Hvorfor kan jeg ikke tabe mig ;-(

Hejsa
Håber på at der er en der kan hjlæpe mig lidt??
Jeg kan ikke tabe mig ;-( Har prøvet så mange slankekure med der er ikke noget som virker!! Hvad Skal jeg dog gøre ?? Det som er svært er at min datter på 4 år blive drillet Pga. jeg er lidt tyk :-( (Min datter er ikke selv stor) og Jeg spiser ikke FED mad, Jeg spiser meget grønt og groftbrød.. fisk kylling Mm.
Jeg er 188 Høj og vejer for meget !!!
Håber på der er en som kan hjlæp mig !!!
Kærlig hilsen
Lykke

Hver gang du spiser, skal din mad kun bestå af max 30% kulhydrater. Dvs. når du fylder din tallerken, så sørg for at 70% er dækket af grønt + kød.
Desuden så er det en god ide ALDRIG at sulte dig. Jeg har altid været meget slank og samtidigt altid fået mange kommentarer for at spise så meget og så ofte. Men det er simpelthen fordi jeg aldrig når dertil at være kæmpe sulten, at jeg kan nøjes med at spise mange små måltider i løbet af dagen. Og sunde måltider. Mine mellemmåltider består fx af gulerødder, et stykke frugt, et par knækbrød, nogle nødder eller lign. Pas også på med at spise for meget frugt, da de indeholder meget frugtsukker. Særligt bananer er fedende.
Og så drik vand. Istedet for alt muligt andet. light produkter gør ikke noget godt for din krop. De indeholder ikke meget sukker, men påvirker dit blodsukker på anden vis gennem sødemidlet:Kroppen tror, at den får sukker og sætter derfor samme processer igang, som hvis du spiste sukker. Dvs. dit blodsukker ryger op og ned, og du føler meget oftere sult end hvis du lader light produkterne være. Desuden er sødemidlet, som er tilsat light-produkter enormt usundt for din krop! Stoffet som tilsættes var på listen over giftstoffer under 2. verdenskrig. I større mængder, naturligvis.
Held og lykke ;-)

Jeg vil gerne tage lidt på.
Måske skal du overtage mine vaner.
Jeg spiser ikke ret meget om dagen, men jeg små spiser mange gange. Jeg spiser naturligvis mere morgen, middag og aften.
Jeg er meget aktiv. Dvs. jeg bryder mig ikke om at sidde stille i ret lang tid af gangen. Jeg motionerer regelmæssigt (dt gør du sikkert også)og tager altid cyklen eller går der hvor jeg kan komme til det.
Jeg er ikke opvokset med at spise fed mad, så i stedet for kød, spiser jeg mest fisk og kylling. Proteinerne får jeg fra f.eks bønner. Jeg spiser dog lidt køb engang i mellem, jeg spiser bare ikke så meget af det. Og når jeg spiser kød, så er det mest i stil med spansk lufttørret skinke som Serrano eller Chorizo.
Jeg er ikke fanatisk med noget. Det her er bare den måde jeg er vokset op med, at leve på.
Jeg ved ikke om det er noget du kan bruge. Du har sikker fået de her råd 1000 gange før,men nu ville jeg lige skrive dem til dig alligevel.

- at du indtager flere kalorier end du forbrænder. Kure hjælper kun hvis man overholder dem. 😉
- Jeg har læst de råd du eller får, men jeg bed mærke i de 70% kød og grønsager, en nævnte. Der er altså kulhydrater i grønsager også, medmindre de er grønne. Så er de under den grænse som er acceptabel nemlig 11g kulhydrat pr. 100 g.
- Jeg kender én kur, der er effektiv og holdbar også sundhedsmæssig og det er South Beachkuren. Google den og orienter dig om, hvad den handler om og køb bogen, hvis du finder den tiltalende. Den kræver ikke motion. Du kan være totalt stilstående og tabe dig alligevel.
Held og lykke med det.

Du siger du spiser sundt nok og alt det, men sørger du for at forbrænde energien? Bevæger du dig nok i hverdagen, for hvis du ikke gør, er det fuldstændig ligemeget med hvor sundt du spiser, du bliver ikke tyndere.. Du skal ud og forbrænde nogle kalorier, for ligesom Dulkis sagde: Du indtager flere kalorier end du forbrænder..
Så se at komme i gang med forbrændingen :D

jo reelt også skyldes en stofskiftesygdom

alle de uforståelige fagudtryk forvirrer blot.
Det drejer sig om at spise fornuftigt og tit, ikke for store måltider ad gangen og så at få den motion som man nu engang kan klare rent fysisk.
For at trådstarter kan få lettere adgang til hvad de forskellige fødevarer indeholder, smider jeg her et link til en side hvor stort set alle tænkelige fødevarer er remset op med indhold.
Vær særlig opmærksom på kulhydrater og tilsat sukker samt fedtindhold, men som allerede skrevet, så skal kosten bestå af 30% fedt, ellers kan hjernen tage skade, den er opbygget af fedt:
http://www.foodcomp.dk/v7/fvdb_alphlist.asp?FL=K