Sund måde at forøge vægten på?

Jeg søger nogen råd til hvordan jeg kan forøge vægten på en sund måde? Er en fyr på de 24 år. Min vægt ligger på nuværende tidspunkt omkring de 61-62kg. Er 1.71 høj.
Jeg har på nuværende tidspunkt ikke tiden, energien og overskudet til at tæve mig selv igennem den daglige træning, efter arbejde. Ja undskyldningerne er mange. Jeg har et arbejde hvor jeg får lov til at udfolde mig fysisk, så der igennem får jeg rørt mig. Der udover cykler jeg omkring 10 km til og fra arbejde på hverdage.
Ønskede er at forøge min vægt. Ja massere af kage, ville være fedt.
Vil gerne spise "rigtigt", hvor det jeg spiser ikke sætter sig på maven, men andre steder på kroppen.

Hvor fedtet sætter sig, bestemmer du desværre ikke. Det er naturligt for kroppen, at vælge maveregionen først.
MVH
Megaprofilos

Også hvor fedtet skal sidde.

Du lyder som om du gør det rigtige.
Det er vist rimeligt normale tal, i forhold til din alder.
10 km på cyklen hver dag, er ikke tosset.
Så hvad er problemet ?
Hvis du vil ligne Arnold, skal du ikke regne med at der er en sund måde, som ikke også medfører intensiv træning.
Den nemme måde har Bjarne Ris beskrevet; " Jeg HAR taget EPO ".

Jeg søger nogen råd til hvordan jeg kan forøge vægten på en sund måde? Er en fyr på de 24 år. Min vægt ligger på nuværende tidspunkt omkring de 61-62kg. Er 1.71 høj.
Jeg har på nuværende tidspunkt ikke tiden, energien og overskudet til at tæve mig selv igennem den daglige træning, efter arbejde. Ja undskyldningerne er mange. Jeg har et arbejde hvor jeg får lov til at udfolde mig fysisk, så der igennem får jeg rørt mig. Der udover cykler jeg omkring 10 km til og fra arbejde på hverdage.
Ønskede er at forøge min vægt. Ja massere af kage, ville være fedt.
Vil gerne spise "rigtigt", hvor det jeg spiser ikke sætter sig på maven, men andre steder på kroppen.

Biggi skrev
Du skal stoppe alt usundt du spiser og drikker og ryger og få en normal dag fra morgen
til midnat spis mindre måltider og drik et glas vand til kostilskud kan hjælpe få gene tablere tarmtråde i maven der optager kosttilskud hvor kroppen får vægtregulering

Hvad mener du med " og få en normal dag", altså spise normalt?

Jeg blev bare overrasket da jeg stod på vægten igår. Min vægt svinger meget imellem 64 til 67 kg. Men blev godt nok overrasket over jeg var kommet derned og skammede mig en smule. Synes ikke lige 61 kg er en kampvægt at ha' som fyr.
Om ikke andet, skal jeg vel tage noget fedt på, for at øge muskelmassen efterfølgende, korrekt?

Jeg kan ikke se, hvorfor du skal tage fedt på.
Hvis du spiser nogenlunde normalt, så er 64 - 67 kg, vel meget fint for din alder og højde.
Jeg svingede selv en del som ung, jeg er 190 høj, og vejede ca 72 kg, da jeg var på din alder.
Jeg holdt bare op med at træne, købte en bil, og så var jeg oppe på 102 kg.
Så hvis du syntes du ligger lidt til den lave side, så kan jeg beskrive, at det er en hel del nemmere at håndterer, end at skulle tabe 10 kg.
Hvis du ikke føler dig syg, for så bør du gå til læge, så er du vel bare som du er.