Exfoliere ansigtshud???

Er af den opfattelse af det hjælper ret meget at exfoliere sin hud med fx vishy's normaderm hvis man har problemhud (bumser osv). Gør det hver anden dag, men er det bedst at gøre det morgen eller aften? Mit instinkt siger mig aften da huden så har hele nattens ro til at lave nye hudceller?
Er dette korrekt???
Ps. hvad kan anbefales af kosttilskud mod uren hud i matas??? Er der noget der hedder "ren hud"?
Tak!