Ryd op i din dårlige samvittighed

De fleste af os ved det jo godt: Vi skal passe på vores krop, dyrke motion, spise sundt og holde igen med alkohol og cigaretter. Men alligevel har vi tit så pokkers svært ved at gøre noget ved det, og så render vi i stedet rundt og slår os selv i hovedet med en evig dårlig samvittighed.
Vi sætter os alt for store mål og stiller for store krav til os selv. Det er det, der er baggrunden for al den dårlige samvittighed. Hvem kender ikke den med? ”Fra på mandag vil jeg holde op med at ryge, og jeg skal tabe 10 kilo.” Det holder jo bare ikke. Man falder hurtigt i, og det giver også dårlig samvittighed.

Man skal være ven med dem! Og desuden ville jeg ligne et lig, hvis jeg tabte 10 kilo - et meget afpillet.

Man skal starte i det små, og ikke presse sig selv mere end at det ikke går hen og bliver surt, og så med tiden trækker man den længere og længere.
Der kan faktisk gå sport i at klare lidt mere end igår, og det giver en super følelse.
Når det gælder motion så er det vigtigt at man finder en måde man kan lide.
Jeg gik engang i fitness center og klarede det faktisk ret godt, men jeg kunne ikke rigtigt klare alle de der "se mig" fyre der mosede rundt og nød deres eget spejlbillde en stor del af tiden, så hellere en lille delle på sidebenene.
Jeg elsker at cykle, så i denne måned køber jeg mig en ny cykel og lægger ud med en halv time hver dag, og lur mig om ikke der går sport i det ;)

jeg har tabt 23 kg uden besvær på 6 måneder, og mit skind er svundet ind, uden synligligheder.
måske er det lidt anderledes for en kvinde, som har lår og bryster, men.
jeg er kok, og jeg havde nogle frygtelige smerter over lænden, hvorfor jeg skulle fotograferes, det tog 53 dage, men rent tilfældigt så jeg min læges henvisning, der er tale om en stærk overvægtig patient, 110 kg.
derefter stoppede jeg med al normal mad, og begyndte på en kur kun med yoghurt, jeg fydte maven op om formiddagen inden jeg skulle møde, og langsomt trappede jeg ned for yoghurten, så min mave blev mindre og mindre, nu spiser jeg kun 1 liter yoghurt om dagen, kaffe og intet andet.
man kan sagtens tabe sig uden besvær, man skal bare ændre kostvaner, jeg motionerer naturligvis ikke, da mit arbejde er hårdt nok i forvejen.
på det sidste er jeg igen begyndt at spise lidt almindeligt mad, men det ser ud til at yoghurten stabiliserer min mave, så jeg stadig taber mig.

hjeneceller, så glem dem, de fleste er skabsbøsser.
godt du stoppede der.

med det du har været igennem i dit liv er det vel okay at du er overvægtig nu. Man skal bare beslutte sig for at der skal nye boller på suppen!
Held med det.

Husker at for mange år siden blev køkkenchefen på Rold storekro pludselig syg.Man kunne ikke finde ud af hvad der var galt med ham.Det viste sig,at han rent faktiktisk havde et gigantisk mangel på alting.Han havde så travlt,at hans mad bestod af ostemader og kaffe og det indtog han selvfølgelig stående.Der skal altså sunde kostvaner til,hvis man skal overleve og samtidig tabe sig på fornuftigvis.Hellere et par kilo for meget,end et afpillet skrog.For kvinder gælder det jo også,at de lettere får afkalkning af knogler hvis de er for tynde.Mon ikke det er moden,der styrer os lidt?

...tja ligesom meget andet, er det jo viljen det kniber med. Hvis blot folk havde mere vilje, så ville en så simpel ting som at tage sig selv i nakken, ikke være et problem. Men istedet opfostrer vi endnu en generation, som er præget af stræberånden, og hvor far og mor går foran og fejer vejen,- de stakkels børen lærer jo aldrig at have deres egen vilje, og dermed blive et selvstændigt væsen, som både kan, tør og vil. Dårlig samvittighed tror jeg det hedder, altså der hvor der skal kompenseres for lange arbejdsdage, for stor gæld og manglende tid. Alt det dårlige projeceres så over på børenen som man tror man hjælper.
Tag istedet at lære jeres børn at de selv skal tænke og tage ansvar, så kan det om ikke andet være at næste generation får vilje og mod nok til at tage sig selv i nakken...
Tag jer nu sammen, både overfor jer selv, men i særdeleshed overfor den næste generation,- andet kan man ganske enkelt ikke være bekendt...

Det er rigtigt at vi skal passe på os selv og vores helbred, men jeg tror en stor del af den dårlige samvittighed handler mere om de urealistiske idealer vi ser overalt, end det handler om egentlig usund levevis.
Der er ingen tvivl om at mange lever mere usundt end de burde - men der er også mange som egentlig lever ret sundt, uden røg, med moderat motion og fornuftig føde, men det er svært ikke at føle dårlig samvittighed, hvis man ikke er åleslank.
Samtidig lever vi også i et samfund, hvor det er at yde er mere attraktivt end at nyde. Vi skal helst kunne prale af, at vi har et succesrigt fuldtidsjob, en velfungerende familie, et rigt socialt liv og et superlækert sexliv og så samtidig gerne dyrke motion som mere end motion. Det lyder mere fancy at løbe 10 km hver morgen og et halvmarathon hver tredje måned, end det gør at dyrke daglig motion som eksempelvis at tage cyklen til arbejde, tage trapperne til 2 sal i stedet for elevatoren osv.
Det er da stressende for de fleste mennesker!
Den livsstil som er fremherskende for mange, levner jo heller ikke tid til f.eks. ordentlige måltider; det skal gå stærkt, og det skal være nemt for der er ikke tid til at bruge timer på lækker og næringsrig mad. Vi har skabt et samfund og nogle livsstilsforventninger som ikke levner plads til særlig sunde vaner.
I de senere år er der sket en eskalering i vægttabshysteriet; hvad der for 5 år siden var normalvægt, betragtes nu af mange som "buttethed" selvom det rent medicinsk ikke er det. Jeg tror det skyldes de ekstremt sygelige idealer vi påduttes, om hvad en sund og attraktiv krop er.
Jeg synes det er synd at der er så mange (inklusive mig selv) som konstant lever med dårlig samvittighed og et dårligt forhold til deres egen krop, selvom de egentlig lever sundt både i forhold til kost og motion.
Det er tiden at gøre op, hvad der er modeidealer og hvad der er sund levevis - det er nemlig ofte langt fra hinanden.

Hvis du virkelig er kok, må du da vide at dit vægttab skyldes fejlernæring, mere end egentlig sunde spisevaner.
At leve af X antal liter yoghurt i flere måneder er jo direkte sundhedsskadeligt. Du kan umuligt få alle de vitaminer, amonisyrer og den kalk du har behov for, for at din krop fungerer på en sundhedsmæssig forsvarlig måde.
Du er måske ikke klar over det, men mænd løber lige så stor risiko for knogleskørhed som kvinder gør ved fejlernæring - og det er ikke kun kalkindtaget der er afgørende for det.
Jeg hbåer for din egen skyld, at du snart får mere næring ind i din diæt, så du ikke ender med at blive dødsyg af dit vægttab.

Prøv nu lige og læse indlægget, jeg har ikke skrevet noget om, at du skal tabe dig 10 kg. Det handler om dårlig samvittighed.

Ja jeg giver dig helt ret, manden som siger han er kok, burde vide bedrer.

får du jo ikke nok af...
Det dog den dummeste kur, jeg længe har hørt om.
Nej, du man skal bare nyde det rigtige og i den rigtige mængde.
dvs. spiser du lidt chokolade, så sørg for at cacaoindholdet er højt.
Spis de gode vare og det kroppen har behov for.
havde en kæreste som også tabte sig på en syg måde... den holdte jo ikke i længden.
vh anonym

Ville efter mange år endelig tage de 75 kg på jeg mangler for at nå min ideal vægt... prøvede af egen kraft, men faldt hele tiden i med gulerødder og løbeture og andre ubehaglige ting.. jeg tudede tit når jeg steg op på vægten og opdagede at jeg istedet for at tage på stadig vejede 85 kg og ikke de 160 jeg stræber efter.. jeg kontaktede til sidst Merethe Kasten fra "Livet er fedt" og fulgte hendes slankeprogram slavisk i 5 uger og vupti... jeg nåede på rekord tid de 160 og er der stadig.. så giv ikke op!
I kan alle gøre det!!!!!!

Det var sørme flot med din vægtforøgning, men hvad gør du så for, at holde vægten på de 160 kg. Jeg har hørt, at fløde kager skulle være godt, at spise hver dag!!

Jeg havde ingen problemer med at holde vægten over 150 kg og jeg åd sq ik flødekager hver dag!!!

Og jeg griner stadig!!

lev dog livet. spis en pizza på en fredag drik en øl i byen sammen med vennerne. tag en dag og se tv uden at lave noget. man lever jo kun en gang:)