Oppustethed

Hej Mette,
Jeg er en ellers rask og sund mand i mit livs bedste periode(føler jeg), men jeg har et stort problem med min mave. Hver gang jeg har spist så bliver jeg oppustet som en fodbold og snart begynder luften at presse sig på der hvor den helst vil ud(i bag) og det er store mængder luft der forsøger at undslippe ad den vej!
Jeg aner ikke hvad jeg skal spise for at undgå det, for det er tilsyneladende ligemeget. Hvad kan det være jeg har fået? Er undersøgt med kikkert i tarmen og der er taget prøver af min mavesæk, og alt ser normalt ud.
Jeg spiser heller ikke mærkelige ting og forsøger at spise meget grønt. Junk-food er langt nede i min pyramide, men lige lidt hjælper det.
Er ikke overvægtig og fungere ellers ganske normalt.
Hilsen
Manden på 53

Jeg er langt fra ekspert på området men har selv haft bøvl med tarmen i mange år (har nu decideret udbrud i en tarmsygdom, men det er noget helt andet).
De symptomer du beskriver kan dels komme hvis du spiser mange fibre (store mængder frugt, grønt, grove kornprodukter mv.) og de kan også opstå i forbindelse med det der hedder irritabel tyktarm.
Den første årsag er simpelthen at de pågældende madvarer giver masser af arbejde til tarmen og det giver luft - som så bliver effektivt sendt udad😉Det er irriterende men helt harmløst.
Den anden årsag er ikke en egentlig sygdom men kan opstå hos helt raske og også hos folk som endda lever sundt. De ved ikke hvorfor det opstår men irritabel tyktarm betyder ganske enkelt at tyktarmen er sart og let påvirkelig af mange ting. Typisk er det fed, salt og krydret mad som provokerer den særligt, men stor mængder fibre (som ironisk nok er en nødvendighed ved dettte problem) kan også give symptomer.
Irritabel tyktarm er ikke farlig men kan være meget ubehageligt med både kæmpe mængder luft og smerter. Typisk opstår smerter eller ubehag samt oppustethed en halv til en hel time efter et måltid og man får tit en "tung" og hængende følelse i maven. Måske er man så oppustet at det kan ses af andre.

Jeg har også lidt meget af oppustethed. Nu er jeg startet på Lene Hanson kur.
Jeg har det rigtig godt i maven nu.
Jeg prutter ikke rigtigt mere og oppustetheden er væk. Det er en fed fornemmelse.
Lene Hanson siger at forkert sammensætning af maden, kan give rigtig mange grimme symptomer.
Hun siger at mad med proteiner og mad med kulhydrater, nedbrydes af forskellige enzymer.
Proteiner tager omkring 4 timer at fordøje, kulhydrater 3 timer og blander man proteinrig og kulhrydratrig mad, sidder det i kroppen i 8 timer, hvor det kan nå at gå i forrådnelse.
jeg har rigtig meget glæde af at følge kuren, jeg følger den slavisk, men det behøver man ikke, man kan leve efter princippet.
Jeg går efter kuren i bogen der hedder "forny dit liv på 8 uger".
Du kunne prøve forsøget og se om det kan hjælpe dig.
🙂

Du skriver ikke om du drikker mælkeprodukter til måltiderne?
Kun få mennesker kan nedbryde mælkeprodukter, grundet laktoseintolerens.
Prøv forsøgsvis at undgå ovenstående i nogle dage, og erstat med rigeligt vand før og efter måltiderne.
Bon appetit

Jeg har med interesse læst Jeres svar.
Kan sige at jeg aldrig drikker mælkeprodukter til maden, men derimod helst vand - eller rødvin i afmålte mængder.
Jeg vil nok kigge nærmere på den nævnte bog og se om jeg ikke kan disciplinere mine madvaner så meget at mine ubehag forsvinder. Jeg er ellers i god form og der er ingen grund til at jeg ikke skulle føle mig anderledes syntes jeg.

Kære mand på 53
Der kan være flere grunde til at du bliver oppustet.
Een af grundende kan være at du spiser noget som godt nok er sundt men som din mave bare ikke rigtig tåler. En ernæringsterapeut vil kunne hjælpe dig med at finde frem til “synderen”. En anden grund kan være at du ikke nedbryder din mad effektivt.
Det kan også være, at der er en overvækst af nogle bakterier i tarmen som er med til at danne luften. Det jeg I første omgange synes du skal gøre, er derfor at købe nogle mælkesyrebakterier (gode tarmbakterier) også kaldet probiotika. Du kan f.eks købe NDS probiotika fra Engholmgruppen eller Symbioflor fra Biosym.
Mange hilsner
Malene Ejlertsen

Det kan også skyldes overspisning. Spiser du meget? Der står en masse om oppustet mave på http://www.sundhedslex.dk/oppustet-mave.htm - undgå f.eks oppustet mave ved at holde dig fra mælkeprodukter og spis mange mindre målstider i løbet af dagen i stedet for at spise meget få gange.