Motionsvaner!

Hvor meget motion, skal man dyrke, hvis man vil tabe sig? Jeg løber ½ time hver morgen, og styrketræner 3-4 gange om ugen. Overvejer at begynde at løbe ½ time om aftenen også.

pas på du ikke får fugleinfluenza ;o)

At din krop har brug for en "fridag" vedr. motion.
Du må ikke træne mere, men kig i stedet på hvad du putter i munden.....
Du skal helst have 6 måltider om dagen. Tre hovedmåltider og 3 mindre. Dette kunne være en frugt, nogle gulerødder eller lign. Dette gør at dit stofskifte går i vejret = større vægttab.
Husk også du skal have 600 g. grøntsager om dagen.

Kender alt til sund kost - lever sundt, spiser 6 måltider osv.. Det var kun et motions-spørgsmål! :-)

Jamen hvor meget skal man ikke dyrke skat:-D
Skat!Husk for søren...på kroppen er skabt netop med henblik på at bevæge sig(praktisk,perfekt, og man belønnes som altid ved at føle naturens hensigt,meningen med et, og altet*SS*)
nyd at bruge den mens du kan
du blir stærk,dit fordøjelses system fungerer ordentligt,energien forøges,endorfintilskuddet
Giv los!spark skrig råb,løb,gå dagen lang,kom rundt,sid aldrig stille,få en form for interesse der aktiverer dig=inolverer motion,dans igennem,sex,stræk dig,forlyst dig fysisk, og vær ubevidst om hvordan fanden det ser ud...detlige så meget,bær dine ting selv, og når du bliver stærkere i muskler,sener,og led vil det nærmest føles som om man bare flyver,at man bare ser sit mål, og når dertil i ekstase:-9
Ahhhh, man er heldig hvis man kan, så er muligheden dum at fortabe
få pulsen op!bliv postudeler evt.Eller kom ud i naturen, rejs i bjerge, ud, og se de steder man højst når med ben
Weeeeeeeeee
og sexdriften øges,sanserne skærpes,man er stærk i sig selv, og kroppen er bedre skabt til at holde, og man sover bedre,du er roligere når du får brugt din krop(det dæmper stress, stabiliserer humøret/appetit/og du blir gladere indeni!alting smager bedre, og detaljer der ikke førhen var synlige bemærkes

og udover hvad du ellers indtager, så skift ud med vand,meloner,salater,light soda,sort kaffe/ren te,undgå stivelse til fordel for protein/aminosyrer(hvis du er vegetar/veganer), og jeg vil indprente dig at du husker kalk, og ollys(vitamin D dannes på grundlag af lys)
"Der findes heldigvis masser af andre ting at lave i livet, end at hænge ved en kaputer"
Så hvad holder dig tilbage?hvem kan:ingen kun dig selv, kun din forestilling
følg din vilje menneske, og mærk hvad den end vil...ligetil, og let...lad det falde dig helt naturligt
aftenkram, og god fornøjelse med dit liv, og alt du ønsker at opnå i det
nå,held, og lykke!!!