tab dig 16 kg på 2 måneder

I har sikkert alle set den fede bamse her på siden, og hendes påstående tab af vægt.
det er naturligvis kun løgn og fidus, og en ny måde at snyde overvægte for penge på.
jeg har skrevet til dem, og de lover at alle breve offentlig gøres, bare ikke dem der kommer med kritik.
jeg har selv tabt mig fra 140 kg til 84 kg uden at gøre noget som helst udover at ændre madvaner, ingen motion og ingen afsavn.
min læge kan bekræfte det, og kuren er kun baseret på et produkt som kan købes alle steder, det tog mig kun 5 måneder at tabe mig 56 kg.
ps. jeg er kok, så derfor min tidligere overvægt.

de fleste kan tabe sig hvis de ændre madvaner, men jeg synes godt nok det er svært især fordi jeg er krænsen...
men kok er ingen undsskyldning for overvægt :P

for et produkt du snakker om, lad mig høre[:*(]

Først lad mig lykønske dig med dit vægttab WOW det er seriøst flot, en virkelig milepæl her i livet er du nået, tror at alle kan være stolte af din resultater, keep up the good work!
Ligesom alle andre vil jeg da gerne vide din Hemmelighed!
Men ja omlægning af kost betyder utrolig meget, men det undre mig at du har kunne gøre det uden motion.
Min måde at gøre det på når jeg cutter så er det den gode gamle bodybuilder måde!!

Jeg tager simpelthen og finder ud af hvad er mit BMR tal lige nu (pt. 2600).
så tager jeg det tal og sætter som mit indtagelses niveau pr. dag altså 2600 Kcal.
Derefter så træner jeg bare 5 X ugentlig, 1½ timers styrketræning + 500-1150 Kcal cardio træning pr. gang.
Dette ved jeg giver et vøgttab på ca. 3000-5000 KCal pr. uge eller ½-0.8 KG fedt pr. uge.
Endvidere sørgere jeg for at alle mine måltider indeholder min 50% protein!
Dette gør jeg af 5 gode grunde!
1) jeg gør det bedste man kan for at undgå muskeltab (inkl. indtagelses af kreatin).
2) formindsker mine muligheder for skader efter træning pga. optimeret muligheder for restituation af muskler.
3) protein mætter meget mere en Kylhudrater.*
4) Protein i fastform (ikke shakes) pga. af den termiske effekt så bliver op til 25% af alle Kcal i protein forbrændt inden de nogensinde bliver optaget!
5) optimere afterburn! (afterburn er en effekt som man får fx efter rigtig hårde spurter eller spinnig, ens forbrænding forbliver op til 2X normal i op til 24 timer! derfor træner jeg split program, 1½ time om morgen, 1½ time om aften!).

* studier har fra england, der er blevet publiseret inde på MOI. at hvis alle ens måltider indeholder 50% pretein så nedsættes indtagelses naturlig med ca. 400 Kcal bare pga. den ekstra mætheds effekt maden har.
betyde en Kcal nedsættelse på omkring 800 pr. dag inkl. den termiske effekt!

så for at summere: protein, protein, protein!

den blog er fake , den har været oprettet i flere navne, man skal IKKE følge den

hey hvad spiste du så for at tabe dig så hurtigt??