Sovemedicin aftenen inden eksamen?

Jeg har til tider oplevet søvnproblemer når jeg skal aflægge eksaminer, og overvejer derfor kraftigt at bestille nogle melatoninpiller.
Jeg var til 2-timers skriftlig eksamen i januar, faldt først i søvn kl 5 om morgenen, op kl 8 og sad bare pissetræt til eksamen kl 9...🙁Det var en "regneeksamen", men jeg formåede at taste rigtigt på tasterne på lommeregneren og hive 12 hjem trods min søvnmangel...
Jeg har haft omkring 22-25 eksaminer nu siden jeg gik ud af gymnasiet, det værende alm skriftlige med/uden hjælpemidler, multiple choice, take-home, mundtlig med/uden forberedelse, men jeg synes rent faktisk ikke det bliver lettere, nærmere tværtimod. Jeg har aldrig oplevet "klappen gå ned" og det går da som oftest udmærket, men søvnproblemerne er der bare. I læseferien kan jeg tilrettelægge læsningen efter at jeg falder sent i søvn og står senere op osv, således så jeg er nogenlunde klar i hovedet når jeg læser, men selve eksamen lægger jo til en fast tid hvor man skal møde op....
Er der andre der har erfaringer med sovepiller og eksamen (eller anden stress), det handler ikke for mig om at tage det over længere tid, men kun i forbindelse med specielt pressede situationer.
Jeg har læst mig til at traditionel sovemedicin slører sindet dagen efter og man er træt, men at melatoninpiller skulle være uden disse bivirkninger.

Når du kan få 12 uden at have sovet,så glem alt om sovepiller.
Det er den "gode" stress du har, og den skal du udnytte.
Sæt dig stille og rolig og hør på noget musik du kan lide og tænk forløbet igennem. Drik et glas mælk, det virker beroligende.
Hold dig fra medicin, det er og bliver noget skidt.
Pøj pøj fra mig.

Hvis du kan lave topkarakterer, så burde
du kunne sove rigtig godt om natten.
Du må have et andet problem, der påvirker
din eksamen?
Du må have en tidligere dårlig oplevelse, der
spøger i din underbevisthed. Den kan du nemt
fjerne med selvhypnose eller hos en hypnotisør.
Held og lykke med eksamen! [f][s][l]

Jeg har en meget lav stress-tærskel, der netop kommer til udtryk op til eksaminer, på samme måde kan jeg have søvnproblemer før en jobsamtale eller når der forventes meget, fx en præsentation hvor jeg er midtpunktet og hvor man ikke bare kan blive væk fordi man ikke har sovet. Jeg ved ikke hvordan jeg ellers skal forklare det... Synes ikke rigtigt jeg kan komme i tanker om nogen dårlige oplevelser udover netop stress = søvnproblemer .... På den anden side kan jeg jo ikke kaste en hel uddannelse på gulvet og lægge mig på sofaen, når jeg er så tæt på at færdiggøre den?! Jeg er udmærket klar over at det store lederjob nok ikke lige passer til min person og har indstillet mig på at jeg nok skal have et "roligt" arbejde, hvor man ikke går og skampresser hinanden hver dag.
Jeg er glad for at få nogle inputs, derfor denne tråd. Men det virker som om holdningen generelt er at folk er imod sovepræparater uden egentligt at skrive hvilke erfaringer de har med det. Jeg ser det ikke som et nederlag eller erstatning for psykologsamtaler at sluge en pille de 5-10 gange om året de stressende situationer melder sig. Alternativet for mig er at drikke en guldøl eller to da det også virker søvndysende. Problemet med dette er bare hvis man er oppe at køre i forvejen så er det bare ikke søvndysende nok og så skal man ud at urinere flere gange hvilket også forstyrrer.
Det er specielt melatoninpræparaterne jeg spørger til da de, efter hvad jeg har læst, ingen eller minimale bivirkninger har i forhold til traditionel sovemedicin og burde derfor være egnet i situationer hvor man skal noget dagen efter. Hvis det kommer til at jeg beslutter mig for at prøve det, bliver den første gang selvfølgelig ikke dagen inden da jeg gerne vil se hvordan det virker først.

den må du lære at behandle og at udnytte i stedet for at ligge søvnløs af den, ellers får du det hårdt gennem hele livet hvor i mange job for ikke at sige de fleste hver eneste dag er en eksamen

Du kan øge din stresstærskel med hypnose.
Desuden kræver det en høj stresstærskel at
arbejde på det danske arbejdsmarked. Ellers
skal du arbejde med et nussejob som selvstændig, hvor
du selv kan bestemme farten. Det kan også give
en lav indtægt.
Hverdag på arbejdsmarkedet er en eksamen, hvilket
eksamenerne også afspejler. Så du får en forståelse
for den virkelige verden, hvor der ikke er tid
til pusse nusse arbejde. 😉
Jeg arbejder selv som vikar, og nogle steder kan
små afvigelser medføre, at arbejdsgiverne kun
vil ansætte mig en dag. De har simpelthen ikke
forståelse for, at det tager en dag, før du kender
området og rutinerne godt nok. Så du kan udføre
et 100% effektiv job for kunden. 😮
Du vågner nok op, når du kommer ud på arbejdsmarkedet. 😉

jamen det ses jo tit især blandt de vikarer der ikke har situationsfornemmelse

99,99% af kunderne er godt tilfredse, fordi
de har styr på deres firma. Men den sidste
promille har ikke styr på det, men forventer
at vikaren er effektiv. Selvom hjælpemidlerne
er mangelfulde, og det fysiske arbejdsområde
ikke er optimalt. 😮

er det nok heller ikke med en enkelt sovepille. Men det skal være en, du kender, altså afprøv den i ugerne op til eksamen. Jeg kender ikke de piller, du nævner.

Nu er det jo ikke sådan, at jeg eller for den sags skyld andre "langtidsstuderende" allesammen går og driver den af rundt omkring på universiteterne. Jeg har et studiejob som jeg også har haft fuldtid i perioder. Jeg ved godt at der kommer andre ting på spil når man kommer op i alderen, fx børn, afdrag på hus osv. Altsammen noget, der kan øge presset når man er i job netop fordi man har ansvaret for andre (sine børn) og risikerer at gå fra hus og hjem (afdrag på bolig og bil) hvis man får en fyreseddel.
Det jo ting, der stresser rigtigt mange mennesker i dagens Danmark.
Det der for mig virker stressende i studiesituationen, altså når man er under uddannelse, er at man i flere år arbejder på et papir, der stempler een for resten af livet, netop eksamenspapirerne. For mig virker det meget stressende, i eksamenssituationen, i modsætning til et job "man kan sige op" ... Lidt naivt måske, men fyresedlen betyder jo ikke at du mister det identitetsgrundlag, der ligger i en, på papiret, velgennemført uddannelse.
Det at det går godt til eksamenerne, eller at det går godt med opgaverne på jobbet betyder jo ikke at man ikke kan være stresset.

Eksamenspapirene bliver kun brugt en gang i livet.
De giver adgang til dit første job, og derefter har
de ingen betydning!
Jeg har aldrig brugt mine eksamenspapirer til noget, og
arbejdsgiverne har hellere aldrig villet se dem. Selvom
de lå lige foran mig til jobsamtalerne. 😃

Det giver jo også mest mening, uddannelserne revideres jo konstant og karakterskalaerne ændres. Jeg er nu af den overbevisning at hvis man har et "plettet" eksamenspapir, fra sin voksenuddannelse, så kræver det en ekstra indsats, forstået på den måde at man måske kommer sværere til tingene, såsom det første job som du selv nævner. Man skulle jo gerne nå så langt som til at få det første job ...
Desuden afhænger det også af branchen man er i.