Ny slank audio

I stedet for at får folk til at følge en diæt...
Så fjerner denne lydfil, grunden til at man vejer for meget og spiser for meget.
https://www.youtube.com/watch?v=R032R3jWk_k&feature=youtu.be

Jaså ❓ ❓
😖 [:X] 😖 [:X] 😖 [:X] 😖 [:X] 😖 [:X]

Rigtig fin video og du har så ret, mental træning er vigtigt ift vægttab.

Jeg tabte 52 kg på 52 uger, og jeg fortalt alle der spurt at det var fordi jeg fulgt 5:2 diæten.
Men hvad jeg havde glemt var at jeg havde ændre hvorfor jeg spiste "for meget"....
Så da jeg ville skrive en bog om det, så måtte jeg jo finde hvorfor det virkede for mig, når der er så mange som har problemer.
Så indtil videre, så...
-Fjerne den grunden til at du vejer for meget.
(Jeg havde blandet andet en overbevisning om at rigtige mænd vejer trecifrede.)
-Fjerner de grunde du har til at spise mere end 250 gram pr. måltid.
(Det skulle gøre det svært at spise for meget.)
-Ændre sukkerholdig til sukkerfrit.
(Det er jo vigtigt at skrue ned for sukkeret.)
-Få dig til at se dig selv som slank.
(Så du har et visuel mål at gå efter.)
Er der ting som burde tilføjes/ændres.?

Har tabt 64 kg på 5 min.
Smed konen ud.

Det er et flot vægttab, JesperSb, dvs., 1 kg om ugen, har du tabt, og det siges at være et sundt vægttab. Og det er også godt at være med mentalt, men det er dog ikke alle forundt at det er nok. Kvinder har eksempelvis sværere ved at tabe sig end mænd, og jeg er ikke helt klar over grunden, måske fordi kvinder har større fedtdepoter ??