Være mig selv på trods af bekymringer for andre

i min familie er der flere der har det ret svært og ikke alle af dem kan gøre for det 100% så jeg hr ondt af dem
jeg kan bare mærke at hvis jeg hjælper dem overgår det mine kræfter og jeg har det skidt. gør jeg det ikke er jeg tit trist og bekymret for mine kære har svært liv.
Uanset hvad, jeg er aldrig helt fri til at vlre mig selv, der er altid noget der tynger.
nogle er måske bedre til bare at nyde det de vil have i livet, men jeg er altså bare tynget af at det kører så skidt for nogel mennesker jeg elsker
hvad kan jeg gøre

Giv en vis mængde hjælp.
Og udnyt så resten al den øvrige tid til dig selv.
Så tilfreds-stiller du begge ønsker.

godt,for det er desværre svært at stå på sidelinien og føle de bekymringer for dem man holder af. Grunden til det gør dig ondt, er netop du holder virkelig af dem.
Om der var flere med den omsorg for andre ville verden se anderledes ud. Men kender fra mig selv, som du rigtigt beskriver at hjælper man får man det dårligt selv, gør man ikke får man det også dårligt.
Hvad du skal gøre kan jeg nok ikke hjælpe med, for jeg har det præcis som dig. Det eneste råd jeg tror hjælper er at hjælpe til du mærker nu er det for meget. Du kan jo ikke hjælpe nogen heller ikke dig selv, hvis du selv går ned. Men jeg synes det er fantastiks flot af dig og håber de folk også forstår dig den anden vej rundt. Du er nød til at passe på dig selv også. Det er slet ikke nemt den situation du står i, men jeg håber du finder ud af det. Du er et godt menneske, men pas på dig selv også.

Hvor er det egentlig urimeligt - at du som et sødt og hjælpsomt menneske får det dårligt af alt det du ikke gør. Du burde jo kunne glæde dig over, at du overhovedet har overskud til at hjælpe andre - det er bestemt ikke alle der har det.
Må jeg gætte på at du er kvinde, og mellem 40 og 60 år? Vi er opdraget til at tænke på andre før os selv😉 Pænt og sødt men uanset hvor meget du gør, kan du ikke redde alle andre.
Jeg har ikke selv fundet svaret (endnu), men jeg har (efter hård kamp 🙂) øvet mig i at glæde mig over de mennesker, jeg har overskud til at hjælpe, og ikke at fokusere på alle dem, jeg ikke har overskud til. Jeg har også øvet mig i at blive lidt hård overfor de mennesker, der ikke selv tager ansvar. Alle kan komme i en situation, hvor de uden egen skyld har brug for hjælp. Men hvis man begynder at kigge efter, er der også mange mennesker, der groft sagt selv søger ulykkerne, fordi de ikke selv tager et ansvar for at undgå eller minimere dem. Det handler ikke om, at jeg ikke synes de har fortjent hjælp, men jeg bliver nødt til at prioritere.
Det er vigtigt at kende sine grænser for hvad man magter. Og det er mindst ligeså vigtigt at respektere dem. Du er jo ikke mindre værd end dine kære, så selvfølgelig skal du ikke hjælpe så meget, at du ignorerer dine grænser og får det skidt. Det er der ingen der ønsker, heller ikke dine nærmeste.
Nemt er det ikke, men med en masse øvelse kan det lade sig gøre at tvinge sig selv til at tænke anderledes 😕

Jeg kan godt følge dig.
Jeg har det problem at jeg tænker for meget om hvad der sker i verden og herhjemme.
Jeg har gjort det i mange år og det har været svært for mig, særligt i perioder.
Jeg har så lært mig selv at fortrænge og tænke positive tanker om mig selv. Jeg kan for eks. sige til mig selv: du er godtd nok, du kan ikke gøre for det, tænk på noget andet og koncentrer dig om noget du er glad for.
Prøv at arbejde med dit åndedræt, rolige og dybe luftindtag og rolige udåndinger. Sammetid kan du eksempelvis tænke på hvad du skal bagefter eller i morgen, eller prøv at tænke på noget du har oplevet der har gjort dig glad.
Dette kan gøres når du har det svært og trænger til at slappe af og glemme.
Jeg har lært mig selv dette og har gode erfaringer med det i gennem flere år, men har du svært ved det kan du måske søge undervisning i yoga eller åndedrætsøvelser.
Du skal arbejde med dig selv igennem lang tid og klø på selv om det kan være svært.
Jeg har kun gode erfaringer med det. Gør det eventuelt når du er kommet i seng og skal sove eller andre tider på dagen.
Held og lykke