sukkerafvænning

hej, jeg har et par spørgsmål om sukker, hvis du bare kan svare få af dem ville det være fedt🙂- men kn prof svar, ikke jeg tror agtige

1) er det sundt at cutte sukker i en uge og gå tilbage og cutte en uge og gå tilbage?
2) Behøver vi lidt sukker? ved vi skal bruge fedt, men skal vi også bruge sukker?
3)hvis man nu vælger at cutte sukker.. kan man erstatte det sukker med frugtsukker? så frugtsukkeret gør, at man ikke får hovedpine og træthed, som er de symtomer jeg får når jeg cutter sukker.
4)er det rigtigt at når vi syrker motion, forbrænder vi frørst vores intag af sukker, før resten af calorierne?
ps er ikke overvægtig men vil gerne tabe nogle kiloer og droppe at spise sukker HVER dag

altså; kan det langsomme sukker erstatte det hurtige sukker?
Og har voksne brug for langsomme sukker? hørte børn har brug for det til at udvikle

at drunken moon.
Du må kun droppe sukker ved fuldmåne.

Hej,
1. Nej, det er ikke sundt at gå tilbage til sukker efter at have "cuttet" sukker. Det vil faktisk gøre dig mere fed i de perioder hvor du tager sukkeret, end hvis det var ligeligt fordelt.
2. Vi skal bruge Kulhydrater - men du kan ikke undgå at få nok af dem igennem anden kost. Raffineret sukker er bare meget energiholdigt i forhold til hvor meget og hvor længe det mætter. Når du får mere energi end hvad du forbrænder, danner kroppen fedt af kulhydraterne.
3. Du kan godt erstatte sukkeret med frugt. Mange indtager en håndfuld rosiner eller en banan efter hård træning. Og det hjælper også på "abstinenserne".
4. Det er delvist rigtigt. Det er ikke rigtigt - motion tager det energi som er nødvendigt og til rådighed - og sukker har en tendens til at blive forbrændt til motions energi meget hurtigt: Altså det bedste tidspunkt at indtage en energidrik, hvis du ikke vil blive federe, er lige inden en løbetur.
Held og lykke med projektet. Det er hårdt, og bliver kun lettere hvis du virkelig helt dropper slik og søde ting.
Med venlig hilsen
Ieet

Jeg spiser tit havregryn om morgenen med et lag af friske frugter, alt efter hvad jeg har i huset af æbler, kiwi, baner, vindruer og i sæsonen sommetider også jordbær.
De få rosiner man får i en portion müsli er der ikke meget "krudt" i.

Hej :)
tjek den her, vil give dig svar og råd - http://www.dr.dk/TV/se/sandheden-om-sukker/sandheden-om-sukker#!/