Min ankel er forstuvet

Jeg har været ude og gå en tur i skoven med hunden sammen med min mor og jeg gled på en sti der åbenbart var meget meget glat, så jeg faldt lidt voldsomt og nu er min ankel tydeligvis forstuvet. Hvad er det nu man gør med en forstuvet ankel, jeg kan ikke huske det ?! Altså udover at den skal holdes i ro? :-) Er det kolde eller varme omslag ??
Håber I kan hjælpe mig - jeg er meget patetisk at se og høre på lige nu ;-D

for at dæmpe hævelsen, varmt for at lindre.
God bedring.

Men Laddyladdy, du skal have koldt omslag...
Har du evt. nogle frosne grønsager i fryseren så må du donerer dem ,o)
Ærter, majs eller lignende er lettest at få fordelt på en sådan sag ;o)) -og evt lige putte i mindre poser så du har nogle at tage af..
-men læg en klud evt. viskestykke imellem , da du også skal passe på med det direkte på skaden.
Smil og meget god bedring med dig ,O))
/Mummi

Din ankel skal ha ro, støt mindst muligt på den.
Desuden bør du som en anden nævner lægge noget koldt på for at få hævelsen til at falde - frosne ærter i et håndklæde, som nævnt, er en fin måde at gøre det på.
Desuden skal du holde foden hævet. Helst lidt højere end hoften. På en skammel eller nogle puder f.ex. God bedring.

Ro:
- Den skadede fod skal holdes i ro i de første 24-48 timer for at forhindre en eventuel forværring af skaden.
Is:
- Der skal lægges noget koldt på det skadede sted. Der kan bruges specielle ispakninger eller en pose isterninger, der kan også bruges en pose frosne ærter eller noget lignende. Isen må aldrig lægges direkte på huden. Der skal noget klæde mellem isen og huden, ellers kan der opstå forfrysninger i huden. Der lægges is på i 20 minutter hver time. Der bør minimum behandles med is de første tre timer, men der kan være effekt af isbehandlingen i hele det første døgn.
Compression:
- Der skal uden på isen anlægges en komprimerende forbinding. Forbindingen skal være fast men ikke snærende. Den må ikke påvirke blodcirkulationen. Bedst bruges et elastikbind, gerne anlagt helt ude fra tæerne og til midt på skinnebenet.
Elevation:
- Foden skal om muligt holdes højere end hjertehøjde. Hvis man ligger ned, skal benet altså lejres på nogle puder en speciel skinne, eller hvad man nu har ved hånden. Hvis man sidder kan benet anbringes på et bord eller en stol. Benet bør de næste dage også anbringes højt, så snart man sidder eller ligger.
Sportslig behandlingshilsen fra *FB*

Der skal is på en forstuvet ankel - jeg har prøvet det et par gange.
Men jeg ville nok gå til lægen, ev.t. på skadestuen med den - især hvis den gør meget ondt - og måske få den røntgenfotograferet... Der KAN jo være sket mere end som så - det har jeg også prøvet, gik på krykker 1½ måned - 3 år senere fandt de ud af, at der var sket en bruskskade, så jeg måtte have den opereret... Derfor kan jeg den dag i dag ikke løbe eller gå for meget ad gangen...
Så: Is på!!! Og så måske få den undersøgt...
Og så god bedring med den.

Fabelagtigt!

Hej , jeg har altid brugt f.eks en forbindning der er gennemvædet med eddike , det lugter ikke godt , men det hjælper....

Stakkel
Det gør bare så ondt med en forstuvning.
Der skal noget koldt på. Pak evt. en pose frosne grønsager ind i et håndklæde og pak det omkring din ankel.
God bedring.

Når en fod forstuves er det allerførste du skal gøre at lægge et stramt elastik bind omkring, så de itu revne blodkar ikke siver blod ud omkring leddet ( det er det der forårsager hævelsen) Herefter skal der is på, aldrig direkte på huden men med et stykke klæde imellem for at undgå forfrysninger. Hold foden i ro to til tre dage. Hvis du har fået den røngten fotograferet og er sikker på, at den ikke er brækket kan du begynde at bevæge den på tredje eller fjerde dagen. Mange gør det modsatte og holder den i ro i al for lang tid. Bevægelse er med til at få gang i blodomløbet og dermed at skaden heler. Hvornår man går i gang med at bruge foden, er dog helt afhængig af hvor kraftig forstuvningen er. Prøv at støtte på foden om nogle dage og hvis det stadig gør meget ondt, vent så lidt længere. Føl dig frem og god bedring
VH. Maria, uddannet Læge.

et koldt omslag på med noget stof imellem. Godt jeg er nede hos mine forældre, så kan de passe mig :-)
Det er heldigvis en meget mild forstuvning kan jeg se i dag. :-)
Tak for svaret

jeg har også ligget med den oppe i luften et godt stykke tid i går og jeg kan se at det går rigtig godt i dag med min ankel. Det glæder mig overordentlig :-)

den har det heldigvis godt i dag. Meget lidt hævet og lidt øm. Skal dog naturligvis ikke løbe rundt på, men kan ved eget øjekast vurdere at det er en meget mild firstuvning. Jeg vælger selv at tro på at det å være fordi jeg har stærke led og knogler, for selve faldet var ret ildevarslende :-/ :-)

så skal mine næsebor også lide samtidig ;-) ?
Jeg har benyttet mig af de råd der går på at komme koldt omslag på og holde foden hævet og det har hjulpet ret godt :-)
Go dag til dig

Medlidenhed er altid velkommen i sådan en situation :-D

godt råd og så af en udd. læge :-) Den ryger også til print ligesom FB´s :-)
Jeg ser i dag at forstuvningen er meget mild så jeg kan nok begynde at støtte på den forstigitigt i morgen eller i overmorgen :-)
Tak for svaret

Er det bare en formodning du har, at den "bare" er forstuvet, ellers få det undersøgt..
Jeg faldt ned af trappen efter en lidt heftig fest og måtte på skadestuen og have røntgen og lægevagten den lørdag nat beroligede mig med at det "bare" var en kraftig forstuvning.
Mandag morgen efter week-enden blev jeg ringet op af en læge der fortalte at de havde gennemset week-endens billeder og fundet et brud på min fod, jeg måtte til nye røntgen og derefter opereres.

Jeg har ligeledes meget trælse erfaringer omkring disse skader, da min yngste datter brækkede sin fod og efterfølgende forstuvede den 2 gange efter og alt dette i løbet af 1½ år, hun har det der kaldet "mobile" led og en meget stor smerte tærskel, da hun brækkede foden fandt jeg først ud af det ved at den så hævet ud, og der var den ved at vokse sammen, hun havde ikke sagt en dyt.. Men ved de efterfølgende forstuvninger, dr fandt jeg ud af at hun trods alt havde en smertetærskel ;o(
Så ved du det ikke 100 så få det undersøgt, en forstuvning gør herre ondt, men et direkte brud gør knapt så ondt, så man kan ikke selv bedømme ud fra smerten.

Og mig bekendt, ud fra din profil, er du meget glad for dans ;o))
Så pas på dig og dine dansende fusser Laddyladdy.

Hilsen og god dag fra Mummi ;o))

Sødt af dig at komme tilbage og se hvordan jeg havde det :-)
Jeg går til lægen med det i morgen, har allerede fået en tid, selvom hun er umulig at få fat i :-D Jeg har også en meget høj smertetærskel...derfor er jeg altid et hit hos tandlægen og lægen hvis der skal laves noget ;-D
Det er nemlig helt rigtigt spottet at jeg er meget glad for min dans, så derfor tager jeg helst heller ingen chancer med mine stakkels fødder :-) Vil gerne igang igen om et lille stykke tid og satser på at lægen kan give et bud på hvornår jeg ca kan begynde igen

Så min datter ;o)
Vi skal til tandlægen i næste uge da hun nu fylder 18 år og går fra børnetandplejen og hun glæder sig ligefrem, da tandlægen er en kvinde hun er megt glad for, så skide være med alt det andet ;o))
Det rører hende nada at komme afsted også selv om der skulle være noget ;o) Det har hun ikke fra mig skulle jeg hilse og sige ;o((
-men godt du får tjekket din fod, da det kan skabe problemer jo hvis der skulle være noget.
Min datter må desværre gå resten af sine dage med en fod der altid vil drille og genere også alt efter hvordan vejret arter sig, sådanne skader bliver tit noget der vil hænge ved reste af liver på en ellere anden måde.
Personligt er min fod træls og smerter når det er bidend koldt og -eller det er meget skiftende vejr.
Ved mit brud var der både et stykke af en knogle brækket af og noget brusk der blev beskadiget, det krævede dog kun en såkaldt kikkert operatin, så det er to meget små ar jeg har på min fod i hver side, det var ikke slemt og det var hjem samme dag, men efterfølgende var det, med smerter et par dage, og man jo ikke må støtte i 4-6 uger.

Hilsen /Mummi

...har set nogle af mine venner været igennem det samme og nogle gange med brud der aldrig har helet fod, arm etc helt. En af mine barndomsveninder fra Spanien f.eks vrikkede altid om på foden når vi legede men hjorde ikke noget videre ved det og i dag i en alder af 26 kan hun ikke rigtig bruge sin fod til sport. Hun kan sagtens gå og cykle og den slags men hun må ikke udsætte den for nogen overbelastning i længere tid. Jeg vil helst ikke nogensinde nå dertil for jeg danser hver dag og skal ikke nyde noget !!!
Din datter og jeg må være nogle af de to eneste uden tandlæge skræk bortset fra det :-) Jeg er da ikke vild efter at komme til tandlæge, men det er fordi jeg ikke kan lide alle de ting de putter i munden på mig og fordi jeg sagtens kan finde mere spændene og BILLIGERE ting at bruge min tid og penge på :-)

Helst over hjertehøjde, da det er hjertet og ikke hoften der pumper blodet ud :P

Ja læs evt. denne artikel fra sundhedslex.dk om forstuvede ankler : forstuvet ankel