Kan ikke bruge armmuskler

jeg har lagt mærke til at jeg næsten altid bruger mine brystmuskler, når jeg løfter med armene, så jeg tænkte om der var nogle øvelser der KUN styrkede armene??

håndvægte.

Hehe, du må godt nok have nogle stive arme hvis du ikke bruger musklerne i dem til at løfte med.
Du bruger dem måske mere end du egentlig tror? Men hvis du vil styrke dine arme kan du lave nogle forskellige biceps og triceps øvelser med håndvægte eller egen vægt.

Men lad være med at kig eller føle efter, det er en hel masse muskler der aktiveres efter behov når der skal løftes enten et brev eller bagenden af en bil, det er den motorik der allerede begyndte "optræningen" da Du lå og klamrede Dig til mors bryst.
At muskler i skulder og ryg bruges meget ved løft uden at man lægger mærke til det opdagede jeg da jeg ikke kunne bevæge min skulder i 8-9 måneder. Armmusklerne kunne jeg bruge, men musklerne i skulderen og længere omkring faldt hen da de jo ikke blev brugt.