Kvalme og Stress

Hej
jeg er en pige på 18 år, der har haft en depression og er gået helt nedenom og hjem med stress 2 gange. Når jeg lider af stress, lider jeg af opkast til min mave er tom (til der kun kommer vand op for at være mere præcis)og konstant kvalme. Nu er jeg så på min 4 dag med konstant kvalme og ingen mad i maven igen, men føler ikke rigtig nogle stress.
Så tænkte på om nogen har oplevet noget lignende før?
Og om der er nogen som har gode råd til hvordan man undgår stress eller bearbejder det?

Det er din krop der giver dig det kraftigste signal på at noget ikke er godt.
Og prøv at google stress og se hvad der dukker op.
Du er nød til at priotere dit helbred, mens du har det.
For lytter du ikke nu, så kommer du til det når du går fuldstændig ned.
Find ud af hvad der stresser og stop det.

Mit problem er lidt at jeg har prøvet en masse for at komme af med min stress, jeg har læst bøger om det og læst lidt omkring det på stressforeningens hjemmeside. Mit største problem er lidt at jeg lige har skiftet læge og trods det at jeg som 18 årig har en ok plettet psykisk mappe ikke rigtig reagere på det, andet end at jeg jo må slappe lidt af.

Det hjælper ikke meget selv at rode rundt med lidt selvhjælpsbøger. For selvhjælpsbøger er fro dem der egentligt ikke har et problem.
Måske kan du skrive en form for dagbog hvordan din dag og uge går. Og giv den til lægen.
men ellers prøv at høre her.
http://www.sr-bistand.dk
Det er en frivilig gruppe. Der kan du måske få noget vejledning der kan bruges.
[l] [l] [l]

jeg har tidligere inden jeg droppede ud af gymnasiet her i marts modtaget de her 6-8 timer, hvor psykologen lovede at kontakte min læge for hun var rystet over jeg ikke havde fået hjælp hurtigere, men der er ikke rigtig sket noget.
Men ja, jeg må jo tage den hjælp jeg kan få, for det går enormt meget ud over menneskerne omkring mig.
tak skal du have.