styrketræning hver eneste dag?

Sker der noget ved at styrketræne 6-7 gange om ugen?
Det skal lige siges, at jeg træner ca. 2 timer, hver gang jeg træner, det meste af træningen foregår med triceps, biceps, bænkpress, vinger, bryst, mave, ryg og skulder (Hele overkroppen).
Vil jeg vokse mere, hvis jeg træner så meget? eller vil jeg lige omvendt få mindre ud af det.
Jeg spørger herinde, da næsten alle man spørger, har sin egen mening om det.
Det skal lige tilføjes, at jeg efter træning spiser 1 dåse tun (200g), nogle gange 1 halv pakke rogn (100g), 2 bananer og 2 æbler - spise en del mere, men dette er den "obligatoriske" del af måltiddet, efter træning.
Får jeg mindre ud af træningen hvis jeg fortsætter på denne måde, eller vil det omvendt give pote, hvis jeg fortsætter med at træne 6-7 gange om ugen?
:)

Jeg ved godt kroppen skal have mellem 24-48 timers restitution.
- Mit spørgsmål er om jeg vil "vokse" mere, hvis jeg træner hver dag, istedet for hver anden, da jeg ikke ved om musklerne vokser, hvis de ikke får restiution?:-)

Jeg træner selv meget.
Du kan sagtens træne hver dag, jeg anbefaler dog at træne 2 dage, 1 dags pause, træne 2 dage, 1 dags pause osv.. Det er sådan jeg typisk gør, men nogle gange kører jeg også hver dag.
Det er bare vigtigt at vide at hvis du gør det hver dag, så skal du træne forskellige muskelgrupper fra dag til dag, så de ting du virkelig styrketræner hårdt har en dags pause.
Det jeg gør er at jeg tager biceps en dag, bænkpres dagen efter, og så kan jeg tage biceps igen på 3-dagen.
Nogle ting træner jeg hver dag, men de ting hvor jeg virkelig styrketræner er det hver anden dag at den samme muskel kommer i brug.
Sørg for at tælle kalorier også hvis du er usikker på om du får nok ind. Det er vigtigt at du får flere kalorier end du forbrænder på en dag, da der skal være noget at bygge muskelvæv af.
Kakaomælk er også godt både før og efter da det har en god kombination af protein, kulhydrater og sukker, men samtidig har en fedt procent på 0.1

at få stærkere muskler (efter som du skriver styrketræning )så kan det ikke anbefales at træne hverdag, det er i dine pauser dine muskler opbygges.
Det er ikke mængden af træningen der for dig til at blive større, men din mad... at din krop har et energi overskud og at du træner hårdt!
Det er lysten der driver værket, pas nu på du ikke for nogle skader så kan du slet ikke træne!

Mange tak for de rigtig gode og velformulerede svar, lige sådan nogle svar jeg ventede på!
Lige en sidste ting - Hvor meget kakao skal man ca. drikke efter træning?
Og er dette mad nok på en dag (hvad jeg CA. normalt spiser på en dag):
Morgenmad: 1-2 stykker rugbrød + en rimelig stor portion havregryn med rosiner.
Efter træning: 1 dåse tun (200g), nogle gange 1 halv pakke rogn (100g), for det meste 2 bananer og 2 æbler + en anden forskellig ting, som feks. havregryn, rugbrød eller noget i den stil.
Frokost: For det meste varmt mad, evt. noget fisk/kød, med nogle grøntsager eller noget i den stil. Nogle gange spiser jeg også bare rugbrød eller lign..
Aftensmad: Det mad min mor laver, spiser en stor portion.
Inden jeg går i seng: Spiser ofte lidt mad, lige inden jeg går i seng, feks. 2 stykker rugbrød, noget havregryn, boller eller lign. det er lidt forskelligt.
Det skal lige tilføjes at jeg er 174 og vejer omkring 60 kg :)

og du rammer mange råvare grupper, rigtig flot!
Jeg kan ikke komme med et kvalificeret bud på om du spiser for meget eller for lidt, så ville jeg være nød til at regne det hele sammen med mængder, det anbefales at man har et overskud på 500-1000kcl husk på at når man bygger op, tager du også fedt på som du skal tabe senere ! i denne periode skal man ha et underskud på det samme 500-1000kcl det gør man får ikke at mindste for meget muskel masse. Altså nu vi henne i hvordan Professionelle gør !
Det behøver ikke at være så teknisk, bare spis træn, spis træn ... bliver du lidt for fed så skær lidt ned på maden, og dyrk noget mere kondi, og når du mener du er i fin form tilbage og bygge op.
Sådan bliver du ved end til jorkim b olsen, ligner en lille spejderdreng ... det bare gas 😃
Der findes steder på nettet hvor der er nogle rigtig hardcore drenge, der vil og kan give dig råd!
www.getbig.dk
Www.moton-online.dk

Hehe, mange tak for dit indlæg - kan helt sikkert bruge det til en masse!😃

Ved det ikke, men kunne ikke forestille mig at så hård en omgang kan være sundt for kroppen, hvis du stadig er i den alder hvor du vokser...

Jeg er 16 år gammel 🙂

Hej Lucas
Tror virkelig ikke det gavner dig at træne så meget, især ikke når du stadig er så ung. Din krop vokser stadig. Vent til du er i den alder hvor din krop er færdig udvokset. Så skader du ikke dine muskler. Men igen, man kan også godt træne stille og roligt hver dag i 2 timer, uden der sker det vilde...

Hej,
Min egen erfaring er, at hver dag ikke er det optimale. Personligt træner jeg m. to. og f.
Så får musklerne tid til at genopbygge. du skal se din træning ud fra det perspektiv, at du "smadre" muskelcellerne hver gang du træner og det reagere de så på og opbygger nødvendig "kapasitet". Sådan "vokser" du.
Jeg har også trænet 5 dage om ugen, men efterhånden syntes jeg jeg blev "metaltræt".
Så holdt jeg "ferie", pause og gik så langsomt i gang igen og nu 3 dage om ugen. Jeg løfter 90 kg. bænkpres, 2x40 kg. (nogen gange 2x43 kg.) håndvægte til Full flying og så fremdeles.
efterhånden er jeg så blevet 67 år. Mit mål p.t. er, at løfte 100 kg. bænkpres og et håber jeg at nå inden dec. i år. Jeg har trænet i 4 år.
Hvis du skal, endelig skal træne hver dag, skal du vælge definition. og eller svømning. For at ”slappe af”.
http://bodybuilding.dk/viewtopic.php?f=3&t=17
http://forum.getbig.dk/viewtopic.php?f=18&t=22042
Venlig hilsen
67 år.