Spiser når jeg keder mig

Hej solbrugere.
Jeg har et stort problem - jeg spiser når jeg keder mig. - eller om aftenen når jeg sidder og slapper af foran flimmeren, så skal der altid lige lidt hygge til. Det er ikke altid usundt, men størstedel af tiden er det. Er der andre med samme problem? - og hvad har i gjort for at stoppe?
Hilsen mig :)
- og vil lige tilføje, at hvis du intet seriøst har at sige så bedes du bruge din tid på andet end dumme DUMME svar! for der er en del med samme problem, og det er ikke bare "at lade køleskabet, skabet what ever være"---

jeg brugte tyggumie det hjalp for mig så propper man ike helle tiden noget i munden.

tusind tak for det hurtige svar :)

det var dog mest kage..
har en forbandet sød tand..
min løsning var at købe søde gulerødder..
det skader jo ikk det vilde
mvh
Jake

det er sådan at vi som mensker har 3 behov som skal dækkes og det er meget vigtig de 3 behov er mad , sove og sex , jeg skriver det på en meget enkel måde for der er såfølgelig mange ting som spille ind har men så bliver det for komplicer at skriv og du ville have svært ved at fåstå det, når der manger en af de har ting som er grund ligge for hvordan vi har det så begynder man at ville have meger af en af de ander ting og i digt tilfælde er det mad , jeg ved allerede nu at det du mangler har noget at gøre at du keder dig, du har slet ikke tid til at ked dig der er så mange ting du skal have sat på plads over for dig selv, jo hurtiger du komme igang jo bæder kan du se hvad det er der plager dig, jeg har selv prøvet det men det er svært når man står i det for man kan ikke se det, prøv at være ligt minder flink ved din omgivlers og pas bæder på dig selv , lad være med at gøre alt vad ander beder dig om stil❓om det de beder dig om er det for virkelig at hjælpe dig eller føre dig på gladt is så de kan grine af dig bag efter ??? vh slim

ligesom så mange andre, som har en sød tand, og overspiser dig med slik, chokolade, kager, chips og andet som smager godt, men er usundt og uden vitaminer. Jeg har også tendes til at spise for meget chokolade, når jeg føler mig ensom og dep, da jeg ikke er særlig glad for mit arbejde og min arbejdsplads, men i disse finanskrisetider, så er det svært fortiden, at finde et andet job, så jeg må være tålmodig og bidde meget i mig. Så jeg dumler mine dårlige nerver når jeg kommer hjem med chokolade og søde sager. Jeg kan heldigvis godt lide frugt, så jeg er blevet bedre til, om aftenen at spise frugt f.eks, vindruer. clementiner eller noget andet i hverdagene. Så jeg spiser kun lidt usundt i weekenderne. Jeg kan heldigvis også godt lide at spise sundt mad, så jeg sørger altid for at morgenmad, frokost og aftensmad er rimelige sundt og nærende, og spiser fedtfattigt kød og friske grøntsager. Jeg kan godt lide, at spise varieret med kartofler, ris eller pastaretter, så jeg får de vitaminer og proteiner, som kroppen har brug for. Jeg drikker meget mælk og mejeriprodukter, for at få kalk til at styrke knogler og tænder, så jeg ikke risikere at få knogleskørhed og dårlige tænder.
Du skal derfor huske at dine 3 hovedmåltider er sunde og nærende, og dine mellemmåltider, også er lidt sunde, så måske kunne du erstatte slik, kager eller chips med sundshedsslik, frugt eller grov kiks eller knækbrød på almindelig hverdags aftenere.
I weekenderne hvis jeg keder mig, og vejret er nogenlunde godt, og det ikke regner, så plejer jeg at gå en lang tur eller tage en cykeltur. På hverdagsaftener kan du også tage dig en gåtur for at få noget frisk luft inden du skal sove. Man sover så godt, når man har fået lidt luft inden sengetid.
Tøm dit køleskab for øl, vin og usunde madvarer, og prøv at erstatte dem med mælk, Ribena saft, gulerødder og andet som er godt for helbredet.
Hvis du kan lide rosiner kan du, hvis du har en sød tand, spise det istedet for usundt slik.
Jeg har nedbragt mine usunde spise og trøstespisning med noget sundere, og jeg kan da også mærke på mit helbred og vægt, at det er blevet bedre. Man bliver hvad man spiser og drikker, så man skal et kontrolleret forhold til hvad man putter i munden og maven lige som de som ryger og drikker for meget alkohol, for det kan have en pris, hvis det tager overhånd. Så hvis du keder dig, så find dig en god hobby at gå til om aftenen i stedet for at spise for meget.
Har du ikke nogle fritidsinteresser?

som er sukkerfri og renser tænderne, og giver frisk ånde er en god erstatning, hvis du er trøstespiser. Hvis du er ryger, så er nikotintyggegummi også en god ide.

du kan prøve at drikke et glas vand..samt evt gå en tur .læs en bog...men at du ser tv tænk på at frugt er bedre end slik fesk..det 1 skridt og så når at det fungere kan du evt starte nye forsøg og derved øøge selvtilliden..knus og pøj pøj

de er super søde

Tusind mange tak for de gode svar :)
Til "trøstespiser", jeg er lige flyttet til en ny by, så har ikke nogen fritidsinteresser endnu. Har før spillet håndbold, men går og prøver på at finde noget nyt og spændende. Indtil videre bliver det til gåture i den friske luft :)