stramt skind ønskes

Jeg skal træne mavemuskler, for jeg synes godt nok jeg er kommet ud af form efter eksamenslæsning. Har styr på ben, arme, ører, ryg osv, men mangler lige maveskindet. Jeg går ikke efter en helt flad mave, men bare en mave der ikke afslører sidste halveårs mangel på motion. Jeg er spinkelt bygget og ikke ret stor, så jeg vil godt have at min mave bare harmonerer nogenlunde med resten, hvis I forstår ;-)
Nogle gode råd til hurtig optræning❓
Hav en god weekend.
Q vagi bé

var lige lidt for hastig i vendingen. Har lige tjekket mine arme og dem har jeg faktisk slet ikke styr på. Jeg har ikke råd til at gå i fitness og kan ikke tage armbøjninger...hvad gør jeg så. Er det håndvægte jeg må ty til?
Hvor sørgeligt...jeg aner INTET som helst om den slags. Ved kun hvordan jeg får lårmuskler, får det kommer automatisk af alt mit fanatiske cykleri

Når man nu skal i gang med de kedelig ting så som rengøring, så sæt noget fedt musik og sving kosten. Jeg er typen der HADER at gør rent, men har synes det er sjovt når man ligesom danser til musikken. God forbrænding. En anden ting er bare at danse eller lave noget hjemme gym. Det lyder kedeligt, men når man først har fået pulsen op, ved at danse synes jeg ikke det er svært at lave de sidste ting.

Alle hader at gøre rent...hvorfor?
Jeg synes det er skønt at få gjort rent, og med lidt godt musik til, ja, så køre det bare derudaf!

..jeg har lige gjort rent :-/ Er der nogle specifikke øvelser I kan henføre til evt?

osse købe en pilatis bold ...hvor du ligger på den med ryggen og med hælene i gulvet og laver små mave bøjninger ..

Hvordan pokker træner man sine ører? Rokker du med dem?

Kan du ikke eller tror du ikke du kan..?
Hvis du har dårlige håndled eller lignende så fair nok, ellers er det bare igang med armbøjninger😉Før eller siden skal du nok kunne lave 100..
Mavebøjninger er skal om at lave uden redskaber, men hvis man går lidt op i det kan jeg kun anbefale at man investere i en eller anden form for maskine så man skåner ryg og nakke.. Hvis man skal lave nogle hundrede som man skal op på hvis man går efter tydelig markering så er det for ubehageligt bare at ligge med fødderne under en radiator..

du skulle have strammet resten af hjernen lidt mere sammen, så du kan tænke normalt?

det er korrekt. Jeg er pissegod til at rokke med ørerne, du skulle se mig....;0)

ja, det er en smule trættende at ligge med fusserne under radiatoren. Mit ene håndled har en mani med at "sige fra" en gang i mellem og der komemr spændinger i det. Det er ikke altdi det sker, men jeg tør ikke rigtig satse på det og evt fremprovokere et eller andet. Måske hvis man bare ligger nede på gulvet med et par halvanden liters flasker med lidt vand, kan det hjælpe. Kreativiteten kommer virkelig på gled her :-)

..Det er mægtigt og man har det så godt med sig selv bagefter sådan en omgang intensiv træning.
Venligst T-rex

jeg lover dig man får strammet kinderne op. Sådan 3-4 gange hver dag hvor du laver fiskemund et kvt tid....den er svær at slå. Men jeg vil ikke afvise at det at rulle tungen sammen også gør underværker. Tror sgu jeg vil prøve det...
:0)