Fed og ulækker

Hej
Jeg valgte den lidt provokerende overskrift for at få jeres opmærksomhed. Den var egentlig møntet på mig selv.
Problemet er at jeg er 165 cm høj og burde veje et sted mellem 50 og 60 kg. Men siden jeg blev færdig i folkeskolen for 11 år siden har jeg taget en del på og vejer nu omkring 102 kg.
Det er desværre alt for meget og jeg ville så gerne ned på normal vægt igen.
Har prøvet alle ugebladsslankekurene og de virker i en periode, men så tager man det hele på igen.
Nu vil jeg have varig hjælp. Noget der virker. Det må gerne tage lang tid, det vigtigste er at det virker. Er det nogen der kender til en god og varig livsstilsomlægning.
Har også overvejet gastric bypass, men vil helst vente med det.
Min selvtillid er helt i bund og jeg er totalt nederen over at jeg ikke har en kæreste. Det er 6 år siden jeg har haft en.
Jeg er også lige blevet ledig fordi den bagerbutik jeg arbejdede i gik konkurs og jeg føler at min vægt er et stort problem for mig når jeg skal ud og søge nyt job.

Venlig hilsen
Hanne CH.

jeg har også taget meget på, efter jeg ellers havde tabt mig, og trænet meget. Men nu er jeg begyndt igen, og jeg ved sagtens hvad jeg skal spise, problemet er at det er noget så svært at holde det!
Jeg har en sygdom der gør at jeg har ekstremt svært ved at forbrænde kulhydrater, og har fået at vide at det faktisk er kulhydraterne, og ikke fedtet der er et problem, og ikke kun for mig men for alle. Før i tiden undgik jeg nemlig fedt, men tror ikke længere på det er så sundt.
Jeg tror måske også det ville være godt for dig at prøve at undgå at få for mange kulhydrater, fx brød, morgenmadsprodukter som ofte er korn, pasta, ris og også kartofler, og for meget frugt, i stedet for kun at tænke på det skide fedt hele tiden. Problemet er så også at det næsten er alt det de såkaldte sundhedseksperter reklamerer med er så sundt, man faktisk ikke må få for meget af. Jeg bliver så irriteret hver gang jeg hører "spis masser af brøs og pasta" som om det hele er så simpelt, for det er alt det jeg ikke må få!
Jeg taber mig faktisk fint af det, og hvem ved om det ikke også vil hjælpe for andre?

sukker, som jo også er kulhydrat, men det siger vel sig selv.

Dig selv der kan lægge din livsstil om.
Fjern alt sukker og fedt..ja og så motion, begynd i det små.
Der er sindsygt hårdt.

Motionen behøver skam ikke være sindssyg hård. Man skal altså ikke fjerne alt fedt, for kroppen har faktisk brug for fedt, det er fedt mange af dens celler er opbygget af. Det med at fjerne alt fedt er et oldgammelt råd, som ikke er særlig sundt. Man skal nok snarere skære ned på fedtet, hvis det er det man får for meget af, og så undgå sukker.
Jeg får langt mere fedt i dag, end før i tiden, tilgengæld undgår jeg de fleste kulhydrater, og det giver skam godt! Jeg taber mig, og har det meget bedre end før hen.

Har skam ikke talt om at fjerne ALT fedt, men vi taler om en del med damens højde & vægt
taget i betragtning.

- nogle af de der "store" slankekure, men da du skal have en egentlig livsstilsændring, så er det måske en vægtvogteragtig ting du skal kigge på. Lena Hansson og South Beach er vel udemærkede løsninger også, men mon ikke du har brug for nogle lidelsesfæller og følgesvende i dit forløb ned ad vægtskalaen? Og så er egne kure jo noget ensomme.

Når det er en yoyo-vægt du er ude i. Og det er du så ikke alene om. Jeg er med der. Je gkan sagtens tabe mig og endda hurtigt.
Men så kunne det være du skulle finde ud af hvorfor du er for overvægtig.😉
Det med selvtilliden er en negativ spiral. Da man jo ser det går skidt, så kan man jo lige så godt spise det der ikke er så optimalt for en.
Det kommer på alligevel.
Det kunne være en af de negative tanker der pisker rundt og spænder ben for dig. (og mig😖)
Du er nok nød til at kende årsagen til at du spiser som du gør. Lidt som en alkoholiker. Det er de færeste alkoholikere der kan sætte flasken og gå ædru længere tid.

Du skrev faktisk "fjerne ALT fedt".
Og det jeg mener med at fjerne sukker i stedet for fedt er, at det kommer an på hvad det er man får for meget af. Nogen får for meget fedt, ja så skal man jo fjerne det overskydende fedt, nogen får både for meget fedt og sukker, og så er det begge dele der skal skæres ned på.
Men der er også dem (fx mig selv, før i tiden) der KUN får for meget sukker. Der er mange der tror at det kun er fedt der feder, men det passer slet ikke. Folk har troet jeg har ÆDT løs af fedt, men i virkeligheden bryder jeg mig ikke særlig meget om fede ting. Det jeg tog på af var udlukkende sukker, og andre kulhydrater.
Folk tror ofte at hvis man er lidt tyk, så får man lidt for meget fedt, og skal skære lidt ned på det, og hvis man er MEGET fed, så får man HELT bestemt ALT for meget fedt, og skal skære drastisk ned på det. Men sådan er det bare ikke nødvendigvis. Så det jeg mener er, at det er fuldstændig ligegyldigt hvor meget hun faktisk vejer, det kommer kun an på hvad det er hun får for meget af.

De er rigtigt gode til at hjælpe både psykisk og fysisk, og har selv haft gavn er dem .

Jeg er lige gået fra 104 kilo til 98 kilo og jeg er rigtig glad. Det kan ikke rigtig ses, men jeg kan mærke det (især på mine bukser he he).
Jeg fandt en hjemmesíde der hedder slank med vilje og dik et program fra en coach, hvor jeg selv bestemmer hvad jeg vil lave om på. Først synes jeg at det var lidt åndsvagt, men nu er jeg blevet rigtig glad for det. jeg har i hvert fald tænkt mig at blive ved til jeg vejer 70 kg.
du kan også sagtens tabe dig, du skal bare finde det der passer til dig.
Held og lykke, det skal nok gå.
Glad hilsen
Mix

Hej.
Jeg vil gerne tabe mig 12 kg.
Efter jeg har tabt mig tager jeg det hele på igen, men ikke denne gang.. 🙂
Prøv at tælle kalorier. Det er let, og så virker det også hurtigt.
Hvis du spiser under 1000 kalorier taber du dig meget hurtigt, og så husk at tage vitaminer og drikke meget vand. Men hvis du har brug for meget energi, så lad vær med at indtage lidt kalorier. Det er usundt. Du kan dyrke sport. Jeg hader at skulle dyrke meget sport, så istedet indtaget jeg mindre kalorier.
Prøv at kigge på denne hjemmeside: http://www.kalorietabel.dk/ der kan du finde nogle forskellige kalorietal. skær ned på kød, ellers kunne du jo også bare blive vegetar.. [s] Jeg er vegetar, godt nok pga. dyrene. Men det er også dokumenteret at det er sundere at være vegetar. 🙂
[f]Noget du kan gøre for at forbrænde nogle kalorier:[f]
Du kan tage over til et fitness center, eller dyrke sport.
Hvis du har hund kan du gå lange ture med ham/hende.
Gå/løbe/cykle en tur.
Tage i svømmehallen/stranden. (og svømme)
Du kan gøre rent.
Du kan sætte musik på, og så danse til det.
Du kan tage ud og shoppe.
Du kan lave "morgen" og "aften gymnastik." (Nogle små øvelser, fx mavebøjninger)
Undskyld hvis jeg gentager mig selv nogle steder i teksten.
Håber at mit indlæg hjalp en smule, og at du/andre kan bruge det til noget. [l]

Lyder som et godt sted, men kan du ikke vedhæfte et link? - Har søgt på Google, og kan ikke finde noget.

Den hedder www.slankmedvilje.dk
Held og lykke.
Hilsen Mix (der lige har tabt sig 1,2 kg mere)

Hej,
er en pige i midten af 20'erne der også er 165 cm høj.
For små 6 år siden vejede jeg 86kg og kæmpede med vægt, selvtillid og utallige slankekure.
Indtil en dag jeg tog mig sammen til at træne. Jeg interval løb i 7 min hver dag eller hvert anden dag og var SMADRET bagefter, jeg måtte stoppe ved 5 min nogengange.
Nu har jeg smidt tyve kg og løber 45 min hvert anden dag og er frisk bagefter og kommer hjem til min kæreste som jeg mødte kort efter - fortalte ham selvfølgelig om vægt probleem som skal holdes ved lige =)
Min mad ændrede sig automatisk i takt med træningen - man skal hele tiden holde viljen, men jeg har nu "råd" til at små spise lidt en gang om ugen =)
Jeg håber du finder ud af det og finder viljen [s] [f]

Der er meget plat og myter, når det handler om at tabe sig. Men der høre meget forskning til og det er vældigt profesionelt, de anbefalinger der er fra sundhedsstyrelsen
højst 30% af ens energi fra mad, må komme fra fedt
ca. 60% må komme fra kulhydrater
mindst 10% må komme ra proteiner
derudover må man som kvinde (der ikke træner eller er særlig fysisk aktiv) højest indtage 2000 kcal. om dagen.
Ellers er det såre simpelt, at du skal indtage færre kalorier end du forbrænder. Selvom det er hårdt, handler det meget om en vanesag. Ligesom med rygning. Men jeg skal nok spare dig for flere af de taler.
mvh