Jeg er ulækker og hader mig selv

Jeg er simpelthen bare så ked af det.
Jeg er ALT ALT for tyk, og på evig slankekur, jeg lider af sygdommen PCO.
Jeg skal ca tabe 35 kg for at nå min normale vægt, og jeg kæmper en forgæves kamp. Jeg er lige nu på nupo om morgenen og til frokost, og til aften består min kost af en potion mad, mageret kød og grøntsager.
Jeg drikker meget vand, og ikke en dyt andet.
Jeg får tabeletter METFORMIN for min sygdom - men det hjælper ikke en pind.
Jeg er SÅ KLAM, og jeg er ved at være så ulykkelig over min vægt at jeg kan overveje selvmord.
Jeg skal bare tabe mig nu !!!!!
Igår var vi i byen og jeg spiser en lille potion flødekartofler, en potion grøn salat og 2 tynde skiver steg.
Idag har jeg taget 5 kg på !!!!!!!!!!
Hjælp mig, jeg kan ikke leve sådan her :(
Jeg bliver aldrig glad for mig selv mere..........

tage 5 kg. på på en dag... Jeg ved ikke hvad det er for en sygdom du har men alligevel.

Nej, det lyder som væske, højst sandsynligt fordi der har været for meget salt i maden.

Det lyder svært, dit liv.
En af mine bedste veninder vejer sikkert lige så meget som du, og hun er altså en dejlig veninde! Jeg er glad for at hun ikke har taget livet af sig, for hende ville jeg sandelig nødigt undvære!
Men det er rigtigt, at du vejer for meget, mest fordi du bliver så udsat for følgesygdomme. Min veninde er blevet opereret for dårligt hjerte, fået nye knæ og har i det hele taget meget svært ved at gå.
Jeg ved ikke hvordan man taber sig i den målestok. Højskole? Ubberup? Fedmeoperation?

www.rawreform.com
www.goneraw.com
www.welikeitraw.com
Læs evt bøger skrevet af victoria boutenko, har hjulpet mig meget

Du kunne have spist to tykke stykker kød en kæmpe skål salat og ladet de flødekartofler i fred.
Du hjælper også dig selv, hvis dit største måltid er midt på dagen og ikke om aftenen.
http://www.bog-mystik.dk/Default.asp?Action=FindItems&soeg=Arthur%20Agatston&gclid=CPKxnLjn4o0CFQjilAodSQGVsg
Her er en hjælp - der hjælper

i en måned, så garanterer jeg dig at du kommer hjem som tyndskid lol.

Kender godt det med at man hader sin egen krop, men de negative tanker kan risikere at medvirke til et manglende vægttab, da vores underbevisthed desværre spiller ind på mange områder.
Du skal snakke med din læge om ikke du kan få hjælp, for nupo hjælper kun kortvarigt, og du vil sikkert tage det hele på igen, med mindre du drikker det resten af dit liv...
Du er nød til at lægge din livsstil om. Sæt dig ned og skriv din døgnrytme ned, lav en liste med det sunde man du godt kan li. Så er du klar til at planlægge din egen kostplan. Det hjælper at spise en smule lidt tigere, men hvis det ikke duer for dig, så ha altid noget frugt liggende til du bliver lækkersulten - frugtsukkeret kan faktisk tage noget lækkersult.
Og hver dag når du vågner op er det en ny dag, og det der skete i går er ligegyldigt! Med det mener jeg at hvis du "kom til" at spise flødekartofler i går, så var det i går - i dag lever du sundt igen. Og når du vejer dig, så er selv 100g i den rigtige retning en positiv ting.
Jeg kender desværre ikke din sygdom, så jeg har ingen ide om den spiller ind. Men jeg har selv snart tabt 20 kg ved at leve efter det princip Lene Hansson bruger, og så ligger jeg madplan for en måned af gangen - så skal jeg nemlig ikke tænke over hvad jeg skal spise i løbet af dagen - det står jo på listen, så jeg beskæftiger mig ikke så meget med mad mere.
Men kort sagt, tænk positivt, spørg om hjælp hos lægen, og tag en rask beslutning om at du VIL ha kontrollen tilbage over dit eget liv!
Ja det blev lidt langt, håber du kan bruge noget af det... :-)
Malene
PS. Smoothie er min redning når jeg er RIGTIG lækkersulten...

Jeg må indrømme at jeg ikke kender til din sygdom, men alligevel vil jeg prøve at komme med nogle gode råd.
Min kæreste og en af hans veninder var begge meget overvægtig. Han startede ved De Danske Vægtkonsulenter (DDV) og hun ved Vægtvogterne. De har begge tabt sig rigtig meget, men er ikke på deres ideal vægt. Men de er glade og tilfredse nu. Nu har de lært hvad der er godt, og hvad der er dårligt. Som en skrev tidligere, så tag hellere 5 skiver kød, og drop flødekartoflerne. Man må gerne spise rigtig meget, og SKAL helst spise rigtig meget, hvis bare det er det rigtige man spiser.. Det er forskellige grøntsager og kød.. Hvor imod stivelse (kartofler, pasta, hvide ris) hvidt brød, fløde o.lign er meget dårligt at spise når man gerne vil tabe sig.
Prøv at tilmelde dig DDV, så får du støtte og opbakning ved at komme til vejning 1 gang om ugen. Det hjalp min kæreste rigtig meget.
En lille bonus: Man må gerne spise nogle "usunde" ting. Hvis bare man selv laver dem, og bruger de ingredienser som de anbefaler. Vi fik faktisk meget oftere kage, muffins, shakes o.lign da min kæreste var på kur. Ved godt det lyder mærkeligt, men det handler jo bare om hvad man putter i. Som fedtstof bruger man let mayonaise (lyder ulækkert, men man smager det ikke) og istedet for så meget mel, bruger man skummetmælkspulver.. Det er meget enkelt når man først har lært hvad der er godt og hvad der er skidt for kroppen når man gerne vil tabe sig.
Du skal nok desuden bruge lidt tid på motion. Det behøver ikke være løb og styrketræning. (pas på med at løbe i starten når du er overvægtig og ikke i form, du risikerer at overbelaste dine knæ, ankler, hofter og ryg) Du kan bare gå nogle lange ture i rask tempo, det gør underværker.
Ellers så har jeg ikke mange råd, men jeg synes du skulle overveje at begynde til psykolog eller investere nogle penge i en personlig coach. Det nytter ikke noget at du går og er så ked af det, at du er på grænsen til selvmord. Tal med nogen, du er ikke den første i den situation.
Rigtig god bedring, og held og lykke.. Mvh Louise

Læg din kost om, jeg havde taget 38 kg på men da lægen nævnte at nu var risikoen for sukkersyge overhængende, så tænkte jeg: Fandeme nej!
Læg din kost om, jeg har indtil nu tabt mig 14 kg på 8½ uge, og jeg når betemt ned på 75 kg som jeg har sat mig for - inden 1. december, det kan du også sagtens.
Du skal bare ikke forvente at du kan købe vilje og karakter i hverken pulver- eller pilleform!
Jeg har nu lagt mit vægtskema ud på min hjemmeside, så kan folk se at det går godt - og det er også en psykisk støtte for mig selv - kig selv: http://www.john-malmer.dk
Held og lykke, bare se at komme i gang, hellere i dag end i morgen.

drop alle de slankekure.. !!
Den allerbedste måde på at tabe sig, er at leve (spise) sundt, da du på den måde vil opnå din idiæle vægt. Og selvfølgelig en stor dosis motion.
og nej det er ikk bar grønsager og pasta, det har også meget at gøre med syre/base balance..
Mit råd til dig, er at købe en bog der hedder.. Du er hvad du spiser.. af Lene Hansson.
jeg har selv købt den, fordi jeg har bestemt mig får at leve sundt, men efter at havde læst et stykke i den, er det gået op for mig hvor vigtig det er at leve sundt før ens krop fungere optimalt..
jeg er næsten sikker på, du vil finde hva du søger i den bog. gør dig selv den tjeneste at købe den.. !!
Held og lykke..
p.s. jeg har købt bogen i kvickly.. men den kan findes inde på http://www.netspiren.dk/pl/Boeger-cd-er-dvd-er-Lene-Hansson-734.aspx
samt andre bøger om kost og vægttab..

Jeg har selv lige tabt mig omkring 12 kilo, men det er over meget lang tid. Det gjorde jeg ved bla. at droppe lyst brød, ris, pasta og kartofler. Det er noget af det sværeste jeg har gjort. Men den gik ikke længere. For mig handler det lidt om, at komme så langt ud, at man virkelig er ved at brække sig over det. Og du lyder helt ærligt ikke som om du er der endnu.
Det er smadder svært og det nemmeste ville helt klart være at begå selvmord. Men det er så ugenkaldeligt. Ville det ikke være bedre for dig, at dykke ned i din personlighed og finde din stædighed frem❓Du vil selvfølgelig få tilbagefald hvor du tager nogen kilo på igen, eller hvor vægten står stille, men så er det bare op på hesten igen.
Jeg gider helt ærligt ikke høre en klynke historie om, at du spiste en lille portion flødekartofler. Du vidste jo godt, at det ikke var sundt for dig. Desuden er alt det der pulvermad noget skod, spis hellere en portion havregryn om morgenen, det er meget sundere for dig. Desuden har jeg hørt et sted, at det tager 21 dage for at lave en vane. Så gør det til en vane og gå eller cykle en tur hver dag, det giver dig osse mere energi.
Jeg er ked af hvis jeg lyder som en skrap kælling, men du lyder i mine ører, som en der trænger til et stort lods bagi. Jeg ønsker dig det bedste, pøj pøj med projektet.

og den gør at du tager på.
Metformin skulle hjælpe, men det siger du, at de ikke gør.
Du skriver, at du har taget 5 kg på ved at synde en aften, det er meget, men jeg tror, at du har ret, for din situation er noget helt særligt.
I Danmark mener man, at der er mellem 5-20%,der har sygdommen, og mellem dem er der nok mange, der udsættes for omgivelsernes fordomme og diskrimination.
Jeg vil råde dig til at spise makrobiotisk.
http://katebille.homepage.dk/makrobio/
Med den føde kan du spise store mængder og tabe dig alligevel.
Ingredienserne til maden kan du købe i helsekostforretninger.
Her kan du se efter den nærmeste:
http://www.helsam.dk
Held og lykke fra Fluen

http://www.tuegertsen.dk/tgbog.html
http://www.opskriftsarkivet.dk/

Laver balance i meget andet end vægten. Det er dog vigtigt, at man ikke samtidig medicinere sig.
Hvis man har svært ved at leve anderledes end andre mennesker er makrobiotik en stor udfordring. Vi levede sådan i nogle år, men det gav problemer, fordi lige meget hvad andre mennesker f.eks. tilbød vores børn, så blev de dårlige af at spise det. En børnefødselsdag med slik, kager og sodavand var det bedste brækmiddel. Så efter en årrække omlagde jeg familiens kost igen, hvor jeg godt nok ikke pakkede de makrobiotiske principper helt væk, men hvor maden bestod af andet også.

Siden du anbefaler dette? Hvordan synes du det er? Er det nemt at skaffe de varer man skal bruge?

Hvad er polycystisk ovariesyndrom - PCOS?


Af Hanne Udengaard,
Forskningssygeplejerske på Fertilitetsklinikken ved Herlev Amtssygehus

Klik på en overskrift for at komme til det ønskede emne
Hvornår har man Polycystisk ovariesyndrom (PCOS)? Behandling af PCOS
Symptomerne på PCOS Metformin
Sammenhæng mellem PCO og de mange symptomer Bivirkninger til Metformin
Insulinresistens Behandling af hirsutisme
Hyperinsulinæmi Behandling af acne
Androgener Behandling ved graviditetsønske
Hvad har overvægt med PCO at gøre? Laparoskopisk kapseldestruktion (ovariebrænding)
Konsekvenser af PCOS Hormonbehandling
Få det bedre med din PCOS PCOS på verdensplan
Printvenlig version i Word Er PCOS arveligt?
Opsamling

PCOS er den mest udbredte hormonelle/ (endokrine) forstyrrelse hos kvinder i den fødedygtige alder. Faktisk har ca. 20% af alle kvinder PCO og ca. 15% af alle kvinder har PCOS.
PCO er forkortelsen for polycystisk ovarie (æggestok), hvilket refererer til de mange små cyster (ægblærer) som typisk ses når man ultralydsscanner en PCO-æggestok. Man har oftest PCO på begge æggestokke - men nogle kvinder har det kun på den ene.
PCOS er forkortelsen for polycystisk ovariesyndrom, hvilket betyder at man ud over at have PCO også har et eller flere symptomer, som har sammenhæng med PCO.
PCO blev beskrevet første gang i 1935 af lægerne Stein og Leventhal. Syndromet kan komme meget forskelligt til udtryk, og derfor har der indtil i sommers 2003 hersket stor uenighed om, hvordan syndromet skulle defineres. Der har således både været en overordnet nordeuropæisk og en overordnet nordamerikansk definition samt forskellige variationer ud fra disse definitioner. Dette har vanskeliggjort evaluering og sammenligning af videnskabelige undersøgelser.
Nu er der imidlertid opnået enighed om en fælles definition, idet 22 førende PCO-forskere fra hele verden i ESHRE- og ASRM-regi er blevet enige om en definition, som er et kompromis af den nordeuropæiske og nordamerikanske definition. Gruppens consensus omkring en definition blev fremlagt på den europæiske fertilitetskongres (ESHRE) i Madrid sommeren 2003.



Hvornår har man Polycystisk ovariesyndrom (PCOS)?

Diagnosen kræver, at man opfylder to ud af tre kriterier:
Få eller ingen ægløsninger.
Forhøjet mandlige kønshormoner (androgener) - enten synligt eller ved en blodprøve.
Polycystiske æggestokke ved udltralydsskanning

Når man vurderer ovenstående symptomer/blodprøver, er det vigtigt at udelukke, at disse forstyrrelser skyldes andre årsager end PCOS.
Forhøjede androgener kan fx skyldes en øget funktion af binyrebarken, som også producerer androgen. Forstyrrelser i menstruationscyklus kan skyldes en forøget prolaktinproduktion fra hypofysen, hvilket hæmmer ægsløsningen. En thyreoidealidelse kan ligeledes være årsag til hæmmet ægløsning.
Uddybning af definitionen
Få eller ingen ægløsninger
Det kan være svært umiddelbart at måle om man har ægløsning. Derfor vælges der ofte at se på følgerne af manglende ægløsning - nemlig menstruationscyklusforstyrrelser. Således opfyldes kriteriet, hvis cyklus er længere end 35 dage.
Forhøjet mandlige kønshormoner (androgener)
Synlige tegn:
Uønsket hårvækst (hirsutisme)
Uren hud (Acne)
Ikke umiddelbart synlige tegn:
Blodprøve, der viser forhøjet androgen eller forskudt balance mellem androgen og androgen-bindende protein ( SHBG)

Polycystiske æggestokke
Definitionen kræver kun, at kriterierne opfyldes på den ene æggestok.
Ved ultralydsskanning:
skal enten ses mindst 12 ægblærer på 2-5 mm i et enkelt plan. Disse ægblærer kan være fordelt spredt i æggestokken eller ligge som en perlerække langs kanten i æggestokken
eller volumen er større end 10 ml, hvilket er ca. tre gange større end normalt. Der må ikke være cyster, større end 10 mm, der kan forstyrre volumenmålingen.
Skanningen skal foretages efter en blødning, som ikke må være en p-pilleblødning.




Klik her for større billede]

Symptomerne på PCOS
De forskellige symptomer i forbindelse med PCOS kommer meget forskelligt til udtryk hos den enkelte kvinde.
Nogle har kun svage symptomer, mens andre er svært påvirket med mange symptomer.
Det er også sådan, at PCO kan være til stede i en årrække uden man ved noget om det og på et tidspunkt begynder symptomerne så gradvist at vise sig. Symptomerne kan ligeledes ændre sig med årene.
De første symptomer kan hos nogle ses allerede i 14-års alderen og kan vise sig som:

Uregelmæssige menstruationer, ofte med lange perioder mellem dvs. mindre en 6 menstruationer på et år eller måske helt ophørt menstruation. Mere regelmæssige men kraftige menstruationer ses også.
Tendens til vægtøgning - især som "æblefacon"
Tendens til øget behåring
Tendens til uren hud
Forhøjede androgener (ses ved kontrol af blodprøver)
Herudover fortæller rigtig mange kvinder med PCOS, at de har tendens til:
Træthed
Hovedpine
Hedeture
Sukker-"narkomani"
Manglende mæthedsfornemmelse
Søvnproblemer

Da dette alle er subjektive symptomer - dvs. symptomer, som man selv kan mærke, men som lægen ikke kan måle - mangler der stadig videnskabelig dokumentation for, at de har sammenhæng med PCOS.

Indenfor PCO-foreningens regí vil der derfor blive iværksat en videnskabelig undersøgelse, hvor en større gruppe kvinder med og uden PCOS vil blive bedt om at udfylde spørgeskemaer vedrørende deres symptomer. Man håber således at kunne opnå videnskabelig accept af, at disse symptomer har sammenhæng med PCOS - eller afvisning af en sammenhæng.
Sammenhæng mellem PCO og de mange symptomer
Et af de store problemer ved PCOS er tendensen til at udvikle insulinresistens i musklerne.
Insulinresistens
Insulinresistens betyder, at man har nedsat følsomhed for insulin.
Hvis muskelfølsomheden for insulin falder, svækkes evnen til at optage sukkeret fra blodet til musklerne, og blodsukkeret stiger. Bugspytkirtlen får besked om den manglende sukkeroptagelse i cellerne og producerer som kompensation øgede mængder insulin (hyperinsulinæmi), så sukkeret kan blive optaget alligevel. Det betyder, at insulinresistente PCO-patienter hele tiden har lidt forhøjet blodsukker og lidt forhøjet insulin. Det er imidlertid ikke altid højt nok til, at det opfattes som unormalt forhøjet i en blodprøve!

[Klik her for større billede]

Hyperinsulinæmi
Den øgede mængde insulin bevirker forskellige ubalancer i kroppen:

Leveren forstyrres i sin produktion af SHBG.
Når SHBG falder tillades således en større mængde virksomt testosteron i blodet. Dvs. forhøjede androgener.
Det høje insulin øger leverens nedbrydelse af glycogendepoter, da den tror den manglende sukkeroptagelse skyldes mangel på sukker, hvilket medfører øget blodsukker.
Insulinet stimulere optagelsen at den øgede sukkermængde til fedtvævet, især omkring maven.
Insulinet overstimulerer de androgenproducerende celler i æggestokkene, hvilket bevirker, at androgener frigives fra æggestokkene til blodbanen samtidig med, at ægudviklingen går i stå.



[Klik her for større billede]

Androgener
Den øgede mængde androgener fra lever og æggestokke omdannes i fedtvæv til østrogener - og jo mere fedtvæv der er, desto større konvertering til østrogen.

Disse østrogener forstyrrer hypofysens udsendelse af hormoner, og hermed den normale menstruationscyklus.
Det typiske billede ved PCOS bliver derfor, at ægblærerne fint starter med at vokse, men når de når en størrelse på måske 10-12 mm, går de i stå og ægløsningen forstyrres. De små ægblærer ophobes i stedet og står på samme stadie i lang tid, indtil de til sidst går til grunde og en del af cellerne oplagres som stroma (væv) i æggestokken.
[Klik her for større billede]


Som følge af den udeblevne ægløsning kommer der heller ikke menstruation til tiden. Faktisk kan der gå flere måneder mellem menstruationerne og hos nogle kvinder kommer der slet ikke menstruation, hvorfor denne skal sættes i gang med hormonpiller, fx. Perlutex eller P-piller.
De forhøjede androgener er også skyld i, at man som PCO har tendens til acne (uren hud), da androgenerne stimulerer talgkirtlerne.

Androgenerne stimulerer også hårsækkene og fremkalder hirsutisme, dvs. hårvækst på områder, som ellers er forbeholdt mænd. Der kan således ses øget hårvækst i skægområdet varierende fra dunagtig vækst til direkte skægagtig behåring, øget behåring på benene, pubesbehåring, der samler sig i en spids op mod navlen samt hårvækst omkring brystvorterne.

Tendensen til tyndt hår eller hårtab fra hovedbunden, alopeci, som jo ellers oftest ses hos mænd, skyldes også androgenerne.



[Klik her for større billede]



Hvad har overvægt med PCO at gøre?
Ikke alle med PCOS er overvægtige. Faktisk er mere end 20% tynde eller normalvægtige. Det er dog en kendsgerning, at hvis man har PCOS, har man lettere ved at tage på, og bliver man overvægtig, kan det være lige netop det, der udløser yderligere symptomer, som er forbundet med syndromet. Således ser man ofte, at meget fysisk aktive PCO pigers PCOS bryder ud, når de lægger sporten på hylden og tager på i vægt.

Hvis man er overvægtig og har et lavt fysisk aktivitetsniveau, kan det i sig selv provokere til insulinresistens - også selvom man ikke har PCO fordi:
[Klik her for større billede]

Fra fedtvævet udskilles stoffer (TNF= Tumor necrosis factor) der hæmmer insulinfølsomheden i muskelceller.

Og jo mere fedt, desto større hæmning.

Ved muskelaktivitet udskilles stoffer (IL-6 = interleukin-6), som har en stimulerende virkning på insulinfølsomheden. Denne mangler, hvis man ikke bruger sine muskler.
Dette betyder også, at man kan blive insulinresistent, hvis man er tynd og inaktiv, og man kan forebygge insulinresistens, hvis man er overvægtig og samtidig dyrker meget motion.
Hvis man er overvægtig sker der desuden en større omdannelse af androgener til østrogener i fedtvævet. Jo mere fedtvæv man har desto større omdannelse af androgener til østrogener og jo større forstyrrelse af hormonbalancen - (LH/FSH-ratioen).

Grunden til, at man som PCO-patient har øget tendens til udvikling af overvægt kan skyldes flere ting:

Den nedsatte følsomhed overfor insulin gør at der produceres mere insulin. Da insulinresistensen ikke gælder fedtvævet, vil det høje insulin stimulere optagelsen af sukker i fedtvævet og dette sukker omdannes til yderligere fedtdepoter.
Det forhøjede androgen stimulerer specielt det fedtvæv der ligger i bughulen mellem tarmene (det viscerale fedtvæv) til ekstra fedtophobning. Heraf kommer den øgede talje/hofte ratio, altså æble faconen. Dette forklarer også, hvorfor normalvægtige kvinder med PCO har tendens til at ophobe alt overskydende fedt omkring taljen.
Insulin har betydning for en normal appetitregulering styret oppe fra hjernen, således at et højt insulin giver mæthedsfølelse.
Insulinresistens i hjernen kan bevirke at hjernen bliver mindre følsom overfor insulinkoncentrationen, og herved svækkes mæthedsfølelsen, hvorved man føler større sult end kroppen har brug for og derfor udvikler overvægt.
Nu er det sådan, at det ikke er alle med insulinresistens i musklerne, der også er insulinresistente i hjernen, og det er måske forklaringen på at ca. 20% af kvinder med PCOS er tynde eller normalvægtige?



[Klik her for større billede]


Konsekvenser af PCOS
At have PCO og insulinresistens kan på længere sigt have andre konsekvenser, som er værd at være opmærksom på:

Det forhøjede østrogenniveau kan i kraft af en forøget stimulation af slimhinden i livmoderen sammen med den sjældne afstødning pga. cyklusforstyrrelser, i visse tilfælde øge risikoen for kræft i livmoderen. Har man meget langt mellem menstruationerne eller måske helt ophørt menstruation, er det derfor vigtigt at få en hormonbehandling, der sikrer en regelmæssig afstødning af slimhinden.
Den nedsatte insulinfølsomhed, det konstant let forhøjede blodsukker og den forøgede insulinproduktion, kan på længere sigt øge risikoen for udvikling af type II diabetes - også hos normalvægtige.
Ved overvægt afgiver fedtvævet fedtstoffer som fx kolesterol til blodet. Disse fedtstoffer kan aflejres på indersiden af blodkarrene og give højt blodtryk og øget risiko for hjertekarsygdomme.
Den forstyrrede fedtstofbalance pga. insulinresistensen øger risikoen for hjertekarsygdomme - også hos normalvægtige.
Få det bedre med din PCOS
Der er heldigvis flere ting man kan gøre for at påvirke sin PCOS og insulinresistens. Der er faktorer, der virker negativt, og faktorer der virker positivt på tilstanden. Disse faktorer er faktisk de almindelig kendte livsstilsfaktorer, som også gælder for alle andre, men som er specielt vigtige ved PCOS!

Vægt
Overvægt (BMI > 30) virker forværrende på PCOS, idet man i fedtvævet danner TNF (tumor necrosis factor), som nedsætter muskelvævets følsomhed overfor insulin og hermed forværrer insulinresistensen.

Herudover sker der en øget omdanneles af androgener til østrogener, jo mere fedtvæv der er. Vægttab har derfor en gavnlig effekt, da det øger insulinfølsomheden.

[Klik her for større billede]

Motion
Manglende motion virker forværrende på PCOS og kan give insulinresistens. Motion har en meget vigtig effekt for både overvægtige og tynde PCO'ere, idet man fra muskelvævet ved muskelaktivitet frigiver stoffer, som øger insulinfølsomheden.
Kost
Hvis man har problemer med appetitreguleringen, og gerne vil tabe sig, kan en diætist hjælpe med at sammensætte en kost, der tilstræber et stabilt blodsukker og en længerevarende mæthedsfølelse.
Rygning, alkohol, kaffe og stress har alle negativ indflydelse på PCOS.

Behandling af PCOS
Den mest effektive behandling af insulinresistens i forbindelse med PCOS er vægttab og motion. Har man svært ved at tabe sig, kan behandlingen evt. kombineres med Metformin, men studier viser, at vægttab (med eller uden Metformin) er mere effektivt end Metformin alene.
Ca.20% af kvinder med PCOS er normalvægtige. For disse kvinder er motion til styrkelse af insulinfølsomheden samt evt. metformin den bedste behandling.
Både overvægtige og normalvægtige PCO'ere kan altså have gavn af metformin behandlingen.
Metformin
Blandt læger hersker der uenighed, -dels om berettigelsen af Metformin til behandling af insulinresistens i forbindelse med PCOS og -dels om virkningen. Dog er mange læger i dag begyndt at behandle PCOS med Metformin for at øge følsomheden for insulin.
Metformin er oprindeligt et blodsukkernedsættende præparat, som bruges til behandling af type II diabetes.
Ifølge et sammenkog af Lægemiddelkataloget og forskellige studier bevirker Metformin, at insulinfølsomheden øges, hvilket medfører at insulinproduktionen fra bugspytkirtlen nedsættes og insulinkoncentrationen i blodet falder. Heraf beskrives følgende virkninger, som dog ikke altid ses i praksis!:

Blodsukkeret falder pga.:
En nedsat nedbrydning af glykogendepoter fra leveren, dvs. nedsat glucosefrigivelse til blodet
En øget optagelse af glukose i muskelcellerne
En nedsat optagelse af glukose fra tarmen
Androgenproduktionen fra æggestokkene falder, fordi der ikke længere sker en hyperstimulation af det androgenproducerende væv
Mere regelmæssige ægløsninger og menstruationer
Forbedret fedtstofbalance i blodet, herunder kolesterol og dermed nedsat risiko for hjertekarsygdomme
Nedsat risiko for type II diabetes
Nemmere ved at tabe sig fordi:
Appetitreguleringen i hjernen fungerer bedre og mæthedsfornemmelsen genopstår
Sukkeroptagelsen i fedtvævet nedsættes

Har man graviditetsønske, vil Metformin øge graviditetschancerne:
Kvinden får mere regelmæssige ægløsninger og menstruationer
Hvis hormonstimulation er aktuelt i forbindelse med barnløshedsbehandling, øges følsomheden for klomifen og FSH behandling
Der er nedsat risiko for spontan abort
Der er nedsat risiko for at udvikle diabetes under graviditeten
Udover uenigheden om berettigelsen af Metformin til insulinresistens ved PCOS, er der er også uenighed om, hvorvidt man skal fortsætte Metforminbehandlingen når en graviditet er konstateret. Tendensen nok overvejende, at man kan fortsætte i 12 graviditetsuger!
Bivirkninger til Metformin
Ikke alle kvinder kan tåle Metformin. Derfor tages oftest kontrolblodprøver før og under behandlingen, ligesom dosis trappes langsomt op til ca. 2000mg om dagen.
Nogle kan ikke engang tåle en enkelt tablet (500mg) dagligt, mens andre tåler selv store doser.
Hvis man ikke kan tåle Metformin, kan man trøste sig med, at den allermest effektive behandling er vægttab og motion.
Generelle bivirkninger til Metformin er:
Appetitløshed
Kvalme
Opkastning
Diarré
Metalsmag i munden

Erfaring viser dog, at bivirkningerne som oftest forsvinder efter 2-3 uger, og generne kan mindskes, hvis tabletterne indtages i forbindelse med et måltid.
Behandling af hirsutisme
Hirsutisme opstår pga. den øgede androgenpåvirkning af hårsækkene.
Hvor slemt det er afhænger af den enkelte kvindes følsomhed overfor androgener.
P-piller kan forsøges, men er ikke altid effektivt overfor hirsutisme.
Spironolacton (Spiron) er et antiandrogen, som nogen gange kan have lidt effekt.
Hårfjerning med laser-epilering er nok det mest effektive, men det er dyrt, og virkningen er ikke permanent.
Behandling af Acne
Acne skyldes androgenernes påvirkning af hudens talgkirtler, og graden afhænger også her af den enkelte kvindes følsomhed overfor androgener.
P-piller kan forsøges, men er dog ikke altid effektivt.
Behandling ved graviditetsønske
PCOS er ingen hindring for at blive gravid, men man har ofte brug for at få lidt hjælp til det, da en graviditet kræver en normal ægudvikling og ægløsning!
Mange PCOS-kvinder får indimellem en helt almindelig ægløsning, og derfor er der også chance for at blive gravid på helt almindelig vis.
Nogle PCOS-kvinder opdager aldrig, de har PCOS og får deres børn på helt naturlig vis.
Laparoskopisk kapseldestruktion (ovariebrænding)
Behandlingen går ud på at reducere mængden af androgenproducerende celler i ovariet, for på den måde at normalisere den forstyrrede LH/FSH balance, så der kan komme ægløsninger igen. Ved hjælp af et lille snit under navlen, går man ind med en slags kikkert og med laserstråler destrueres lidt af æggestokkenes kapsel, som indeholder de androgenproducerende celler.
Behandlingen er ofte effektiv, men virkningen er kortvarig, og bruges derfor ikke særlig ofte.
Hormonbehandling
Behandlingen går ud på at kompensere for den skæve hormonbalance som forstyrrer ægløsningen. Det, der er problemet er, at LH er for højt i forhold til FSH, så ægudviklingen går i stå på halvvejen og ægløsningen udebliver.
Første behandlingsforsøg går ud på at lokke hypofysen til at lave noget mere FSH.
Til dette bruges Klomifen/Pergotime tabletter. I følge studier får 70-75% herved ægløsning og 30-40% bliver gravide indenfor 6 behandlingsforsøg. Ikke alle PCOS patienter reagerer efter hensigten på Klomifen, man siger, at de er klomifenresistente.
Næste forsøg er at give FSH i form af injektioner under huden.
Dette er ofte mere effektivt, men til gengæld er der også en risiko for at man får sat for godt gang i ægudviklingen, da PCO-æggestokke ofte reagerer meget følsomt på stimulationen:

Der er risiko for at modne for mange æg, så man laver for mange børn på én gang
Der er risiko for at overstimulere æggestokkene, så man bliver syg af det.
Stimulation af æggestokkene er derfor en specialistopgave, som foregår under nøje kontrol af æggestokkene ved hjælp af jævnlige ultralydsscanninger.
Hormonbehandlingen kan kombineres med inseminationsbehandling eller reagensglasbefrugtning, hvis det er nødvendigt.

Læs mere om fertilitetsbehandling på hjemmesiden for Fertilitetesklinikken ved Amtssygehuset i Herlev.
PCOS på Verdensplan
PCOS varierer i forekomst og præsentation rundt om i verden og inden for forskellige racegrupper inden for samme land. Der findes bl.a. en høj forekomst af PCOS blandt kvinder i mellemøsten, hvorimod det er mere sjældent i asien.
Det er spørgsmålet om forskellene udelukkende udspringer af genetiske variationer, eller om kost og livsstilfaktorer også spiller en rolle.
Er PCOS arveligt?
Der er ofte flere indenfor samme familie der har PCOS, og meget tyder på at det er arveligt,- men hvordan det arves er ikke helt kendt endnu.
Genetiske studier tyder på at rigtig mange gener er involveret i PCOS, og at disse gener forekommer meget forskelligt hos den enkelte kvinde, således at nogle har påvirkning af mange PCOS-gener og andre af få. Derfor har kvinder med PCOS det også meget forskelligt.
De gener man har fokus på er gener med betydning for:
Androgenproduktionen og følsomheden for androgenerne (Kromosom nr. 15)
Insulinproduktionen og følsomheden for og virkningen af insulin. (Kromosom nr.11)
Reguleringen af vægt og energiforbrug

Opsamling
Som det fremgår, er PCOS en meget kompleks tilstand, og man er slet ikke færdige med at klarlægge, hvordan det hele hænger sammen.
Heldigvis bliver der forsket rundt omkring i Verden, mhp. stadig at blive bedre til at forstå, behandle og leve godt med PCOS.
Vi håber meget at denne hjemmeside og PCO-foreningen kan være med til at udbrede oplysning og forståelse for PCOS.



Top

8 Okt 2006

min venindes datter lider ogsaa af pco og er mægtig overvaegtig.Hun er 26.Men hun prøver at spise sundt og uden for meget fedt.Naar saa hendens mor fortæller,at om aftenen sidder de saamaendt og deler en kaempe hagen dach (is) og spiser mars bars an mass fordi de keder sig,ja saa taenker man jo sit.Kan du ikke nedskrive alt hvad du spiser paa en dag og husk at vaere aerlig.Jeg ved godt at pillerne gør at det er svaert at komme af med de ekstra kilo,men hvad med en snak med din laege nu du er saa ked af det? jeg er sikker paa der er hjaelp af hente for dig.Jeg ønsker dig held og lykke!

Føler meget med dig fordi - jeg har været i samme situation.
Jeg skal også tabe 30 kg - har været på pulverkur Herbalife i 5 uger.
Jeg spiser pulver til morgen + aften og "normal aftensmad" - har smidt
7 kg samt 25 cm i alt - men træner også en del.
Ialt har jeg smidt 15 kg siden jul.
Med Herbalife får du alt hvad din krop behøver samt masser af energi og
velvære. Men det er meget dyrt, men det hele værd.

du er ikke den eneste jeg hader også mig selv mega meget 🙁
jeg er så ked af at jeg er født...
jeg har på en fornemmelse hvordan du har det...
jeg vil blive rigtig glad hvis jeg kunne hjælpe dig!!...'¨'🙂[l]

Hej
Jeg tror jeg har pco..
Jeg gar yderst ureglmæssig mens - dén kommer nu kun planlagt pga p-piller..
herudover er jeg ca. 30 kg overvægtig i forhold til min højde..
Jeg oplever ofte at jeg bløder efter sex - nogen der også har det symptom?
Har endnu ikke fået stillet diagnosen - hvordan foregår underøsgelsen?
Er det en scanning eller?
-Lulz

Kære tyksak
Jeg forstår dig. Har haft PCO i mange og og først nu fået det konstateret på papir. Skal tabe mere end 70 kg - det er en umulig kamp. Er for tung til at dyrke motion uden at ødelægge andre kropsdele og har haft en sej barndom som sidder i mig mentalt.... det gør det svært og ret umuligt at få gjort noget ved alle de kilo. Prøver dog nu med babystep og det går nogenlunde... 4 kg på 5 dage.... men kan tage det ligeså hurtigt på uden at have gjort noget.
Der må sgu da være nogle eksperter der kender den mirakelkur vi alle ønsker. Lad mig høre fra jer :)
Kh. PCOpigen

Oplever det samme. Og efter sex er der jo ikke vildt fedt at bløde lidt, der er ret pinligt syntes jeg
Har lige idag fået konstateret PCO, og det giver nemlig alle disse symptomer
Måske du skulle til en gynækolog??
Desuden så giver PSO store vægtproblemer for rigtig mange, selv skal jeg smide 35 kilo, og har nu kæmpet i 6 mdr og kun tabt 4, men forhåbentlig kommer det
Undersøgelsen er en scanning, og det er ikke slemt i forholdt til en underlivsundersøgelse.
Smertefrit og tager meget meget kort tid, da det er nemt at se på et scanningsbillede om man har PCO
Håber at du kan bruge mit svar til noget

Jeg hader min krop så inderligt! Tænker på selvmord tit, men når det kommer til stykket er jeg sådan en tøserøv at jeg ikke tør gennemføre det. Og jeg skammer mig over det!
Drop alt det snask med diætister eller slankedoktor eller hvad du nu vil prøve.
Har prøvet alt! - Hjælper ikke en bønne!
Kun viljestyrke. Hold dig til de grønne varer, fisk og kylling. Tæl kalorier. Og motioner som en sindsyg.
Løber 6 km om dagen og styrketræner, DET ER VEJEN FREM!!
Held og lykke. 😉

Jeg ved præcist, hvordan du har det! Skal vi danne en club?

Som en af de ovenstående kommentare sagde, så kan det være en god idé at tælle kalorier. Jeg kan varmt anbefale De Danske Vægtkonsulenter, hvor du kan blive hjulpet godt i gang med at få lavet kostplan og såvidere. De har også mange opskrifter på lækre ting, der ikke feder, hvis du ligesom mig har en sød tand :-)
Jeg er ikke ret meget inde i, hvad PCO helt præcist er, og hvad følgerne er. Men du skal have alt muligt held og lykke her fra!

Fuck vægten.. helt seriøst den kunne ikke være mere ligegyldig. Vær det bedste menneske du kan være. Det vigtige er ikke hvordan vi ser ud men hvordan vi er som personer. Jeg har selv fået rigtig meget positiv opmærksomhed for mit udseende og det lokkede mig ud i den værste periode af mit liv. Jeg har behandlet mit kæreste dårligt og ikke givet hende som fortjent, jeg har været hende og utro en enkelt gang og flirtet..
Jeg fortryder så uendeligt meget og kan ikke se mig selv i spejlet uden at føle at jeg ødelagt en anden persons liv.. Hvis jeg bare kunne gøre hende glad ville jeg gøre det.
Mit største ønske er at folk vil indse at det vigtigste er hvordan du er overfor andre mennesker og ikke om du er pæn eller ej.

overvægt gør ikke folk ulækre det gør deres personlighed.
Jeg håber du får det bedre med dig selv, og du kan indse at du faktisk er helt perfekt!

Først: Jeg aner ikke hvad PCO er ..
Derefter:
Jeg er 13 år gammel, og ja, det er lidt og du må gerne kalde mig uerfaren og hvad du ellers kunne få lyst til, men jeg kender til det at have et akavet forhold til mad. Lige nu kunne jeg godt tænke at tabe mig ret meget, og jeg ved hvordan man gør. Eller hvad der virker for mig, - for jeg har prøvet at tabe mig med succes, 6 kilo. Det er ik så meget i forhold til dig, men alligevel .. Du har sikkert allerede fået en masse at vide om det, men jeg føler en trang til at forklare mig alligevel xD
Start dagen med en lille skål a38 med hvedeklid på(20 g, ca.)
Hvis du får lyst til mad, skal du tage en gulerod.
Og hvis du bliver svimmel pga lavt blodsukker, skal du tage et stykke rugbrød.
1 portion aftensmad(må ikke indeholde mere end 400 kcal)
Udover det skal du altid have tyggegummi og en mp3 eller ipod med dig. Musik er magi når det gælder trang til mad ..
Óg så skal du føre en dagbog over hvad du spiser, hvornår du kommer til at spise over dig og hvad du tænker.
Det hjalp mig. Meget.
& så ville det være fantastisk for dig , hvis du havde én som stod i samme sted som dig, som du kunne tage kontakt til i det øjeblik mad kommer til at se for fristende ud -

SPISE SUNDET! HVIS DU ER KED AF DIN VÆGT I FORVEJEN SÅ LAD VÆRE MED AT SPISE FLØDEKARTPFFLER!🙂