"Hjælp!! vi ar kørt på ergometetcykel og haft vægt på den feks: Andreas vejer 66 kg. han kørte på ergometercyklen med 2 kgs vægtmodstand i 2 min. Hans hjerte slog, da han var færdig, 138 slag i min. HVORDAN finder jeg så konditallet? På forhånd tak!"
Jeg kender ikke svaret men jeg fandt den her hjemmeside der måske kan hjælpe:
http://intern.stenhus-gym.dk/laerere/BB/1g_2004_2005/1b_konditallet.doc
Du skal også bruge et monogram:
http://images.google.dk/images?hl=da&lr=&q=nomogram
På hjemmesiden bruger de også Watt i deres udregning. Hvis du kender puls og Watt kender du dit kondital
Hjemmesidens eksperiment:
Søren: Alder15 år; Vægt 60 kg; arbejde 150 Watt; puls 162.
Ved at lægge en lineal mellem puls=162 og arbejde=150 Watt fås Sørens maksimale iltoptagelse til 2,8 liter/minut.
Dette tal skal laves om til ml/minut, dvs. det ganges med 1000:
2,8 liter/minut = 2,8*1000 ml/minut = 2800 ml/minut.
For at få konditallet, skal man nu dividere med vægten:
(2800 ml/minut):60 kg = 46,7 ml/kg/minut.
Da Søren kun er 15 år, er hans maksimalpuls større end de 200, der er regnet med i nomogrammet.
Der skal derfor korrigeres for alder.
I tabel 1 ses, at der skal korrigeres med en faktor 1,10:
(46,7 ml/kg/minut)*1,1 = 51,4.
Sørens kondital er altså 51.
------------------------
andre hjemmesider:
http://www.motion-online.dk/konditionstraening/testning/watt-max_test/
og
http://www.cybercycling.dk/cykeltips/cooper.htm