg gøre for at tabe mig?

Svømning skulle skåne, og være rigtig godt for overvægtige og for mennesker med ledproblemer etc.
Pilates skulle du måske også prøve. Man kan låne bøger/dvd'er på biblioteket om det, eller starte på et hold.
Har du fået undersøgt dit ben? Højden på dem? Hvis ikke, så smut til læge med det samme, og fortæl hvad du har fortalt her :o)
Og så husk, at med den rigtige kost kan man faktisk tabe sig ca. 1 kg om ugen (uden motion)...men så er der sgu heller ikke meget sjovt ved det, og man taber desværre også muskelmasse.

det kan ikke betale sig. Jeg har meldt indlægget for at have en dårlig tone.
Hvis du har problemer med at gå og løbe, så prøv cyklen. Den er ikke så hård ved dine ben.
Og start med få km indtil du har fået arbejdet formen oppe, så du undgår skader.
Og acceptere at det tager tid at tabe sig. Du får ikke noget ud at at begynde alt for hårdt, så mister du modet, når du får skader og det går for langsomt med at tabe dig.
Good luck 😃 [f]

jeg blev handicappet efter en operation, og jeg har med stor succes brugt south beach kuren, jeg kan ikke dyrke motion, og forbrænder meget lidt pga handicap, ejg taber mig ganske vist ikke nør så hurtigt som hvis du kan lave øvelser eller træning ved siden af, men det går alligevel i pønt tempo.
hvis du har mulighed er vandbassin også utrolig godt, træning i det varme vand er godt for musklerne, og effektivt hvis man har mulighed for dette. prøv dig frem, og er kosten eneste mulighed, vil du stadig se resultater.
ha en dejlig sommer og held og lykke :-)[s]

En veninde af mig havde også meget svær skinnebensbetændelse, og hun fik via operation, gjort det langt bedre, indgræbet foregår i lokal bedøvelse, hvor man laver et snit i huden, og derefter i musklen, da det i hendes tilfælde var en hinde som sad stramt om musklen. spørg eventuelt lægen til råds, eller om en henvisning til nogen som ved mere om emnet 😉

Hej trunte
Angående din belængde forskel. Den kan du få målt. Sandsynligvis ved en fys

Hej trunte
Angående din belængde forskel. Den kan du få målt. Sandsynligvis ved en fysioterapeut.
Og når du kender denne, kan du få hjælp ved en Statsautoriseret fodterapeut til at lave et indlæg der kan rette op på foden. Og eventuelt få lidt højde inden i skoen. Hvis det er under en cm. Er det mere anbefaler man at det ligges i skoens sål.
Du kan også få lave indlæg ved ortopædskomagere og nogen bandagister.
Hvis du får lavet et par indlæg, så skal du sørge for at den sko du får det lavet i er velegnet til det.
Du kan købe en sko med en løs indlægssål i, da dette så kan skiftes ud med det nye indlæg, og der samtidig er plads både til din fod og indlæg i skoen.
Det er en fejl en del begår når de får lavet indlæg.At der ikke er plads til begge ting.
Brug en fodskabalon til at finde den sko der passer bedst til din fod.
Du sætter dig ned på en stol og har en fod på et stykke papir. Her tegner du et omrids af din fod. Stregen skal være ca 5 mm ude hele vejen rundt. I det at når du rejser dig op vil foden skulle bære din vægt. og derfor fylder mere.
Denne skabalon klipper du ud og kan komme den i den sko du gerne vil have. Sørg for at hælens del af skabalonen ligger på plads. Da den er en stor knogle og derfor ikke giver sig.
Omkring forfoden er der det sikkert kommer til at krølle papiret. Da en del sko ikke er lavet efter fødder men efter hvad folk synes er pænt eller opppe i moden.
Er papieret helt glat kan passer skoen. De rmå så ikke være for meget plads, ca 1 - 2 mm til hver side. Da skoen blvier for stor.
Og i snuden bør der være lige knap en cm luft fra papirets længste tå til snuden. Da skoen krummer i spidsen og derved trykke tæerne nedaf.
Sko bør købes sidst på dagen og passe med det samme. Ikke gåes til., for er skoen for lille når du tager den på, er den det også efter at fodens nerver er holdt op med at beklage sig. det gør de så efter ca 10 - 15 minutter.

Hej Tykke Trunte.
Du bør dyrke motion, hvor du ikke belaster dine ben voldsomt. Det gør du ved løb - især fordi du vejer meget. Prøv svømning eller cykling. Svømning er den sportsgren, hvor du bruger flest muskelgrupper, hvilket naturligvis er utroligt sundt. Prøv også at spise sundt. Kost er ligeså vigtigt som motion. Ærgerligt med din skinnebensbetændelse, men lad nu ikke det blive en dårlig undskyldning for ikke at motionere. Skinnebensbetændelse kan forebygges og behandles. Jeg har selv haft skinnebensbetændelse i forbindelse med min marathontræning. Prøv evt. at læse om skinnebensbetændelse på http://www.sundhedslex.dk/skinnebensbetaendelse.htm - dit skinneben skal have ro til at hele, så du kan komme af med din skinnebensbetændelse. Prøv at motion, hvor du ikke belaster dit skinneben. Vent med løbetræning indtil din skinnebensbetændelse er helt væk.