Hej Folkens
Jeg er et menenske der elsker styrketræning.. Men nu er jeg gået over til at træne de samme maskiner og øvelser 3 gange om ugen fast i lidt over 1-time .. Føler selv det giver godt på kroppen.. Nogen andre der har samme erfaringer eller er det dumt og træne det samme: Mandag-Onsdag-Fredag ???
Drikker samtidig en gang protein (Pumped80+) med vand efter hvilket er skønt..
Hvor meget snbefaler i man blander i ca. ?? Både i gram - ml - cl !?? ;O)
tilføjet af Mee
Prøv her
Hej med dig,
jeg tror at du vil finde bedre svar på dit spørgsmål på følgende side: www.motion-online.dk
prøv at søge på diskussionsforaen, og hvis ikke du får svar dér så skriv, det vil vælte ind med kvalificerede svar.
God fornøjelse
tilføjet af nothing
nothing
Maskiner kan give godt, men det bedste du kan for at få max ud af træningen er at bruge fri vægte, det styrke nemlig samtidig en masse andre muskler. Desuden skal du efter en 3 måneders tid måske kortere skifte øvelserne ud med noget tilsvarende.. ellers vender din krop sig til øvelserne og du vil ikke få lige så meget ud af det...
tilføjet af komododragon
Spis sundt og varieret
så skal din krop nok få det den behøver.
Proteinpulvere og andet voksepulver er mest af alt fup og svindel. I det motionscenter jeg kommer i, har jeg efterhånden overhørt mange gange, hvor især helt unge mænd kommer og vil købe diverse pulvere og tilskud. Den flinke fitnessinstruktør sælger det selvfølgelig gerne direkte adspurgt.
Ærlig talt tror jeg kun det gør en temmelig lille forskel. Nu kommer jeg selvfølgelig heller ikke for at blive stor, men kun for at holde mig i en rimelig acceptabel form. Så hvad der er en lille og ubetydelig forskel for mig, kan selvfølgelig godt være vigtig for den som gerne vil have store muskler.
En dåse tunfisk eller en portion kogte linser (gerne iblandet noget der giver en interessant smag) giver nøjagtigt det samme.