Nogen som kan hjælpe mig ? (vægttab)

Jeg er en pige på 20 år, som for et års tis siden fødste en lille dreng. Graviditeten gav et par extra kilo på sidebenene, som jeg rigtig gerne vil af med igen. Før jeg blev gravid var jeg også lidt buttet, og har altid været det. Nu er der så sket det at min vægt siger 90 kg!!! Hvilket tydeligvis er for meget til mig jeg er 170 cm høj.
Til hverdag træner jeg en del fitness min uge med træning ser sådan ud :
Mandag: Fitnesstræning
Tirsdag: Zumba (fitnessdans)
Onsdag: Fitnesstræning
Torsdag: Zumba (fitnessdans)
Fredag: Fitnesstræning
Og så fri i weekenden. Jeg syntes selv at min træning er okay nok, men jeg kan bare ikke finde ud af det der mht. kost, og det var så det jeg håbede at nogen herinde kunne hjælpe mig med. Så har i nogen gode råd og opskrifter så send dem hellere end gerne.
Jeg håber inderligt på at nogen kan hjælpe mig, jeg vil gerne ned og veje omkring 60 kg.
Tak fordi i kiggede med.[f]
Venligst hilsen Ung mor :)[f]

Vil anbefale dig at købe bogen skrump dig glad med Charlotte Hartvig, der er diætist. Diæten går ud på at få så få kalorier og en del mere protein end man ellers gør. Det virker!! Du taber dig ca. 1 kilo om ugen.

Mit barnebarn var også blevet for kraftig. Hun tabte sig hurtigt ved kun at spise kød og grøntsager. Bacon og spejlæg som morgenmad, uden brød.
I dag passer hun bare på, hvad hun spiser.

kombinere fysisk aktivitet og sund kost med efedrin.
Se her:
http://www.netdoktor.dk/sport/doping/artikler/efedrin.htm
Men du må ikke have problemer med hjerte, blodtryk o.s.v..

Jeg har selv tabt ca. 8kg siden januar ved hjælp af en genial hjemmeside der hedder madital.dk.
I starten er det lidt besværligt at man skal veje alt hvad man spiser, men det giver et perfekt billede af hvor det er galt - det har i hvert fald hjulpet mig meget :-)
Held og lykke med dit vægttab.

Vil da bestemt fraråde dig at tage efedrin, som en anbefaler, det er skide farligt!
En rigtig god måde at tabe sig på er at undgå korn, og alt (på nær frugt) med kulhydrater. Kroppen er slet ikke skabt til ret meget kulhydrat, og det er faktisk ofte derfor folk er overvægtige. Jeg har selv tabt mig sådan, og det har begge mine søstre også. Kød, æg, fisk, grøntsager og frugt er det eneste man må få, hvis man altså gerne vil holde det perfekt. Det er en meget effektiv kur, og du skal ikke være bange for fedtet og kolesterolen. Det er simpelthen en kæmpe myte at fedt er usundt! Og det begynder der efterhånden at komme mere og mere frem om. Kroppen er skabt til at kunne indtage store mængder fedt og protein, hver dag, men ikke kulhydrat. Og i dag med den latterlige madpyramide, er det jo faktisk blevet lige omvendt.
Kuren (eller livsstilen som det faktisk er) kaldes også stenalderkosten, og du kan finde noget om den på nettet, og der er også bøger om den.
Undgå korn, rugbrød, ris, spaghetti, mel, hvidt brød, havregryn, cornflakes (og alle de smarte morgenmadsprodukter) og også kartofler er godt at undgå. Men man behøver nok heller ikke gå op i det 100% procent. Det gør jeg heller ikke selv.

fra sæler, fugle, hvaler, fisk, og de har aldrig set grønsager eller frugt.
alt kød bliver "kogt, del vil sige, ikke kogt på den måde som vi gør det, kødet får blot et opkog, så det er varm, og så sidder man med en lommekniv og skrer kødet over.
sælkød ligner lort, og når det har fået et opkog ligger der et tykt skumlag ovenpå "suppen, engang prøvede jeg at fjerne skummet, og eskimøerne blev så fornærmede fordi de mente af det opkogte blod var sundt.
de spiser også søpapegøjer som de syer rå inden i et sælskind, og så graver de det ned hvor de kan finde lidt jord, året efter er fuglene rådne og lugter af H til, men søpapegøjerne er så møre at fjerene bare falder af, og så sutter de bare kødet ind, husk på at de fleste grønlændere ingen tænder har, da der kun er tandlægebesøg 1 gang om året i de små bygder og byer.
jeg tabte mig fra 130 kg. til 84 kg på 5 måneder, og det var intet løst skind eller noget som helst andet at se, jeg havde nogle smerter over lændet, og tilfældigvis så jeg uforvarende hvad min læge havde skrevet>> det drejer sig om en stærk overvægtig person<< efter jeg havde læst det tænkte jeg, han skal ikke kalde mig overvægtig, så jeg opfandt min egen slankekur, hvor jeg kun spise en ting i 5 måneder, og så var overvægten væk.
jeg kan desværre ikke fortælle hvad jeg spiste, fordi lægen har henvendt sig til nogle specialister for at finde ud af hvorfor, og hvordan det virker.
glem alt om vægtvogterne, diatisterne og andet godtfolk, de kører en hård forretning for at tjene enorme formuer, og det virker jo også åndsvagt af folk kører ud for at blive vejet, og skriger af glæde over at de har tabt 300 gr.

Sammensætningen af din kost til en højprotein og lav kulhydrat sammensætning er noget af det vigtigtste for at kunne tabe sig og holde en flot vægt resten af livet.
Jeg kan godt hjælpe dig godt igang med et sundt vægttab, samt afhjælpe dig med din kulhydrat afhængighed.
Kontakt min via: jnpd@sol.dk eller se min hjemmeside: www.weight-loss.dk
Med venlig hilsen Jørgen.

Ville til enhver tid tro på at en ren kødkost, er langt bedre end en vegetarkost. Men der er jo også forskel på folk. Her i Danmark har vi jo udviklet os til at leve af kød, men også frugt og grøntsager, da der jo er lidt af hvert her. I Grønland er der jo faktisk kun dyrene de kan leve af. Uanset hvad (som vi også er enige om) er der ingen mennesker på Jorden, der er skabt til at spise korn.
Problemet er nok også bare at grønlænderne spiser kødet råt, eller i hvert fald næsten råt. Plus de spiser garanteret HELE dyret, indvolde og hele lortet, og mange dyr fra havet. Der er flere og andre vitaminer i, og en anden sammensætning af næringsstofferne som man ikke får, hvis man stort set kun spiser kødet.
Og så skal man nok købe økologisk, der skulle jo også blandt andet være alt for meget syre i alm. kød.
For flere tusinde år siden da der kun var natur i Danmark, må der godt nok have været meget frugt, derfor tror jeg meget vi er skabt til at spise frugt, og om vinteren har der stort set kun været kød. Grøntsager er sikkert fint, men hvem fanden (der lever vildt i naturen) ville gide æde en næringsløs bladstængel, når der har været en masse frugt? Det er faktisk ligefør jeg tror frugt er bedre end grøntsager. Men kød er sikkert det man skal have mest af uanset hvad.
Giver heller ikke en skid for vægtvogterne og alle de såkaldte diætister.
Hvorfor kan du ikke fortælle hvad du spiste? Det har lægen da ikke eneret på at vide, det er da kun noget du selv bestemmer.

Fin med din træning.
Slip fedt & sukker, så kommer det automatisk...langsomt men sundt.
Der er ingen hurtige løsninger.

Ja sukker, men sgu ikke fedt. Kroppen har brug for fedt! Jeg prøvede engang at tabe mig, ved at spise meget fedtfattigt. Det er flere år siden nu, og jeg tabte mig ikke engang ret meget, selv om jeg virkelig holdte det godt. Og jeg var simpelthen syg konstant. Så ændrede jeg fuldstændig kost (stenalderkosten), og først der tabte jeg alt det jeg ville, og har ikke været syg siden.
Det er simpelthen en udødelig myte med det fedt, som jeg er røvtræt af at høre på. Rigtig mange mennesker kunne have det meget bedre, hvis folk efterhånden ville slippe den latterlige fedtmyte!

Så lidtenige er vi da.
Så minimerer vi fedtet....tilfreds?...fnis!

Forresten har jeg lige spist frokost, rugbrødsmadder.
Rullepølse, den mager, roastbeef godt med remoulade & stegte løg.
Men intet fedtstof på brødet.
OBS! er normalvægtig, og dyrker fitness 2-3 gange om ugen.

Jeg ved ikke om du ikke fattede det, eller om det bare var for sjov, men jeg synes jo netop man skal have fedt. Nu taber folk sig også på forskellige måder, nogen kan tåle det, andre kan ikke. Jeg tror godt nok du ville opdage du ikke ville tage på, hvis du skiftede kulhydrater ud med fedt. Du ville måske oven i købet få det bedre.

Som Jørgen er inde på, er den rette kost, langt mere effektiv end motion - selvom kombinationen naturligvis er det bedste.
Som eksempel tager de 30 minutters løb, at forbrænde en almindelig Marsbar, hvilket understreger min pointe omkring mad.
Hold dig væk fra kurer, af enhver art...langt væk. En kur er kortidsvirkende, og ødelægger som oftest en sund forbrænding, og gør tingene endnu værre når man begynder at spise normalt.
Skift til sund og fedtfattig kost, sørger for at brug rigelig med superfood-ingredienser (liste nedenfor), og mener du helt seriøst du vil tabe dig, er raw food konceptet værd at kigge på.
Liste med superfood:
http://borne-aktiviteter.dk/alt-det-andet/95-superfood-her-er-listen-husk-det-nar-du-laver-mad-til-familien