Self-harm....

Jeg ville høre om der er nogen, der har et godt råd til mig ?:)
Jeg er meget selv skadene og har været det siden jeg var 12.
Jeg gør blandt andet: Cutter, brænder mig selv med f.eks glatjern lighter osv, skolder mig selv med kogene vand, river mit hår og mine øjenbryn af, og slår mit hovede på hårde ting.
Jeg er angst, og det sker hyppigst når det er rigtig slemt.

Jeg har prøvet her på det sidste at stoppe det helt, men det synes helt umuligt.
Jeg ville høre om der er nogen der måske har en god ide til f.eks afslapnings metoder, eller noget i den stil🙂
Mvh Iben

jeg kan godt forstå din smerte, men gør det aldrig igen, jeg blev beskyldt for at have stjålet bananer på idræts højskolen for 20 kr. af en af mine kollegaer, og i vild frustretion, satte jeg begge mine hænder ned i en kogende friture, det var frygteligt, jeg fik så svære forbrændinger at jeg ikke kunne sove eller arbejde i næsten et år.
skolen anmeldte tyveriet af de bananer til politiet 1 måned senere, og bagefter blev der kørt en retssag af min fagforening hvor jeg heldigvis vandt sagen, og ingen vidner kunne huske at have set at jeg havde stjålet de bananer.
sandheden var nemlig den at mine unger, manden og jeg havde været på camping dagen før, så derfor havde jeg stadig frugt og juice i min taske.
jeg tror ikke på at en psykiater kan hjælpe dig, desuden er der lange ventetider, men du kan få 10 gratis behandlinger - samatler, og evt. medicin hos en psykiater, hvis du får en henvisning fra din læge, men du må for din egen skyld ikke søge hjælp hos psykologer eller psykoterapeuter, de har samme uddannelse som bedemænd, nemlig ingen.

Tusinde tak for svaret :)