Krampe i benene

Kender du det?
Når endelig man har fri fra arbejde (arb. indenfor reng.omr.), og kommer hjem og sætter sig ned for at slappe af, så karter man rundt med benene. Kan slet ikke holde dem i ro!
Prøver man at tvinge dem til at være i ro, virker det som om der er ved at gå krampe i lårene, og man rejser sig op, og vader rundt og rundt.
Så lægger man sig, for at finde lidt hvile.. og atter spjætter benene krampagtigt, og det er håbløst at finde hvile.
Har før forsøgt at nævne det for lægen, at det ødelagde min nattesøvn, men hun mente bare, at det var jeg for ung til at døje med (44år) og at jeg nok bare skulle dyrke noget motion.
Jeg er så stoppet med at ryge, går lange ture, står for det meste op på mit arbejde, vejer altså kun 53 kg, og ALLIGEVEL er jeg ved at få nok. Mine ben er enten i spjætlignende tilstande, eller ved at krampe hele tiden.
Hvad gør jeg???
Nogle der har oplevet lignende, og har fundet en måde at lindre det på.
Håber rigtig meget på gode forslag.
På forhånd tak...og god weekend
Hilsen den spjættende Quinde *s*

Jeg ved godt det lyder underligt men jeg har engang også haft problemer med krampe i benene... jeg vik fortalt at hvis man tager et stykke uldgarn (det skal være ren uld) og binder det om anklen som en lille ankelkæde så ville mine kramper holde op.
Det virker!

- hvis uldtråden ikke kan gøre det (kender ikke rådet) så 2 tsk Obbekjærs pebermyntepulver og 1 spsk. solsikkeolie om dagen den første uge - så er krampen væk, men bliv ved med at tage det en uge mere bare hver anden dag. Senere blot efter behov.

indtil videre. *ss*
Obbekjærs pebermyntepulver er det noget fra Matas eller?? *S*

Det kaldes restless legs og er et almindeligt fænomen som din læge burde kende til. Det har noget at gøre med dit blodomløb i benene.
Prøv at søge på Google.

Har læst om det, og er faktisk også sikker på, at det er rls restless legs syndrom.
Overvejer kraftigt at skifte læge.. det er generelt flere ting hun bare pudser en aspirin på.. som om det er for sjovt man kommer "kravlende" på til hende.. jeg har været der 2 gange på et år...
Tak for din kommentar *s*

og jeg tror der er flere forskellige årsager og virkninger. Jeg tager selv SIFROL mod restless legs. Det virker ikke lige godt altid, men hvis man husker at drikke meget vand og bevæge sig meget, så virker det bedst. Massage hjælper også, især helt nede i fødderne og omkring ankel og acillesscene. MEN DET ER TRÆLS med kramper, - især om natten!

den medicin..
Men må indrømme.. jeg er ved at køre "helt ned" pga. det.. ikke at få sin nattesøvn, ikke lige at kunne ligge sig en time, eller sidde i biografen til en film uden man vader rundt mellem hjørnet og sædepladsen.
Lægeskift er nok det bedste... orker ikke at blive ved med at slå det hen.. det har stået på i flere år nu, og er IKKE blevet bedre.
Tak for dit svar *s*

Ja, restless legs og en elendig læge kan drive en til vanvid.
Jeg mener at kunne huske, at det var mangel på B12 og jern, der er en af årsagerne til rstless + dårligt blodomløb. jernmangel giver god mening hvis man er kvinde og bløder meget, hvilket jeg gjorde tidligere.

http://www.sundhed.dk/wps/portal/_s.155/4503?_ARTIKEL_ID_=1034050816135123
VH jette-

også selvom jeg kun er 24. Har døjet med det i flere år i perioder. Noget der som regel har en positiv effekt for mig er at ligge en forholdsvist høj pude under under læggen når jeg skal sove. Puden skal ikke være højere end at du stadig ligger afslappet og behageligt.
Vil ikke love tricket virker på alle, men du mister helt sikkert ikke noget ved at prøve.
God aften til alle mvh. Pigelil

Et tilskud af magnesium hjælper mange med uro og kramper i benene - både unge og ældre.
På apoteket hedder det mablet, og koster omkring 70 kr.

- øhhhhh, jeg har hørt om amerikansk olie mod hoste (man tør jo ikke) men den her er da helt ny.
http://www.apoteket.dk/Spoerg%20apoteket/Stil%20spoergsmaal/Mave%20og%20tarm/Tr%C3%A6g%20mave.aspx

- ligesom de fleste helsekostbutikker. 🙂

Det er rigtigt nok.
En naturlæge anbefalede mig Magnesium og Calcium+D-vitamin.
Det kunne være det var fordi man manglede det i kroppen.
Men nu har jeg taget det i flere mdr. og det har IKKE hjulpet.
Men ved at det hjælper på mange andre.
Jeg er efterhånden sikker på, at det er restless legs syndrom, og vil prøve at få noget for det.. kan se på symptomerne, at jeg opfylder alle punkterne for netop den diagnose.
Det er bare så herretræls..
Lige nu er det ikke slemt, nu er det jo også først på dagen..men jeg ved det bliver værre i løbet af dagen...
Tak for alle henvendelserne *ss*

dog ikke ligegyldigt i hvilken form du indtar det.
Homøpater og kinesiologer kan teste dig til hvilken form der passer din krop.
Det kommer også an på hvor kramperne er.
Mest effektive vil nok være:
"bioelektriske spormineraler" (magnesium i flydende opløsning), eller:
"ægte cellesalt": MAG:PHOS: (små smelte tabletter du lægger på tungen)
- fås i helsekostbutikker.

jeg fik at vide, at jeg skulle bruge Berthelsens Magnesium tabl. 1 af dem plus 2 Calsium +D. Men må indrømme, har ikke gjort den store forskel *s*

på magnesium og magnesia? - host host! Undskyld, kunne ikke nære mig.
2 magnesium + 2 fiskeolie m. ingefær - morgen og aften har hjulpet betydeligt på mine nattekramper og det tager også brodden af gigten!

det kan skyldes manglen på magnesium, køb en combi tablet D-vitaminin med magnesium.
Hos mig har det hjulpet , jeg har ikke haft det siden jeg brugte det. Har det ingen virkning hos dig , skulle du måske overveje at blive undersøgt ordentligt, finder de alligevel ikke noget , kunne det være du ingen ro har i kroppen , vil sige du har for meget stress, og er ikke god til at slappe af. Da kommer yoga ind i billedet.
lia

jeg har lidt af kolde fødder og krampe i årevis, og samtidig sover jeg dårligt om natten. p.g.af manglende søvn begyndte jeg at tage baldrian om aftenen, det hjalp ikke meget på søvnen men jeg har ikke haft krampe siden og har en dejlig ro i benene.
ved godt jeg er lidt sent ude med rådet men håber du kan bruge det til noget.

Kroppen kan ikke selv danne mineraler... bl.a. magnesium, hvorfor det er vigtigt at få det gennem kosten eller som tilskud i form af vitaminpiller. Kan anbefale denne artikel http://www.amine.dk/wellness/3530/03451bf716/vitaminpiller.html?tx_ttnews[swords]=magnesium - lidt om vitaminer :-)

Hej Spjættende Quinde
Min mand døjer rigtig meget med kramper i benene, og vi fald tilfældigt over en debatside, hvor der var en som havde held med at drike Magnesia. Dette er en drik som indeholder forskellige urter men ikke mindst Magnesium. Underskud af magnesium i kroppen kan meget vel give kramper.
Vi kontaktede Sund Kilde og har d.d. fået leveret 30 flasker. Der findes 5 forskellige varianter og de smager faktisk rigtig godt.
Nu er vi så spændte på resultatet,men hvis det har interesse kan du læse mere på
sund-kilde.dk, der står ikke priser men 2 x 0,5 L koster 25 kr plus pant (1 kr. pr.flaske)
Hilsen Kloster

Jeg har fjernet alle mine kramper med en gratis gør-det-selv metode.
Læs på: http://selvheling.spiritnet.dk/?side=3549#krampeterapi
Torkil Olesen
http://selvheling.spiritnet.dk

hmm, det er et svært emne at rådgive om, da lægevidenskaben ikke kender den eksakte årsag til krampe i benene. Men det vides, at muskeltræthed, dehydrering og medicinering kan forårsage krampe i benene. Ifølge http://www.sundhedslex.dk/kramper-i-benene.htm er krampe i benene meget ofte forbundet med træthed i musklerne. Det bedse du kan gøre er at strække ud og drikke nok med vand. I dit tilfælde som rengøringsassistent bør du nok strække ud regelmæssigt for at undgå krampe i benene.

jeg har været igennem alle undersøgelser, vedrørende kramper. En professor monterede nåle i alle muskler,og via pc kunne vi se og høre lyd hvergang jeg spændte en muskel. Det tog ca 2 timer, hvorefter han sagde. ( jeg har aldrig set og hørt noget lignende ) Efter fjorten dage fik jeg svar ( Meget sjælden men uskadelig sygdom )
Siden har jeg prøvet 0 tobak 1/2 år 0 sprut 1/2 år ikke kaffe - ikke vindruer og mange andre ting,
Det der har hjulpet mig mest er, 1 L vand om dagen - fantastisk - så det har nok været dehydrering ?
Håber det også virker på dig.