Mavefedt, styrke - og konditionstræning

Hej,
Efter at have læst denne artikel: http://iform.dk/trae...mavefedtet-vaek er min plan om, at starte med en form for konditionstræning i kombination med styrketræning blevet bekræftet.
Da denne kombinationen skulle være så god, vil jeg gerne starte med at svømme jævnligt, da jeg cykling og løb ikke rigtig fanger mig. Jeg har styrketrænet fire gange om ugen i over et halvt år, hvor jeg har fokuseret på arme, bryst, mave, ryg og inderlår, og gik egentligt i den overbevisning, at det var muligt at smide alt mavefedtet (hvoraf noget stadig sidder der), og selvfølgelig opbygge muskler samtidigt, kun ved hjælp at styrketræning, selvom det selvfølgelig ville tage lang tid. Mit spørgsmål er så, hvordan jeg skal kombinere disse to træningsformer? Hvad skal jeg fokusere mest på? Det skal lige nævnes, at jeg simpelthen ikke har tid til at gøre begge ting på én dag,
Hvis det har noget at sige, er jeg 182-84 cm, og vejer 70 kg, så jeg skal altså mindske min fedtprocent, hvis mavefedtet skal væk.

Du kan desværre ikke træne målrettet på at fjerne fedt et specielt sted på kroppen.
Altså du kan ikke træne for kun at fjerne fedt fra maven, eller de tykke lår (nok mest kvinder...), basunkinderne eller hvad du nu måtte ønske.
Kroppen styrer helt selv hvor den tager den energi (fedt) fra som den forbrænder.

dduck har desværre ret. For at forbrænde af dine fedtdepoter, uanset hvor, er du nødt til at være i kalorieunderskud i en længere periode...ergo være sulten.
Som han også skriver deponerer kroppen sine lagre hvor den har lyst, det kan ikke styres ved hjælp af muskelforøgelse eller træning.
Tro mig jeg har selv nogle hårdnakkede depoter under hagen, på indersiden af lårene og en delle nederst på maven jeg gerne ville af med, men jeg vil ikke sulte mig for at komme af med dem.

Kroppen fungerer på den måde, at den prioriterer bestemte områder højere end andre. De indre organer prioriteres højest. DVS lever nyrere osv. De befinder sig alle i området omkring maven. Derfor vil det typisk være det sidste sted kroppen giver slip på fedt. Fra naturens side handler det om at beskytte de organer mod kulde.
For at slippe af med det, skal du være undervægtig(og miste muskelmasse) i længere tid. Ca ½ år kan gøre det. Det meget sure ved dette er, at du samtidig mister store mængder muskelmasse.
MVH
Megaprofilos