Motion afhjælper depression.

„For nogle patienter kan motionering være mere effektiv end den medicin der normalt bruges mod depression,“ oplyser nyhedsbrevet The Harvard Mental Health Letter i en kommentar til en undersøgelse der er udført på Duke University Medical Center i USA. Tre grupper med hver 50 personer som led af svære depressioner, blev behandlet på hver sin måde. Den første gruppe tog antidepressive midler, den anden gruppe dyrkede kun motion, og den tredje gruppe tog både medicin og dyrkede motion. Da der var gået fire måneder, havde mellem 60-70 procent af patienterne i alle tre grupper „ingen klinisk depression“, fortæller Health Letter. Efter at have fulgt dem i et halvt år viste det sig imidlertid at de patienter hvis terapi udelukkende havde bestået af motion, „var i langt bedre form både følelsesmæssigt og fysisk. Kun otte procent i denne gruppe fik tilbagefald.“ I den gruppe der kun havde taget medicin, fik 38 procent tilbagefald, og i den gruppe der både havde dyrket motion og taget medicin, var tilbagefaldsprocenten 31.

Det er da slet ikke noget nyt :-)
Jeg selv var i en midelsvær/svær depression for 5 år siden, jeg havde dengang en meget god og kompetent læge. Han sagde, at jeg kunne vælge mellem antidepressiv medicin og leve et liv i ligegyldighed eller vælge at have endnu nogle måneder med min depression uden medicinsk behandling. Medicinen han gav mig, var en opfording til at dyrke al den motion, jeg kunne komme afsted med. Specielt var det vigtigt, at jeg fik pulsen op, så min kondition hurtigt kunne forbedres.
Allerede efter kun et par ugers tid var jeg et helt andet menneske med masser af overskud og lyst til at møde fremmede mennesker. Så jow, jeg kan godt skrive under på, at motion er den bedste medicin. Ikke kun når det kommer til humøret, men også generelt for kroppen, man får i det hele taget lyst til at leve sundere og spise mere sundt og er ikke på samme måde til last for samfundet ift. hvis man led af fedme, sukkersyge, var depressiv og skulle i medicinsk eller psykriatisk behandling. Altsammen noget, der koster samfundet dyrt.
Motion, derimod, er helt gratis, specielt hvis man blot tager en længere løbetur hver 2./3. dag :-)

Min tidligere (gode) læge sagde også at jeg også havde et andet valg, nemlig at gå i psykiatrisk behandling. Dette tilbud tog jeg heller ikke imod, men jeg fik i en periode vendt mine tanker for min læge. Det, sammen med masser af motion, gjorde, at jeg forbavsende hurtigt kom helt ud af min depression.
Idag dyrker jeg stadig meget motion og tager ikke nogle pauser, netop fordi jeg ved hvor uhyre vigtigt det er for min krop, sjæl og dermed humør.

Et sundt legeme skaber et sundt sind.
Med venlig hilsen, ftg.

Hvor er det rigtigt det du skriver om motion og bevægelse.
Kan sagtens nikke genkendende til det.