Sjov motionsform, svær at finde ..

Hejsa.
Jeg er en pige på 15, som rigtig godt kunne tænke mig at motionere lidt mere.
Jeg har løbet lidt, men det ender altid med at rende ud i sandet fordi jeg simpelthen synes det er for kedeligt. Kan slet ikke motivere mig nok til ligesom at tage mig sammen og komme afsted.
Sjipning, gåture og cykling til og fra skole giver også lidt, men er der nogen derude der har en motionsform de selv er superbegejstrede for, så skriiiiv endelig :D
Knus mig ..

Da jeg var 15, var Ridning lige sagen, cyklede til rideskolen så der var motionen hjemme.
og hyggen i stalden var kanon, og altid en hest eller to at ordne, selv om man ikke selv havde en hest at ride på.
Nu er det mere motionscentret, hvor jeg virkelig kan anbefale at gå til salsa, stille og roligt sjovt og giver masser motion.
Ellers skulle du prøve at svømme, det kræver mindre træningstøj når man skal ud af døren, og det hjælper mig af og til ud af døren, at man ikke skal pakke den store ryksæk. Bare håndklæde sæbe og badetøj.

Meld dig ind i et fitnesscenter - evt sammen med en veninde så I er et par stykker. Der vil du kunne motionere både individuelt og på holdbasis.
Ellers er en tur et par gange om ugen i svømmehallen, er da også både god og dejlig motion ,og kan jo også gøres både alene eller sammen med andre.
Badminton er ligeledes sjovt og god motion, men det kræver naturligvis en fast makker, hvor de to ovennævnte kan gøres uafhængigt af andre - og alligevel hvor man møder andre.
God fornøjelse :)

Kajak, squash, fægtning, volleyball, badminton, tennis, dans - i alle afskygninger, klatring.....
Men hvad er du selv mest til?
Noget indedøre/udendørs, med bold/uden bold, ene sport/fælles sport, vand/ikke vand?

Med roning, du får simpelthen den fladste mave af det, får styrket din ryg rigtig meget, plus alt det andet...
Min søster startede med at ro. Hun har født 4 gange og ikke gjort noget for at komme i form efter dem. Hun var endt med en mave der hang. Efter to måneder på vandet, var den flot igen. Hun er 43.
http://www.roning.dk/ Her kan du finde en roklub i dit område. Nogen klubber har det sådan at hvis man melder sig indi vinterhalv-året. Er det gratis indtil at sejlersæsonen starter. Det er der hvor de går på vandet igen.
Men ellers kan du jo løbe. Det er lidt mere interesant når man kan planlægge sin rute og ikke bare løbe ud i det blå.Det synes jeg.
http://www.iform.dk/polopoly.jsp?d=1756&a=10447 Her kan du planlægge din rute.
http://www.iform.dk/Crosslink.jsp?d=461&a=2075 Pulstrænning.
http://www.iform.dk/Crosslink.jsp?d=799&a=2676 Her er en god måde at starte op på. Selv om man i starten kun skal løbe en til to minuter. Så kan man måske ikke det. Men så sætter du farten ned til du kan løbe det antal minutter. Hvis du må lunte, så lunter du. Jeg er kunne kun lunte i starten. Men det går fremad.
Motivering: Hvis du ikke kan finde nogen at ro eller løbe sammen med. Så alliere dig med en ven. I skal så holde kontakt, eksempelvis ved email eller tlf/sms. Du fortæller ham eller hende at du vil løbe det her program i dag inden kl 16.
5 min. gang
1 min. løb
5 min. gang
1 min. løb
3 min. gang
15 min. i alt
Så ringes i ved når du har løbet det. På denne måde har du lovet det til en anden og det kan motivere dig mere.
Hvis du ved at du har en ven eller en i famillien, som bor langt væk,men som også mangler motivation. Kan i jo aftale at løbe på samme tidspunkt. Så holde kontakt og fortælle hinanden hvordan det gik, hvor i løb og hvornår i vil løbe næste gang.
Udveksel måske løberuter via det link hvor du kan planlægge din rute.

Print evn løb-planen ud.Klip en sektion ud og sæt den ind i din kalender, på de dage du har besluttet at løbe.
Løb mandag kl 15.15 15.30
5 min. gang
1 min. løb
5 min. gang
1 min. løb
3 min. gang
15 min. i alt

Skriv evn hvad tid du vil løbe.Eks hvis du kommer hjem kl 15.15 fra skole. Så sæt det til kl 15.15- 15.30.
Hvis du løber mere end den tid som er planlagt, er det BONUS, :D. Bare klø på.